X

Fark etmenin gücü: Siz gününüzün ne kadarını otomatik pilotta geçiriyorsunuz?

Birçok kişinin hayatının %84,5’ini otomatik pilotta geçirdiğini biliyor musunuz?

Gün içinde teninize temas eden rüzgarı, parfümü, kıyafetin dokusunu, saatinizin metalini, takınızı, oturduğunuz yerin yapısını, bir yerlere giderken yoldaki ağaçları, bulutları, etraftaki sesleri, yediğiniz yemekteki baharatları ne kadar fark ediyorsunuz? Farkındalığınız sadece karşınızdaki kişinin mimik ve postürü mü? Bütün duyu organlarımız etrafta ve kendimizde olan durumları algılarken fark etmeden yaşamak ne kadar anlamlı?

Siz gününüzün ne kadarını otomatik pilotta geçiriyorsunuz?

Önemsediklerinize gösterdiğiniz hassasiyeti, siz, ötekiler ve doğa hak etmiyor mu? Saçma geldiği için mi detayları atlıyorsunuz yoksa saçma şeyleri daha fazla düşünebilmek için mi?

Eğer farkındalığınızın yüksek olduğunu düşünüyorsanız veya ne kadar farkında olduğunuzu görmek istiyorsanız size bir test önerim olacak:

Vücudumuz ve duyu organlarımız her türlü ayrımı ve detayı algılayabilecek yetiye sahiptir. Bizim kendi bilincimizle bu durumu yok saymamızın da hayatımızda etkileri vardır. Tek düze düşünme şekli, sorun çözme becerimizi köreltir ve bu da yaşadığımız problemlere karşı daha umutsuz, mutsuz ve öfkeli olmamıza sebep olur.

Empatik yapınız varsa, bu yetinizi de körelten bir durumdur; farkındalıksız bir hayat! Zihnin düşünme evrelerinde her yeni bilgi (veri) farklı alanda işlendiği için yaratıcılık ve üç boyutlu görme becerimiz gelişir. Düşünün; bir ev resminin tek boyutlu hali mi yoksa üç boyutlu hali mi daha hoşunuza gider ve zihninizde, mantığınızda yer bulur?

Farkındalık da bize hayatı ve diğer kişileri üç boyutlu görmemizi sağlar. Panik bozuklukta da işe yarayan bir tekniktir farkındalık… Kaygı, gelecekte olabilecek şeyleri, geçmişten referans alarak korkma ve endişelenme halidir. Etrafta ve kendimizdeki mevcut durumu fark etmek zihni şu ana odaklar. Kişi şimdi ve burada olana dikkatini verdiği için geçmiş veya gelecekte takılıp kalmaz.

Bir farkındalık yöntemi olarak salata yapma

Günümüzde farkındalık yetisini artırmak için birçok çalışma ve teknik var. En basit haliyle sizlere önerebileceğim şey, salata yapma örneği. Basit bir salata gibi düşündüğünüz şey farkındalığı devreye sokmanız ile çok uçlu, keyifli bir yolculuğa dönüşebilir. Bu egzersiz için bütün duyu organlarınızı kullanmanız gerek. Salata malzemelerini yıkamadan önce her detayını incelediğiniz sebzeler ve yıkarken dokularını keserken çıkardığı sesleri ve en son yerken ağzınızda bıraktığı tadı aldığınız keyifli bir çalışma bu. Tüm bunları yaparken zamanı yavaşlatmak ise en önemli noktadır.

 

İlginizi çekebilir: Stres ve anksiyete seviyelerinizi hızlıca indirmek için 5-4-3-2-1 taktiği ile tanışın

Nihal Tural: Nihal Tural; Bilkent Üniversitesi Psikoloji Bölümünü ve Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji Bölümü yüksek lisans mezunudur. Öğretim hayatının yanı sıra alanında uzman kişilerden terapi eğitimlerini de tamamlayarak Bilişsel Davranıçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi, şema Terapi ve Cinsel Terapi uygulamaya hak kazanmıştır. Mesleğini seven bir terapist olarak kendini geliştirmeye devam etmekle beraber, engelli bireyler ile çalışmalar yapmıştır. İstanbul'da özel danışmanlık merkezinde yetişkin bireyler ile çalıştıktan sonra Ankara'ya taşınarak Özel Arte Cerrahi Hastanesi bünyesinde çocuk, ergen ve yetişkinler ile psikoterapist olarak çalışmaktadır

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale