X

Evlilik öncesi dönemde stresi yönetmenize yardımcı olacak ipuçları

Evlilik öncesi dönem, çiftler arasında heyecan verici bir zaman olabilirken aynı zamanda stresli bir süreç de olabilir. Bu dönemde, çiftler birbirlerini daha iyi tanımaya çalışırken, aynı zamanda evlilikle ilgili endişeler de ortaya çıkabilir. İşte evlilik öncesi stresi yönetmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

  • İletişim önemlidir: Partnerinizle açık ve dürüst bir iletişim kurmak, evlilik öncesi stresle başa çıkmanın anahtarıdır. Endişelerinizi, beklentilerinizi ve korkularınızı paylaşmak, birbirinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
  • Esnek olun: Her zaman her şeyin mükemmel olmasını beklemeyin. Evlilik öncesi süreçte karşınıza çıkabilecek zorlukları kabul etmek ve esnek olmak önemlidir. Planlarınızda değişiklikler yapmaya hazır olun.
  • Stres yönetimi teknikleri: Stresle başa çıkmak için etkili teknikler kullanın. Yoga, meditasyon, derin nefes alma egzersizleri gibi teknikler stres seviyenizi düşürebilir ve daha sakin bir zihinle kararlar almanıza yardımcı olabilir.

  • Destek alın: Ailenizden, arkadaşlarınızdan ya da bir terapistten destek almak önemlidir. Duygularınızı paylaşmak ve başkalarının bakış açısını dinlemek, evlilik öncesi stresle mücadele etmenize yardımcı olabilir.
  • Geleceğe odaklanın: Evlilik öncesi süreci sadece bir geçiş dönemi olarak görün. Gelecekteki mutlu bir evliliğe odaklanın ve bu süreci birlikte aşmanın heyecanını yaşayın.
  • Aile ilişkilerine dikkat edin: Evlilik öncesi süreçte, hem sizin hem de partnerinizin ailesiyle dengeli bir ilişki kurmak önemlidir. Her iki tarafın ailesini de önemseyerek, saygılı ve sağlıklı iletişim içinde olmak, evlilik öncesi stresi azaltmada yardımcı olabilir. Aileler arası çatışmalar veya gerilimler, çiftler arasında stres yaratabilir. Bu nedenle, ailelerle olan ilişkilerde denge ve uyum sağlamaya özen göstermek önemlidir.
  • Sınır koyma ve iletişim: Ailelerle olan ilişkilerde sınır koymak ve sağlıklı iletişim kurmak önemlidir. Çiftler, kendi aileleriyle ve partnerin ailesiyle ilişkilerinde açık ve net sınırlar belirleyerek, her iki tarafın da kendilerini rahat hissetmelerini sağlayabilirler. Ayrıca, olası sorunları açıkça konuşmak ve çözüm odaklı bir yaklaşım benimsemek de önemlidir.

Evlilik öncesi stres, her çiftin yaşadığı bir durumdur ancak doğru yaklaşımlarla bu stresle başa çıkmak mümkündür. İletişim, esneklik, stres yönetimi teknikleri, destek alma ve geleceğe odaklanma gibi adımlar, çiftlerin bu dönemi daha kolay atlatmasına yardımcı olabilir. Unutmayın ki evlilik öncesi süreç, birlikte büyüdüğünüz ve güçlendiğiniz bir deneyim olabilir.

İlginizi çekebilir: Panik atakla ilgili doğru bilinen yanlışlar

Uzman Psikolog Merve Saraçoğlu: İstanbul Ticaret Üniversitesi Psikoloji Lisans ve Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisans eğitimini tamamladıktan sonra Bristol Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji Programı’nı tamamlamıştır. 2010 yılında başladığı Bilişsel ve Davranışçı Terapi eğitimini 2013 yılında bitirerek psikoterapist ünvanını almıştır. Eş zamanlı olarak Pozitif Psikoterapi Enstitüsü’nden onaylı Pozitif Psikoterapi eğitimi ve Pozitif Aile Terapisi eğitimi almıştır. 2012 yılında Avrupa Psikodrama Organizasyonu onaylı psikodrama eğitimini tamamlamıştır. Yüksek lisans ve doktora eğitimi sürecinde, davranış bozukluklarında gevşeme teknikleri konusunda eğitim ve süpervizyonlar almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamaları esnasında Bilişsel-Davranışçı Terapi, Pozitif Psikoterapi, Çözüm Odaklı Terapi ve Motivasyonel Görüşme Tekniklerinden yararlanmaktadır. Kendi oluşturduğu ‘’Ofiste Gevşeme’’ programıyla kurumsal şirketlere iletişim ve gevşeme teknikleri eğitimleri vermektedir.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale