X

En faydalı bakteriler: Probiyotikler

Beyin ile bağırsak arasındaki en büyük benzerlik; bağırsaklarımızın ikinci beyin olmasıdır. Yediklerimiz ve içtiklerimiz hatta ruh halimiz bağırsaklarımızı etkiler. Probiyotikler, bağırsaklarımızda yaşayan, sağlıklı bir sindirim sistemi için mutlaka olması gereken, bağışıklık sisteminde büyük rol oynayan canlı mikroorganizmalardır. Faydalı bakteriler yani probiyotikler, sağlıklı kişilerde fazladır ve bağırsakta bazı besinlerin emilimini sağlar, belirli vitamin üretimini destekler ve en önemlisi toksik maddeler ile sindirilemeyen besinlerin kana geçmesini önler. Ne kadar sağlıklı bir bağırsak floranız yani zengin probiyotiğiniz var ise, o kadar toksik madde kana sızmadan flora içinde kalır.

Probiyotikler, bebeğin normal doğum ile doğum kanalından geçmesinden itibaren vücuda yerleşir, anne sütü ve ilerleyen zamanlarda alınan takviye gıdalarla sayıları giderek artar. Yeni doğanların çoğunun kabızlık problemi yaşamasının sebebi bağırsak florasının yeterince gelişmemesidir. Özellikle sezaryen ile doğan ve yeterince anne sütü ile beslenemeyen bebekler bu sorunu sık sık yaşamaktadır.

Probiyotiklerin faydaları nelerdir?
  • Kabızlık, ishal, hazımsızlık problemlerinde, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde oldukça önemlidir
  • Üreme yolları enfeksiyonları ve idrar yolları enfeksiyonları
  • B vitamini, K vitamini, folik asit ve bazı yağ asitlerinin sentezine katkı sağlarlar
  • Kolesterol düzeyinin düşürülmesi
  • Kötü bakteri ve mikroorganizmalarla savaşırlar
  • İrritabl bağırsak hastalıkları ile savaşır
  • Egzama, alerji, obezite gibi birçok hastalığın önlenmesi ve tedavisinde faydalıdır
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesi
  • Depresyon olasılığını azaltır veya hafifletir
  • Karaciğer güçlendirici
  • Laktoz sindirimi ve antibiyotik duyarlılığında iyileşme
  • Vücut pH seviyelerinin sağlıklı sınırlarda kalması
  • Hormonal denge
  • Detoksifikasyona yardımcı, toksin atıcı etki
  • Yaşlanmayı geciktirir
  • Otizm bulgularını hafifletmek

Probiyotik kullanmayı ihmal etmemeniz gereken durumlar nelerdir?
  • Antibiyotik tedavisi
  • Gıda zehirlenmesi veya asidik vücut
  • Sindirim sorunları
  • Akne, cilt kuruluğu,lekelenme gibi cilt sorunları
  • Ruh hali bozuklukları
  • Düşük bağışıklık sistemi
  • Mantar enfeksiyonları
Kombu çayı
Başlıca probiyotik kaynakları:

Probiyotikleri hazır olarak tablet veya toz formlarda eczanelerden temin edebileceğimiz gibi besinlerden de alabilirsiniz.

  • Süzme peynir
  • Ev yoğurdu
  • Lahana ve salatalık turşusu
  • Kefir
  • Pastörize edilmemiş turşu ve zeytin
  • Sirke
  • Boza
  • Şalgam
  • Kombu çayı (Türk kültüründe pek yaygın değildir.)
  • Kimçi
  • Tarhana
  • Idli (pirinç ve siyah mercimek fermente edilerek yapılan Hint aperatifi)
  • Miso (bir sos veya yaymak olarak kullanılan fermente soya salçası, popüler Japon gıdası)
  • Soya içeren bazı içecekler
Miso çorbası
Idli (Hint atıştırmalığı)

Markette satılan probiyotik yoğurtların sadesinden alıp çiğ aldığınız keçi sütü ile normal yoğurt mayalar gibi ya da toz probiyotik katarak kendi yoğurdunuzu yapabilirsiniz.

Ev yapımı yoğurt

Faydalı bakteriler ile sağlıklı bir flora ve mutlu günler dilerim.

Sevgiler..

Dilşat Erdil: Sağlıklı Yaşam Danışmanı ve Bütünsel Bilinçaltı Değişim Uzmanı. Koç Üniversitesi İşletme Bölümü mezun olduktan sonra hayatını sağlıklı yaşam ve beslenmeye adamıştır. The BodyMind Institute’dan Nutritionist eğitimini aldıktan sonra Human Anatomy & Phsiology, The 90 Day Renewal Program sertifikalarını almıştır. Bir şeyi insanlar üzerinde uygulayabilmek adına önce işin mutfağına inmenin gerekli olduğunu düşünen Dilşat Erdil, raw akımın önde gelen isimlerinden olan David Wolfe’den Raw Nutrition eğitimi almış ve raw şeflik kurslarına katılmıştır. Kendi deneyimleri, aldığı eğitimler ve spor tutkunu kişiliği ile insanların hayatlarına dokunup onların hem fiziken hem ruhen hafiflemesinden mutlu oluyor. Dilşat Erdil, değişimin sadece fiziksel değil aynı zamanda bilinçaltı ve farkındalık ile birleşmesi gerektiğini düşünerek bütünsel değişim programını tasarlamıştır. Maslak’takı ofisinde birebir sağlık ve bilinçaltı seanslarını sürdürmektedir.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale