X

Düzenli yoga pratiği için: Diğdem Girici ile online yoga dersleri

Arkadaşlar merhaba,

Hafta başından beri online yürüttüğüm yoga derslerimi düzenli bir takvime oturttum. Her gün 19:00-20:00 saatleri arasında Zoom’da online buluşma için sizi bekliyor olacağım. Bu buluşmalarda yoga, meditasyon ve nefes çalışacağız.

Neden düzenli ders sistemine geçtim? Ve neden sen de düzenli hareket etmeyi önemsemelisin?

  1. Öyle görünüyor ki Corona ile yaşamaya alışmamız gerekecek. Bağışıklık sistemimiz ne kadar güçlü olursa bu duruma o kadar rahat adapte oluruz. Bağışıklık 1 günde güçlenen bir sistem değil. Ancak, düzenli pratikle mümkün! Lütfen ertelemeyi bırakıp haftada 1 veya 2 de olsa pratiğe başlayın.
  2. Yoga pratiği bedeninizdeki temiz kan akışını düzenler, iç organların performansını arttırır ve iskelet- kas sistemini çalıştırarak daha güçlü ve esnek bir bedende yaşamanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, açık ve berrak bir zihin ile yaratıcılığınızı ve iç huzurunuzu arttırır. Dışarıdaki şartlar zorlaştığında yaratıcılık bir hobi değil bir ihtiyaç olacak!  
  3. Dışarıda yaşarken günlük koşturmaca da olsa bir şekilde hareket halindeydik. Evde oturmaya başladığımız bu günlerde bu hareketi kaybettik. Evde oturdukça oturmaya alışacağımız için zaman içinde harekete geçmekte daha çok zorlanabilirsiniz. O yüzden şimdi hareket pratiğiniz varken devam ettirmenizi ve düzene sokmanızı öneririm.

Dersleri Zoom isminde bir online uygulamada gruplar halinde yapıyorum. Oldukça basit bir şekilde derse girip benimle pratik yapabiliyorsunuz. Özellikle yeni başlayanlara bu sistemi öneriyorum çünkü sizi videodan izleyebildiğim için doğru hizalama konusunda yönlendirme yapabiliyorum.

Kendi ihtiyaçlarımı da gözeterek dersler için 25 TL gibi bir ücret belirledim ancak eğer ödeme konusunda sıkıntı yaşarsan bana söylemen yeterli. Mümkün olduğunca uzun süre seni desteklerim.

Matta görüşmek üzere!

Diğdem Girici: İnanıyorum ki doğru bilgiye ulaşabilen ve bu bilgiyi hayatında doğru şekilde kullanmayı öğrenen her insan hayal ettiği yaşamı yaratabilir. İşte bu yüzden yazıyorum, yaşamımı hafifleten bu muhteşem bilgiler daha çok insana ulaşabilsin ve daha çok insan yaşamdan keyif alabilsin diye. Sorularınız veya paylaşımlarınız için bana giricidigdem@gmail.com adresimden veya @digdemgiriciyoga Instagram hesabımdan ulaşabilirsiniz. Sevgiler.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale