X

Düzenli cinsel ilişkinin ruh ve beden sağlığı için ne kadar önemli olduğunun 4 kanıtı

Seksin bilimsel olarak kanıtlanmış birçok farklı faydası bulunuyor. Yapılan anketler, birçok insanın ilk cinsel deneyiminden sonra daha fazla seks yapmak istediğini gösteriyor. Seksin insanın ruh ve beden sağlığına olan katkılarını araştıran çalışmaların sonuçları da, bu ilgiyi açıklar nitelikte. Cinsel tatminin ruh ve beden sağlığına olan faydalarını sizler için derledim;

Mutluluk hormonu salgılatır

Mutluluk, seksin en önemli ve gözle görülür sonuçlarından biri. Amerikalı araştırmacılar, seksin mutluluk üzerinde paradan daha belirleyici olduğunu gösteriyor. Mutlulukla ilgili yapılan diğer araştırmalarda da, katılımcıların şu ana kadar deneyimlemiş oldukları tüm aktivitelerden en mutluluk verici olarak seksi seçtikleri görülüyor. Blanchflower ve Oswald’ın 2004 yılında yayınlamış oldukları makaleye göre, seks sıklığını ayda birden haftada bire çıkaran katılımcılar 50.000 $ kazanmışçasına mutlu olduklarını belirtiyor.

Düzenli egzersiz yapmanın en eğlenceli yoludur

Daha önceki yazımda da belirttiğim gibi, seks yapmak kalori yakmak ve dolaşım sistemi sağlığını korumak isteyenler için oldukça eğlenceli bir alternatif. Ortalama bir cinsel aktivitede 30 dakikada 80 kalori yakmanız mümkün. Aynı şekilde, kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlıklarının önlenmesi de büyük katkısı var. İskoçya’da yapılan bir araştırmada, düzenli olarak cinsel aktivitede bulunan erkek katılımcıların kalp sağlıklarının diğerlerine göre daha iyi durumda olduğu ortaya çıktı. Araştırma sonuçlarından en ilginç olanıysa, kalp sağlığı konusundaki belirleyicinin seks yapılan partnerle bağlantılı olduğu. Mastürbasyon yapan katılımcıların partnerli seks yapanlara göre kalp rahatsızlıklarına daha yatkın oldukları ortaya çıktı. Bunun sebebi de tamamen vücuttan salgılanan hormonlarda ve kişinin stres seviyesinde cinsel aktiviteye bir başkasının dahil olmasıyla yaşanan değişim.

Düzenli cinsel ilişki daha genç görünmenize yardımcı olur

Bazı araştırmalar, orgazmik düzeyde yaşanan cinsel aktivitenin 7 yaşa kadar daha genç görünmede etkili olduğunu gösteriyor. Nöro-psikolog David Week, cinsellikle genç görünmenin bağlantısının ancak düzenli cinsel yaşamla bağlantılı olduğunun ve sayısının değil kalitesinin belirleyici olduğunun da altını çiziyor.

Sigara içicisi olmanız, stres, güneşin zararlı ışınları gibi birçok dış kaynaklı faktör yaşlanmada büyük rol oynuyor. Zevk alınan ve düzenli şekilde yapılan seks, kişinin stres seviyesini azalttığı ve yaşlanmaya engel olan hormonların salınımını artırdığı için daha genç kalmanıza yardımcı oluyor.

Zihinsel süreçlerinizi olumlu etkiler

Seks yapamıyor olsanız bile, yalnızca seks ve cinsellik üstüne düşünüyor olmanızın gelişiminize katkısı var. 2009 yılında yapılan bir araştırmada, katılımcıların bir kısmına herhangi bir seks deneyimlerini uzun bir süre düşünmeleri istendikten sonra tamamlamaları için bazı görevler veriliyor. İlginç şekilde, düzenli ve romantik bir ilişkisi olan ve göreve başlamadan önce bu ilişki üzerine düşünen kişilerin yaratıcı çözüm yolları bulmada daha başarılı oldukları gözlemlendi. Daha mekanik ve tek gecelik ilişkiler üzerine düşünmüş olan katılımcılarınsa, analitik beceri gerektiren kısımlarda daha başarılı oldukları görüldü.

Baş ağrısında aspirin yerine seks

Kronik baş ağrısıyla mücadele edenler için güzel haber! Cinsel aktivite baş ağrılarını azaltmada ve migren ağrılarıyla başa çıkmada oldukça etkili bir çözüm. Bu konuda yapılan araştırmalardan birinde, her 3 katılımcıdan ikisinin cinsel birliktelikten sonra baş ağrılarında önemli ölçüde azalma olduğu gözlemlendi. Bu fiziksel değişimin sebebi olaraksa, endorfin hormonlarının salgılanmasındaki artışın ağrı azaltıcı etkisi olduğu tahminler arasında. Ağrı kesici ilaçların ağrı azaltıcı etkisinin yüzde 60 ile 80 arasında değiştiğini düşündüğümüzde, seksin de en az bu ilaçlar kadar etkili olduğunu söyleyebiliyoruz.

Bu nedenle partneriniz seks yapmak istediğinde ‘başım ağrıyor’ bahanesini kullanırken iki kez düşünmenizi öneriyoruz.

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız. 

Ryan Wise: New York Syracuse Üniversitesi’nde İnsan Gelişimi üzerine doktoramı tamamladıktan hemen sonra İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde öğretim görevlisi olarak çalışmaya başlamak üzere İstanbul’a taşındım. Boğaziçi Üniversitesi’nde ve Bilgi Üniversitesi’nde İnsan Cinselliği ve Çocuk Gelişimi alanlarında çeşitli dersler vermekle birlikte araştırma ve ilgi alanlarım kişilerin cinsel ilişki ve bekaret algısı üzerine. İki çocuk babasıyım ve boş zamanlarımı okuyarak, dövme yaptırarak ve sahilde yaptığım uzun yürüyüşlerle değerlendirmeyi seviyorum.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale