X

Düz bir karın için 1 günlük smoothie detoksu

Yılbaşına sayılı günler kala o gece en güzel olmak, istediğiniz kıyafetin içinde parlamak  istiyorsanız size bir günlük smoothie detox tarifi vereceğim. Hem ödeminizden kurtulmanıza, hem karın yağlarınızı eritmenize yardımcı bir kür ile 1 günde 1 kiloya kadar verebilirsiniz.

Sabah: Yeşil mucize
  • 1 bardak badem sütü
  • 1 tutam bebek ıspanak
  • 2 salatalık
  • ½ avokado
  • 1 adet kereviz sapı
  • 1 dilim ananas
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 adet sıkılmış limon suyu
  • 2-3 cm zencefil
  • 5-6 adet buz
Ara öğün: Ödem çayı

Ödem çayı ve 1 yeşil elma veya 15-20 adet yaban mersini

Ödem çayı tarifi:

  • 1 tutam mısır püskülü
  • 1 tutam kiraz sapı
  • 1 adet limon
  • 3-4 cm taze zencefil
  • 1 demet maydanoz
  • 1 adet dilimlenmiş kuru kayısı
  • 2-3 adet karanfil
  • ½ yeşil elma
  • 1 yemek kaşığı rezene
  • 1 litre su

Tüm malzemeleri  ve limonları da kabuklarıyla birlikte bir tencere içinde kısık ateşte hafifçe kaynayana kadar  bekletin. Gün boyu tüketin.

Öğlen: Yağ yakıcı smoothie
  • 2 adet kivi
  • 2 salatalık
  • 4 kaşık light yoğurt veya 1 adet light kefir (tercihim evde mayalanmış kefir)
  • 4-5 dal taze nane
  • 5-6 adet buz

veya

  • 1 adet mandalina
  • 1 adet greyfurt
  • 3 kaşık keçi yoğurdu veya light yoğurt veya 1 adet light kefir
  • 2-3 cm taze zencefil
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu veya keten tohumu
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 3-4 adet buz
Ara öğün: Turbo shot
  • 1 adet limon
  • 1 baş parmak taze zencefil
  • 1 çay kaşığı toz zerdaçal
  • 1 çay kaşığı acı biber
  • 1 bardak su

2 saat sonra: 1 bardak 1 çay kaşığı karabiber ilave edilmiş domates suyu

Akşam: Ödem çorbası
  • 500 gram kabak
  • 2 diş sarımsak
  • 4-5 adet arpacık soğan
  • 1 er tutam dereotu ve maydanoz
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1 yemek kaşığı mercimek
  • 3 su bardağı su

Tarif: Soğan ve sarımsakları 1 tatlı kaşığı yağ ile yumuşatın. Kabakları gelişi güzel küçük parçalara ayırın. Tencereye koyduğunuz suyun içine kabakları, mercimek ve doğradığınız dereotunu atın. Suyu ekleyin. Pişince tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve üzerine pul biber atın. Maydanoz ile süsleyerek servis edebilirsiniz.

Uyku öncesi: Golden milk
  • ½ bardak soya sütü, badem sütü veya laktozsuz süt
  • 1 çay kaşığı toz zerdaçal
  • 1 çay kaşığı toz zencefil
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • Çok az miktarda karabiber

Malzemelerin hepsini kaynatın, pişince üzerine sıcak su ekleyerek için.

Tebrikler! Başardınız yarın sabah uyandığınızda daha düz bir karına sahip olarak hafiflemiş uyanacaksınız.

Dilşat Erdil: Sağlıklı Yaşam Danışmanı ve Bütünsel Bilinçaltı Değişim Uzmanı. Koç Üniversitesi İşletme Bölümü mezun olduktan sonra hayatını sağlıklı yaşam ve beslenmeye adamıştır. The BodyMind Institute’dan Nutritionist eğitimini aldıktan sonra Human Anatomy & Phsiology, The 90 Day Renewal Program sertifikalarını almıştır. Bir şeyi insanlar üzerinde uygulayabilmek adına önce işin mutfağına inmenin gerekli olduğunu düşünen Dilşat Erdil, raw akımın önde gelen isimlerinden olan David Wolfe’den Raw Nutrition eğitimi almış ve raw şeflik kurslarına katılmıştır. Kendi deneyimleri, aldığı eğitimler ve spor tutkunu kişiliği ile insanların hayatlarına dokunup onların hem fiziken hem ruhen hafiflemesinden mutlu oluyor. Dilşat Erdil, değişimin sadece fiziksel değil aynı zamanda bilinçaltı ve farkındalık ile birleşmesi gerektiğini düşünerek bütünsel değişim programını tasarlamıştır. Maslak’takı ofisinde birebir sağlık ve bilinçaltı seanslarını sürdürmektedir.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale