X

Dünya Kalp Günü’nde kalp sağlığı

Kalp hastalıkları, ne yazık ki tüm dünya genelinde en kritik ölüm nedenlerinden biri. Bu nedenle kalp sağlığını korumak adına tüm dünyada farkındalık yaratılması çok önemli. Her yıl 29 Eylül’de düzenlenen Dünya Kalp Günü, kalp hastalıklarına dikkat çekmek ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik etmek için oldukça kritik olan özel günlerden biri. Amerikan Tıp Merkezi’nden Doç. Dr. Gamze Aslan günün önemine ve kalp sağlığını korumaya dair şu görüşlerini paylaşıyor:

Doç. Dr. Gamze Aslan

Dünya Kalp Federasyonu tarafından düzenlenen ‘Dünya Kalp Günü’ 2000 yılında beri kutlanmaktadır. Günümüzde kalp hastalıkları halen tüm dünyada bir numaralı ölüm nedeni olduğu için, farkındalığı artırmak amacıyla kutlanmaya başlanmıştır. Son derece önemli olan kardiyovasküler sistemin en sık görülen rahatsızlıkları içinde kalp krizi, inme ve kalp yetmezliğini sayabiliriz. Peki bu hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir kalp için neler yapabiliriz? İşte sağlıklı bir kalp için yapmanız gerekenler:

Beslenmenize özen gösterin

Aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden kaçının. Akdeniz diyetine uyacak şekilde meyve-sebze, tam tahıllı, az yağlı proteinler ve zeytinyağı açısından zengin dengeli beslenmeye özen gösterin. 

Fiziksel aktivitenizi arttırın

Düzenli fiziksel aktivite kalp ve damar sağlığınız için oldukça önemlidir. Haftada en az beş gün 30 dakika süreyle yapılan tempolu yürüyüş ya da haftada 3 gün 25 dakika yapılan daha yoğun egzersizler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltmaktadır.

Kilonuzu kontrol edin

Obezite bilindiği üzere kalp sağlığımız için bir risk faktörüdür. Bu nedenle kilonuzun kontrolü son derece önemlidir.

Tütünsüz kalın

Tütün ve sigara içen her iki kişiden biri, ne yazık ki tütünle ilişkili hastalıklar nedeniyle ölmektedir.  Tütün ürünleri ve sigaranın bırakılması ile kalp hastalığı ve inme riski azalmaktadır. Lütfen önlenebilir bu nedenin önüne geçin ve sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek destek hizmetlerinden faydalanın.

Alkol tüketimini azaltın

Alkol kalbe hem direkt hem de dolaylı yollardan zarar verebilmektedir. Bu nedenle tüketimini azaltmalı ve mümkünse tüketmemelisiniz.

Kalp sağlığınızı takip edin

Kan basıncınızı, kan şekerinizi ve kolesterolünüzü düzenli kontrol ettirin ve kalp sağlığınızın izlenmesi için gerekli kontrolleri yaptırmayı unutmayın.

Sevgili okurlarıma son olarak mesajım şu olacaktır: Dünya Kalp Günü’nde, kalbini dinle ve koru lütfen!

İlginizi çekebilir: Kalp rahatsızlıklarını önlemek için: Sağlıklı bir kalbin 7 alışkanlığı

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale