X

Antioksidan kaynağı olan 8 besin grubu

Antioksidanları tanıyarak başlayalım. Antioksidanların görevleri nelerdir, hangi besinlerde daha çok bulunurlar? Vücudumuzda sürekli olarak anabolik (yapım) ve katabolik (yıkım) faaliyetler olmaktadır. Bu faaliyetler sonucunda ortaya çıkan atık maddelere “serbest radikaller” denir. Serbest radikallerin vücuttaki miktarının artması sonucunda da “oksidatif stres” oluşur. Bu oksidatif stres ile savaşarak vücudumuzu koruyan maddelere “antioksidan” denir. İçerdikleri maddelere göre çeşitli etkileri vardır. Kimisi kalp ve damar hastalıklarına karşı korurken, kimisi cilde iyi gelir.

Başlıca antioksidan kaynakları

Propolis

Propolis

Arılar tarafından, kovanı dış etkenlerden korumak amacıyla üretilen propolis, doğadaki en güçlü antioksidandır.

Nar

Güçlü antioksidanlardan birisi olan nar, bu özelliğinin yanı sıra cildi gençleştirir, iltihaplanmayı önler, prostat kanserine ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır.

Yeşil çay

İçerisinde bulunan kateşin maddesi sayesinde oksidatif stres ile mücadele ederek antioksidan etki gösterirken, metabolizmayı da hızlandırarak zayıflamaya da yardımcı olur.

Domates

Güçlü bir antioksidan olan likopen açısından zengindir. Kalp-damar sistemini koruyan likopen, aynı zamanda prostat kanserine yakalanma riskini de azaltır.

Mor renkli meyveler

Mor renkli meyveler içerdikleri antosiyanin maddesi sayesinde antioksidan etki gösterirler.

Yaban mersini, ahududu, mor üzüm ve böğürtlen bu gruptadır. İçerdikleri antosiyanin maddesi sayesinde antioksidan etki gösterirler. Ayrıca kanser riskini de azaltırlar.

C vitamini içeren besinler

Kuşburnu, turunçgiller, kivi ve yeşil biber bu grupta yer alır. Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini; A ve E vitaminiyle birlikte antioksidan etki gösteren 3 vitaminden birisidir.

Sarımsak

İçerdiği sülfür sayesinde antioksidan etki gösterir. Bunun yanında, kolesterolü düşürür ve kalp sağlığını korur.

Turuncu sebze ve meyveler

Havuç, kayısı gibi meyve ve sebzelerden oluşur. İçerisinde bulunan beta-karoten sayesinde oksidatif stresi önlerler. Kalp sağlığına da yardımcı olan bu besinler, aynı zamanda mide kanserine yakalanma riskini de azaltırlar.

İlginizi çekebilir: Şeker yerine kullanılabilecek 5 sağlıklı alternatif

Ali Yoylu: 2015 yılında İzmir Şifa Üniversitesi’nden mezun oldu. Türkiye Yelken Federasyonu, Türkiye Güreş Federasyonu’nda(serbest güreş milli takımında) sporcu diyetisyeni olarak staj yaptı. Bunların dışında çeşitli hastanelerde ve yemek fabrikalarında kurum stajı yaptı. Askerliğini Gülhane Askeri Tıp Akademisi’nde diyetisyen olarak yaptı. Aralarında sporcu beslenmesi, hastalıklarda diyet tedavisinin de bulunduğu birçok kurs ve sempozyuma katıldı. Şu anda Antalya’da Poseidon Spor Salonu’nda beslenme danışmanlığı yapmaktadır.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale