X

Diyet yapmadan kilo vermek için 6 mükemmel strateji

Kilo vermek için hangi yiyeceklerin yenmesine ya da hangi diyetlerin takip edilmesi gerektiğine dair birçok şey duyuyoruz. Bunları o kadar çok duymaya başladık ki, biraz sıkıcı da gelmeye başlamış olabilir. Ancak kilo vermek için illa belli bir diyeti takip etmeniz gerekmez. İşte, diyet yapmadan kilo vermek için 6 mükemmel strateji… 

1. Yemek zamanlarınızı bir plana oturtun

Ne zaman yemek yiyeceğiniz konusunda, önceden hazırladığınız plana uymanız halinde hem zamandan tasarruf edip üzerinizdeki stresi atmış olursunuz hem de yüksek kalorili atıştırmalıkları yememiş olursunuz. Ayrıca plan yapmadan hareket ettiğinizde, genelde rastgele bir yemek mekanı seçeceğiniz için yüksek kalorili yerleri tercih edebiliyorsunuz. Plan yapmak bunun gerçekleşmesini de engelleyecektir.

2. Kalorili yiyecekleri mutfağınızdan uzak tutun

Kendi evinizde kendi kurallarınızı uygulamaya çalışın. Mutfağa girdiğinizde herhangi bir zararlı yiyeceğin ya da başka bir deyişle kilo almanıza sebep olacak kalorili yiyeceklerin göz önünde olmamasına dikkat edin.

3. Bir restorana girmeden menüyü inceleyin

Yemek için mekan tercihi yapmadan önce, menülere bakmanız sizin için daha iyi olabilir. Böylelikle sağlıklı ve düşük kalorili yiyeceklerin olduğu mekanları tercih edebilirsiniz. Aksi takdirde, kilo almanıza sebep olacak yiyecekleri barındıran bir yere oturduğunuzda kalkmanız zor olacağı için mecburen yemek zorunda kalabilirsiniz.

4. Alışverişinizi internet üzerinden yapın

Süpermarkette alışveriş yaparken, çikolata reyonuna uğramadan geçmeyen yoktur. Akşamüzeri eve gitmeden, tam da karnınız açken abur cubur, çikolata gibi kalorisi yüksek yiyecekleri tüketmeniz kilo vermenize engel olabilir, hatta daha fazlasını bile alabilirsiniz. Bunun yerine, siparişlerinizi internet üzerinden verirseniz sadece almanız gerekenleri istemiş olursunuz.

5. Oturarak yemek yiyin

Bir şeyler yemek için oturduğunuzda, yemeğinize daha fazla konsantre olursunuz. Böylelikle dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırarak daha az yemiş olursunuz. Bunu sadece oturmak olarak da algılamayın. Mesela insanlar televizyon izlerken dikkatleri dağıldığı için daha fazla yemek yiyebiliyorlar. Dolayısıyla kritik olan nokta, bir şeyler yerken dikkat dağıtıcı şeylerden uzaklaşmanız. Böylelikle daha kolay kilo verebilirsiniz.

6. Öğle yemeğinizi yanınızda götürmeye çalışın

Dışarıdan söyleyeceğiniz yemeklerin kalorisini kontrol etmeniz çok zor olacaktır. Ancak bunun yerine kendi yemeğinizi yanınızda götürürseniz, daha az kalori alabilirsiniz.

Kaynak:
Stuff

İlginizi çekebilir: Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenme: Yeme farkındalığına sahip misiniz?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      



3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale