X

Daha başarılı olmanızı sağlayacak ufak psikolojik değişiklikler

Birçoğumuz, başarının zor olduğunu şimdiye kadar defalarca duyduk. Bill Gates’in Microsoft’u kurduğunda geçirdiği çılgın saatler veya girişimciliğin psikolojik sonuçları her zaman konuşulan konular arasında. Dünya tarihine yön veren başarıların arkasında stresli ve yıpratıcı bir süreç yer alıyor.

Stanford Üniversitesi’nden araştırmacı Emma Seppala da bu konuya eğilen isimlerden biri. Seppala bir çalışmasında, “Yüksek başarıların kazanıldığı çevrelerde yaptığım çalışmaların ardından, birçok insanın, kendileri pahasına başarının arkasından gittiklerini gördüm” diyor. Başarı uğruna mutluluklarını erteleyen bu kişiler, ancak başarıya ulaştıklarında mutlu olabiliyor. Bu süreçte ise hem kendilerini hem de çevredeki insanları başarı uğruna ateşe atıyorlar.

Dünya tarihine yön veren başarıların arkasında stresli ve yıpratıcı bir süreç yer alıyor.

Bilim ise bu tür bir başarı anlayışının tamamen yanlış olduğunu söylüyor. Seppala, bu konudaki görüşlerini şöyle aktarıyor:

Araştırmalara baktığımızda aslında başarının sırrının mutluluk olduğunu görüyoruz. Eğer mutluluğu öncelik haline getirirseniz, daha üretken, daha yaratıcı, daha esnek, daha enerjik, daha karizmatik ve daha etkileyici olabilirsiniz. Daha az çaba harcayarak daha olumlu bir bakış açısı yakalayabilir ve işinize daha fazla odaklanabilirsiniz.

Seppala, başarının mutluluğu değil; mutluluğun başarıyı getireceğini söylüyor. Ancak bunu sadece ortaya atmakla kalmayıp, bunu nasıl gerçekleştirebileceğinize dair araştırmalara dayanan öneriler de sunuyor. Seppala’nın önerilerini, sürekli el altında tutulan bir başucu listesi olarak da görebilirsiniz. Seppala özeleştirinin aslında bir nevi kişinin kendisini sabote etmesine neden olduğunu söylüyor. Kişinin kendisine, bir arkadaşına davranır gibi anlayış, bilinç ve kibar davranması ise üretkenlik, esneklik ve tümden bir iyilik getiriyor.

Öz duyarlılık için uygulamanız gereken stratejiler

Seppala büyük başarılar ve büyük mutluluklar için zihnini hazırlamak isteyenlere özel bazı stratejiler sunuyor:

1. Kendi kendinize söylediklerinize dikkat edin

Bir şey mahvettiğinizde “Ne kadar salağım” demek yerine, kendinize daha kibar davranın. “Kısa süreliğine boş bulundum” demeyi deneyin.

Eğer mutluluğu öncelik haline getirirseniz, daha üretken, daha yaratıcı, daha esnek, daha enerjik, daha karizmatik ve daha etkileyici olabilirsiniz.

2. Kendinize mektup yazın

Eğer duygularınız çok yoğunsa, bir arkadaşınıza yazar gibi kendinize mektup yazın. Bu ilk başta tuhaf gelebilir ancak meseleye dışarıdan bakmanıza yardımcı olacaktır.

3. Öz duyarlılık cümlesi bulun

Hayatta hepimiz zor zamanlar geçirebiliriz. Zorluk ve acı da hayatın bir parçası. Böyle zamanlarda kendinize karşı kibar olabileceğiniz ve ihtiyacınız olan öz duyarlılığı sağlayan bir cümle bulun.

4. Günlük şükretme listesi yapın

Her gün şükretmeniz gereken en az beş şeyi yazın. Araştırmalar, şükretmenin beyninizde fiziksel değişiklikler yarattığını ve hayatın iyi yanlarını görmenizi kolaylaştırdığını söylüyor.

Kaynak:
inc.com

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Zafiyetlerimiz aslında hepimizi daha başarılı yapıyor

Başarılı bir start up’a dönüşen 6 yaratıcı fikir

Ünlü girişimcilere ait 6 başarı öyküsü

Başarılı olmadığınızı kim söylüyor?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale