X

CrossFit vücut geliştirmeye karşı!

CrossFit vücut geliştirmeye karşı

 

“CrossFit yapıyorum çünkü CrossFit vücut geliştiriciler değil atletler yetiştiriyor.”

Geçenlerde bu yazıyla karşılaştığımdan beri iki kavram arasındaki bağlantı hakkında daha çok düşünmeye başladım.

Dışarıdan bakıldığında, antrenman sistemleri arasında CrossFit’in, ağırlıklarla yapılan egzersizler içermesinden ve özellikle “sağlam” bedenler inşa etmesinden dolayı body building, yani vücut geliştirmeye benzetilebileceği aşikar.

Fakat dış görünüş sizi yanıltmasın.

Vücut geliştirme, temelde kas hacmini ve ağırlığını arttırmayı amaçlamakla beraber, adının da ima ettiği üzere, derdi bedene belli bir şekil şemal vermek gibi, şahsen zayıf bulduğum bir argüman. Bu durum bana koşu bandında formunu korumak için yakması gereken kalorileri sayarak hızlı tempo yürüyen biriyle, amatör olarak triatlon (yüzme, bisiklet ve koşunun farklı mesafe kombinasyonlarıyla yapılan spor dalı) yapan birinin arasındaki farkı çağrıştırdı.

Yarı belgesel yarı müzik videosu estetiğinde Koreli vücut geliştiricilerin estetik kaygıları

CrossFit de body building gibi çoğunlukla güçlü, yapılı ve “lean” bir beden inşa ederken; derdi olarak değil sonuç olarak bunu gerçekleştiriyor (tıpkı basketbol, dövüş sporları, tenis vb. gibi belli kurallar dahilinde bir amaca ulaşmak için yapılan birçok spor dalında olduğu gibi).

Ayrıca CrossFit lehine olduğunu düşündüğüm bir açıklama da CrossFit’in uyguladığı sistemin, kas hacminin artışını vücut geliştirmeye kıyasla daha yavaş gerçekleştirmesine karşın kasların kapasitelerini daha uzun bir süre kullanmalarını; yani dayanıklılıklarını sağlaması. Yani CrossFit sayesinde hem kasların, hem de kardiyovasküler sistemin dayanıklılığı çok daha fazla artıyor.

Diğer yandan Naim Süleymanoğlu’nun başarılarıyla beraber geçmişte kalan halter sporunun CrossFit bünyesinde tekrar su yüzüne çıkmasına atfen; “Eskiden kimse silme, koparma veya halterin başka hareketlerinin yüzüne bakmazdı. Şimdiyse bir “

Tabii sizin de kendi kararınızı kendiniz vermeniz için takip etmekten hoşlandığım iki kadını kısaca tanıtmak istiyorum: (Yine de favorimin Ager Bomb olduğunu söylemiş miydim?)

Andrea Ager, 2010’dan beri CrossFit yapan ve birçok kez CrossFit Games’e katılmış Amerikalı bir atlet ve bir antrenör.

httpv://www.youtube.com/v0H6tzN1-5E

Sophie Guidolin ise Avustralyalı bir fitness modeli ve uluslararası vücut geliştirme federasyonu IFBB yarışmacısı.

httpv://www.youtube.com/unGbUKlsKlw

Başlık fotoğrafının kaynağı için tıklayınız.

 

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız. 

Gözde Mimiko Türkkan: Gözde Mimiko Türkkan, fotoğraf, sanatçı kitabı, video gibi çeşitli medyumları kullanarak toplumsal olarak inşa edilmiş kimlikler ve cinsiyet rolleri üzerine çalışmalar üretir. Eserleri, 2010’da Londra’da Central Saint Martins’de güzel sanatlar bölümünde yüksek lisansını tamamladığından beri yurtiçi ve yurtdışında çalışmaları sergilenmektedir. Öte yandan 15 yıl kadar önce başladığı dövüş sporlarına olan ilgisini ve deneyimini paylaşmak için Muay Thai ve CrossFit temelli dersler verdi. Ayrıca İstanbul’un ilk amatör koşu gruplarından olan İstanbul Koşu Kuvvetleri’nin ve Sosyal Güçlendirme için Spor ve Beden Hareketi Derneği BoMoVu’nun kurucularından. Muay Thai haricinde partneriyle beraber hayatlarında düzenli yer edinmiş snowboard, dalga sörfü, CrossFit, koşu ve yoga gibi sporlar ve bedensel aktivitelerini @sync.riders hesabından paylaşmaya devam ediyor.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.

Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları

Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale