X

Çocukken yaşadıklarınız sizi hasta edebilir mi?

Çocuk yaşta yaşanan stresler, travmalar ve olumsuzluklar, erişkinlikte sizi hasta edebilir.

1980’li yılların sonunda Dr Vincente Fellitti ve arkadaşlarının gözlemleriyle başlayan çalışmalar, çocukluk çağında yaşanan olumsuzlukların etkisinin yıllar sonra ortaya çıkabildiğini ve kronik hastalıklara yatkınlık oluşturabildiğini gösterdiler.

  • Duygusal şiddet ve ihmal
    • Eleştirmek, hor görmek, aşağılamak, beğenmemek, küfretmek, hakaret etmek, alay etmek, küçük düşürmek, tehdit etmek, sosyal olarak izole etmek, yaşından büyük sorumluluk vermek…
  • Fiziksel şiddet ve ihmal
    • Dövmek, itmek, yaralamak, tokat atmak, üzerine bir şey dökmek/atmak, dışarıda bırakmak, aç bırakmak, susuz bırakmak…
  • Cinsel istismar
    • Uygunsuz dokunma, uygunsuz cinsel içeriğe maruz bırakma, uygunsuz cinsel ilişkiye girme…
  • Ev içi dinamikleri
    • Madde kullanımı/alkol bağımlılığı olan ebeveyn, ruhsal problemleri olan ebeveyn, hapiste ebeveyn, anne-baba ayrılığı, ailede intihar, aile içi şiddet (özellikle kadına yönelik)…

Tüm bunlar çocukluk çağı travmaları olarak adlandırılıyor. Birden çok travma öyküsü olmak pek çok kronik hastalığa zemin hazırlıyor:

  • Obezite
  • Tip II diyabet ve metabolik sendrom
  • Kronik yorgunluk sendromu
  • Migren
  • Fibromiyalji
  • Gerilim tipi baş ağrısı
  • İrritabl bağırsak sendromu
  • Alkolizm
  • Madde bağımlılığı
  • Depresyon
  • Anksiyete
  • Post travmatik stres bozukluğu
  • İntihara yatkınlık
  • Sık partner değişikliğine eğilim
  • Cinsel yolla bulaşan hastalıklar
  • İskemik kalp hastalıkları
  • Bazı kanserler
  • Kronik akciğer hastalıkları
  • Kronik karaciğer hastalıkları
  • Otoimmün hastalıklar

Çocuklukta özellikle erken çocukluk çağında yaşanan olumsuzluklar vücutta kronik kavga et/ kaç yanıtının ortaya çıkmasına neden olur. Kronik stres yanıtı beyindeki stresle ilişkili merkezlerde en küçük olaylar karşısında artmış alarm yanıtına; küçük stresler büyük reaksiyonlara neden olur. Oluşan stres yanıtı zaman içerisinde beyin-hipofiz-böbrek üstü bezi ekseni üzerinden çalışan HPA ekseninin dengelerini bozar. Bozulan dengeler nedeniyle aynı beyindeki gibi her türlü küçük stres büyük hormon dalgalanmasına neden olur. Kronik stres yanıtı, yıllar içerisinde, keskin sirkenin küpüne zarar vermesi gibi bağışıklık sisteminin dengelerini bozar; hem nezle ve gribe yakalanmak kolaylaşır, hem de bağışıklık sistemi şaşırarak kendisi ile uğraşmaya başlar; otoimmün hastalıklar ortaya çıkar. Kronik stres yanıtı vücutta sempatik baskınlığa neden olarak, kalp hızı değişkenliğini azaltır; bu da stresler karşısında soğukkanlılığınızı koruyamamanıza neden olur.

  • Çocukluk travması öykünüz varsa bunu mutlaka doktorunuzla paylaşın.
  • Bu durumla bir başınıza baş etmeye çalışmayın, mutlaka profesyonel psikiyatrik destek alın.
  • Sevdiğiniz ve güvendiğiniz insanlar ile acıları ve yaşanmışlıkları paylaşın.
  • Günlük tutun, duygularınızı kağıtlara dökün.
  • Sanatla ilgilenin, ders alın. Resim yapın, tiyatro dersleri alın, müzik aleti çalmayı öğrenin. Sanat, sizin dile getiremediklerinizin ortaya çıkmasını sağlar, size iyi gelir.
  • Her sabah ve her akşam meditasyon yapın.
  • Yogaya başlayın. Yoga; hem azalan kalp değişkenliğini artırır, hem bağışıklık sistemini güçlendirir hem de kronik stres yanıtını azaltır.
  • Doğal yollarla serotonin ve dopamin düzeylerinizi artırın.

Atalarımız güçlükleri aşa aşa bugünlere gelmişler. Güçlükler büyümemiz ve gelişmemiz için bize lazım. Bu yüzden bizi biz yapan aslında tüm yaşadıklarımız, onlarsız bir hayat aslında anlamsız. Yaşadıklarımızı bir atlama tahtası olarak kullanıp, onları aşarak, aydınlık ve mutlu günlere ulaşabiliriz.

Dr Fellitti’nin çok etkileyici çalışması için:

http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(98)00017-8/abstract

Travmalar ve hastalıklar üzerine daha fazla bilgi almak için “Beynini Doğru Besle” isimli kitabımı okuyabilir, web sitem www.banutascifresko.com‘dan bana ulaşabilirsiniz.

 

İlginizi çekebilir: Siz de tükenmekte olanlardan mısınız?

Dr. Banu Taşçı Fresko: Dr. Banu Taşcı Fresko, 1969 senesinde İstanbul’da doğmuştur. İstanbul Tıp Fakültesi’ni 1992 senesinde bitirmiş, ihtisasını İstanbul Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı’nda 1997 senesinde tamamlayıp Nöroloji Uzmanı olmuştur. Birçok özel hastanede çalıştıktan sonra şimdi çalışmalarını muayenehanesinde sürdürmektedir. Uzun yıllar kronik ağrılardan mustarip olduğu için, hastalara yol gösterecek, hayatlarını kolaylaştıracak bir kılavuz yazmak istemiştir. Ekim 2017de ‘Beynini Doğru Besle’ isimli kitabı çıkmış, kitapta migren ve fibromiyalji ağrılarıyla nasıl başa çıkılacağını, beslenmenin önemini ve tüm kronik hastalıklarda yoganın iyileştirici etkisinden bahsetmiştir. 2017 senesinde Arzu Rezzan Sunam ve Yelina Tayfur’dan Temel Yoga Hocalık Eğitimi ve Banu Çadırcı’dan 100 saat yoga terapi ve yoga anatomi eğitimi almıştır. Aynı zamanda Ahmet Güllü ve Vedat Örs atölyelerinde eğitim almış, profesyonel bir ressamdır, bu güne kadar 7 kişisel sergi açmıştır. Bugünlerde bir yandan Mayıs 2018’deki sergisine hazırlanmaktadır.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale