X

Çakralarımızı yakından tanıyalım 4: Kalp çakrası

Kalp çakrası omurga hattı boyunca uzanan 7 ana çakranın tam ortasında, dördüncü olarak yer almaktadır. Bedende akciğerler ve göğüs kafesi bölgesi bu çakrayı temsil eder. Sanskrit dilindeki adı Anahata’dır. Vurulmaz, yenilmez anlamına gelir. Element olarak ise hava elementini temsil eder. Çakranın rengi yeşildir, huzuru ve şefkati hatırlatır. Çakranın konusu sevgi ve şefkattir.

Çakra sisteminin tam ortasında yer alması vesilesiyle de dengeyi temsil eder. Bu denge eril-dişil, alma-verme, ruh ve madde gibi birbirinin zıttıyla var olan durumları içerir. Tüm bunların, tüm ikiliklerin dengesini sevgi dolu ve şefkatli bir yerden kurmayı hatırlatıyor. Çakranın dengesiz çalışmasını günlük hayat içinde kurduğumuz cümleler ile anlayabiliriz. Örneğin; sevgisiz birisine nasıl taş kalpli diyorsak, bazı insanlar için de kalbi kocaman diyoruz. Kalp üzerine yapılan çoğu benzetme, kim için kullanılıyor olursa olsun, bize dengesiz çalışmasıyla ilgili ipucu veriyor. Kalp ile yaşanılan çoğu hastalıkların sebebi olarak da, çakranın dengesiz çalışmasını referans gösterebiliriz. Kalp sevgi istiyor, şefkat istiyor, yakınlık istiyor ama bunları göremediğinde gölge duygusu olan keder ortaya çıkıyor. Keder ve üzüntü kalbin beslenmesini durduruyor. Düşünün ki, beslendiği tek yer sevgi olan kalbimiz beslenemiyor. Öte yandan kayıplar, tutulmamış ve ifade edilmemiş yas da kalbin kapanmasına sebep oluyor.

Peki, dengede çalışmadığını nasıl anlayabilir ve bunu için ne yapabiliriz? “Büyüdüğüm ailede sevgi ifade edilebiliyor muydu? İletişim sevgi dolu ve şefkatli miydi? Sevgi ve şefkat benim için ne demek? Sevgimi rahatlıkla gösterebiliyor muyum? Kendime şefkatli davranabiliyor muyum?” bunlar birkaç başlangıç sorusu. Ama dengeye getirmek için pratikte öz sevgi ve öz şefkat konularına bakabiliriz. Sevilmeyi bekliyorken, kendimi seviyor muyum? En yakınlarıma şefkatli davranırken, kendime şefkat gösteriyor muyum? Yargılamadan, eleştirmeden sarmalayabiliyor muyum hatalarımı? bu birkaç sorunun ışığında kalp çakranızın dengede olmadığını düşünüyorsanız bu tavsiyelerden biri ve birkaçı iyi gelebilir:

  • Bölgesel olarak çakra akciğerleri temsil ettiği için tüm nefes çalışmaları iyi gelecektir.
  • Sarılmak ve kucaklamak çok basit bir şefkat pratiğidir.
  • Öz sevgi ve öz şefkat çalışmaları; yani kendini sevme, kendine yaklaşımı değiştirme çalışmaları.
  • Kayıplar için keder ve yas çalışmaları.

Kalp çakrası için birkaç olumlama:

Kendimi seviyorum.
Ben sevilmeye layığım.
Ben değerliyim.
Kendime, başkalarına ve hayata karşı sevgi doluyum.

Bitirirken Mevlana’nın çok sevdiğim bir sözünü paylaşmak isterim, tam olarak kalbi ve kalp çakrasını dengelemenin en güzel nasihati olarak: ‘’Gönül, gönül verilerek alınır.’’

İlginizi çekebilir: Çakralarımızı yakından tanıyalım 3: Solar pleksus

Burcu Ceren Tan: Kurumsal hayatın stres yüküyle uğraşmaya çalışırken, nefes teknikleriyle karşılaştım. Yolculuğum bir nefes kampıyla başladı ve sonrasında yoga ile tanıştım. Kısa sürede bende başlayan dönüşümü, birçok kişiyle paylaşmak iç güdüsüyle eğitmen olmaya karar verdim. Kurumsal hayatı tamamen bıraktım. Hayatımın her alanına yogayı yerleştirdim, çünkü pratik sadece matın üzerinde değil her an devam ediyor. Öğrenmek ve anlatmak, paylaşmak en keyif aldığım şeylerden birkaçı. Sen de deneyimlerimi ve derslerimi paylaştığım Ceren'i görmek istersen Instagram hesabım @burcucerentan. Bana yazabilirsin.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale