X

Bu 3 şemadan size tanıdık gelen var mı: Duygusal yoksunluk, sosyal izolasyon, duyguları bastırma

Herkese merhaba. Bir önceki “şema” yazımınBir önceki “ devamını getirecek ve bu yazıda size 3 tane şemayı tanıtacağım. Bu şemalar: Duygusal yoksunluk, sosyal izolasyon, duyguları bastırma şemaları…

Duygusal yoksunluk şeması: Sevilmiyorum

Duygusal yoksunluk şemasında, temel duygusal ihtiyaçlarınızın (ilgi, sevgi, sıcaklık, önemsenmek vb.) yakın çevreniz (ebeveyn, partner, kardeş, arkadaş) tarafından karşılanmadığını hisseder ve düşünürsünüz. Gerçekte bu ihtiyaçlarınız karşılanıyor olsa bile yalnız olacağınıza, sevilmeyeceğinize, anlaşılmadığınıza dair derin bir inanış içindesinizdir. Duygusal yoksunluk şemasına sahip kişinin 3 alanda yoksunluk hissettiği söylenebilir; ilgi, empati ve korunma yoksunluğu.⁠⠀

Duygusal yoksunluk şemasının terapisindeki amaç; kişinin bu ihtiyaçlarının varlığını ve doğal olduğunu fark etmesi, duygusal yoksunluk şemasını besleyen davranış ve düşünce kalıplarını törpülemesi, duygusal anlamda soğuk partner/arkadaşları fark etmesi, duygusal sıcaklık veren insanlarla yakınlaşmayı öğrenebilmesi, duygusal ihtiyaçlarınızı kendi kendine gidermeyi, gideremediğinde bunu tolere edebilmeyi öğrenmesini kapsar.⁠⠀

Sosyal izolasyon şeması: Hiçbir yere ait değilim

Sosyal izolasyon şemasında kendinizi grupların dışında, yalnız ve farklı hissedersiniz. Rahatsız edici bir izolasyonun eşlik ettiği bu şemada, iki kişiyi aşan gruplar sizi tedirgin eder, grup içinde utanç ve gergin olabilirsiniz. Bir yere ait olmama olarak da tanımlanabilen bu şemada, kendinizi gruba kabul ettirebilmek/ait hissedebilmek için olmadığınız biri gibi gözükmeye çalışabilir veya gruplardan/sosyal ortamlardan tamamen kaçınabilirsiniz. Özellikle çocukken akranlar tarafından dışlanma, farklı özellikler sebebiyle (boy, kilo, maddi durum vb.) dalga geçilmesi bu şemasının oluşumda önemli bir sebeplerden biri olabilir.⁠⠀

Duyguları bastırma: Diğerleri beni duygusal olarak soğuk bulurlar

Duyguları bastırma şemasında kişi kendi duygularını o kadar kontrol altında tutar ki diğer insanlar tarafından “hissiz” olarak nitelendirilir. Olumlu ya da olumsuz duygularını açmayı utanç verici ya da gereksiz bulur, insanlarla beraberken içten ve cana yakın olmak kişi için oldukça zordur. Kişi, sevdiğini, önemsediğini, kırıldığını veya üzüldüğünü karşı tarafa gösteremez ve bu da ilişkilerinde problem olur.

Duyguları bastırma şemasının terapisindeki amaç kişinin duygularıyla temasa geçmesi, duygularını kabul etmesi, duygularını kendine ve çevresine ifade etmeyi öğrenmesi, insanlarla duygusal iletişim kurabilmesi, duygularını gösterdiğinde olacağını düşündüğü felaket senaryolarından (rezil olmak, yargılanmak, sevilmemek vb.) arınmasıdır.⁠

Şemaları yakından tanımaya devam edeceğiz. Daha fazla paylaşım için Instagram hesabımı da takip edebilirsiniz.

Web sitemi ziyaret etmek için hemen tıklayabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Hep tekrar eden problemleriniz mi var: “Şema” kavramı nedir?

Cansu Varol: Boğaziçi Üniversitesi'nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra Klinik Psikoloji Programı’nda yüksek lisansını tamamlayarak uzmanlığını almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamalarında Bilişsel Davranışçı Terapi, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve Şema Terapi ekollerini kullanmaktadır. Ağırlıklı olarak travma, stres, depresyon, panik bozukluk, yeme bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, anksiyete bozuklukları ve ergenlik dönemi sorunları üzerinde çalışmaktadır.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale