X

Bir ilişki nasıl onarılır?

İlişkiniz sallantıda ancak henüz çift terapisi almak için de hazır değilsiniz. Nasıl devam etmeli? İlişki için gerekli olan dönüşüm elbette ödüllendirici olacaktır; ancak ne basittir ne de birden olur. Onarılması gereken sadece bir problem yoktur ve genelde zaman içerisinde oluşan çok sayıda küçük çatlak bulunur ve bunlar duygusal bağı parça parça ortadan kaldırırlar. Bu değişim sürecine dahil olan bazı hatalardan korunmak için hem bireysel hem de çift olarak aşağıdaki temel adımlara dikkat etmeniz iyi olabilir.

Taleplerinizi değil duygularınızı ifade edin

Aşk ilişkilerinde karşıdakini suçlamak işe yaramaz ve genelde pek dürüstçe de olmaz. Suçlamaktan kaçınmak için “ben” ifadesini sık sık kullanarak bunların sizin düşünce ve hisleriniz olduğunu açıkça belirtmeye çalışın. Bunun yerine “bence sen şunu yapıyorsun” gibi kalıplar kullanmak ise pek doğru olmaz. Çünkü “ben” ifadesinin olduğu cümleleriniz temel olarak karşınızdaki kişiyle değil, sizinle ilgili olmalıdır.

Aşamalı olun

Pek çok değişim çabası boşa gider çünkü her şeyi bir anda yapmaya çalışmaya çalışırsınız. İnsanın kendini veya ilişkisini çok defa yanlış şekilde ve çok hızlı bir süreçle değişime yönlendirmeye çalışması maalesef büyünün çoğunlukla kaybolmasına ve pek çok insanın kötü hissetmesine sebep olur. Örneğin bir kadın, partnerinin ev işlerine hiç dahil olmamasından dolayı tatminsizlik yaşıyorsa, erkekten çok büyük kapsamlı değişimler talep edebilir ancak erkek de algılanan değişim çok büyük olduğundan bunu reddedebilir. Ancak talepler aşamalı olurlarsa zaman içerisinde arzu edilen katılım düzeyine erişim mümkün olabilir. Çünkü değişimin daha yumuşak olması başarı ihtimalini artırır.

Direnç bekleyin

Değişim sürecinin zorluğuna eklenen bir diğer zorluk da ilişkilerdeki değişimlerin genellikle karşımızdaki kişi ile daha da yakınlaşmaya sebep olmasıdır. Bunu bir zorluk olarak görmeyebilirsiniz çünkü yakınlığın da ödülleri vardır ancak pek çok insan yakınlığın doğurduğu duygusal hasarlara açık olma durumundan hoşlanmaz. Daha fazla sıcaklık ve yakınlık istiyorsanız, bunu hak edecek ne veriyorsunuz?

Süreklilik sağlayın

İlişkideki her iki taraf da bir diğerinin değişime dair samimiyetini test edecektir. Bu test süreci değişimin motivasyonunu sorgulamak da olabilir, değişimi küçük görmek de olabilir, daha önceki ilişkiyi zorlayan davranışlara dönüş de olabilir. Bu test süreci değişimin doğal bir parçasıdır ve geçici gerilemelere karşın yeni davranışsal örüntülerin ortaya çıkmasını sağlayabilir.

Pozitif olun

Negatif davranışları doğrudan ortadan kaldırmak yerine pozitif davranışları arttırmak daha kolaydır. Örneğin aşırı eleştiriye odaklanmak yerine takdir edici yorumlar yapmak daha faydalı olabilir. Davranışsal bilim araştırmalarına göre istenmeyen davranışlar temel olarak daha pozitif yaklaşımlar ile daha etkili şekilde kontrol altına alınabiliyorlar.

Davranışsal olun

Duygularınız ve inançlarınız ilişkide çok önemlidirler ancak her ikisi de eylemin gücünü taşımaz. Partnerinize onu sevdiğinizi söylemek bunu göstermenin gücüne ve ivediliğine sahip değildir. İlişki değişir ve bu nedenle sadece ne istediğinizi söylemek yerine ne yaptığınıza da dikkat etmelisiniz. Davranışlarınızın ilişkide tatmini iyileştiren bir şekilde mi olduğunu sorgulamanız uygun olacaktır.

Kaynak: psychologytoday

İlginizi çekebilir: Dramalardan uzak bir ilişki yaşamak mümkün mü?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale