X

Başarısızlık inancını içinizdeki gücü dışarı çıkararak yenin

Danışan: Son zamanlarda kendimi gerçekten gergin hissediyorum.
Terapist: Gerginliği başlatan nedir?
Danışan: İş yerinde diğer insanlardan daha az başarılı olduğumu hissediyorum. İşlerimi yaparken hata yapma endişem çok yoğun oluyor. Bu endişeyle de çalışamıyorum.

Başarısızlık inancına sahip olan insanlar yaptıkları küçük bir hatada bile kendilerini başarısız sayarlar.

Başarısızlık hissi olan kişilerin başarı algıları çok hassastır. Yaptıkları küçük bir hatayı, iş tesliminde gecikmeyi, toplantıda sessiz kalmış olmayı bile başarısızlık olarak yorumlayabilirler.

Başarısızlık hissi olan kişilerin özellikleri:

  • Kendilerini objektif şekilde değerlendirmezler ve gerçekte olduklarından daha az başarılı olduklarına inanırlar.
  • Kariyerlerinde ilerlemek ve terfi almak için çaba sarf etmekten kaçınırlar. Onlar için yükselmek daha çok sorumluluk ve göz önünde olmak demektir.
  • Çevrelerindeki kişileri yüceltip kendilerini onlardan aşağıda görürler. Kendi başarılarını küçümser, hatalarını büyütürler.
  • Hata yapmaktan ve bunun fark edilmesinden yoğun kaygı duyarlar.
  • Kalabalıkta söz almaktan veya fikir sunmaktan kaçınırlar.
  • Onaylanmama ve hata yapma kaygısı nedeniyle insiyatif ve sorumluluk almaktan kaçınırlar.
  • İşi doğru yapamama kaygısı nedeniyle işlere başlayamaz, sürekli erteleme halinde olurlar.

Bütün bu örüntüler kişinin potansiyelini kullanabilmesine engel olur. Kişi bu kaygıları nedeniyle kaçtıkça aslında başarısızlık hissini pekiştirmiş olur.

Başarısızlık inancının sebepleri:

  • Ailede eleştirel bir ebeveyn olması,
  • Ev ortamında başarının çok önemsenmesi veya hiç önemsenmemesi,
  • Çocukken arkadaş ortamında, derslerde veya diğer faaliyetlerde geride kalınmış olunması,
  • Diğer çocuklarla kıyaslanmış olunması,
  • Disiplin veya sorumluk alma eksikliği nedeniyle gerçekten başarısız olunup, bu hissin bugüne yansıması.

Başarısızlık inancını değiştirmek için yapılması gerekenler

  • Kendinizi objektif bir şekilde değerlendirmeye çalışın. Başarılarınız sandığınız kadar az mı? Hatalarınız sizi başarısız kılacak kadar güçlü mü?
  • Başarısızlık hissinizi başlatan zamana dönün. Bu hissi ilk tecrübe ettiğiniz döneme dönün ve o zamanla bu zaman arasındaki farklara odaklanın.
  • Gerçekten geliştirmeniz gereken alanlar olabilir, bunlar için bir plan oluşturun.
  • Yetersiz kaldığınız alanlardan çok yeterliliklerinize odaklanın. Sahip olunan becerilere, yeteneklere ve başarılara odaklanmak öz güveni besler.
  • Bu güne kadar başarmış olduklarınızın ve sahip olduğunuz yeteneklerin listesini yapın.

İlgili yazı: B planı yapmak başarısızlık nedeni mi?

Sahip olduğunuz güç başarısızlık inancını yenmenizde size yardımcı olacaktır.

Özetle, başarısızlık inancı olan kişiler kaçınma eğiliminde olurlar. Potansiyellerini gerçek anlamda kullanamazlar. Bu da güçlerini ve becerilerini görmelerinin önünde en büyük engeldir. Gücün görülebilmesi için harekete geçmek gerekir. Sahip olunan güç bir kez fark edildi mi bir daha kaçınmaya ihtiyaç duyulmaz.

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale