Endonezya’nın ünlü adalarından biri olan Bali, fazlasıyla eğlence barındıran bir lokasyon olup zengin tarihi ve spiritüel yapısı ile ön plana çıkıyor. Macerayla rahatlamayı birleştiren bir seyahat arayışında olan pek çok insan, Nisan-Ekim ayları arasında Bali’yi ziyaret ediyor. Her ne kadar bu adada çeşitli su sporlarıyla ilgilenmek, uygun fiyata bedeni ve zihni rahatlatan masajlar yaptırmak ve tapınakları ziyaret ederek köklü bir inanca şahit olmak fazlasıyla keyifli olsa da gezginlerin karşısına Bali belly olarak bilinen kritik bir sağlık sorunu çıkıyor. Bali seyahati esnasında bu sorunla karşılaşan turistler, yolculuklarını yarıda kesmek zorunda kalabiliyorlar. Peki, seyahat kültürüne büyük bir zarar veren Bali belly tam olarak nedir? Bu yazımızda, Bali bellynin ne olduğunu ve bu durumun nasıl önüne geçilebileceğini sizler için kaleme aldık.

Bali belly nedir?

Gezgin ishali olarak da bilinen Bali belly, Bali gibi tropikal yerlere seyahat eden birçok kişiyi etkiliyor. Bu durum, kirli yiyecek ve suda bulunan bakterilerin insan vücuduna giriş yapmasıyla ortaya çıkıyor.

Bali belly, ishal başta olmak üzere kramp, mide bulantısı, karın ağrısı, kusma, şişkinlik, yüksek ateş, yorgunluk, baş dönmesi, iştahsızlık ve susuzluk gibi semptomlarla kendisini belli ediyor. Genellikle Bali seyahatinin ilk haftasında bu durumun belirtileri somutlaşıyor. Seyahatin birinci günüyle onuncu günü arasında vücut vardığı yeni ortama uyum sağlamaya çalışırken bu rahatsızlığa karşı zayıf bir konumda bulunuyor.

Bali bellye yakalanan gezginlerin çoğu birkaç gün içinde iyileşse de bazı insanlar bu rahatsızlık yüzünden hastaneye yatırılabiliyor. Bu yüzden, bu rahatsızlığın varlığının ve bulaşıcılığının farkına varmak büyük bir önem taşıyor. Bu rahatsızlığa yol açan bakteriler, parazitler ve virüsler kişiden kişiye yiyecek ve su aracılığıyla bulaşabiliyor. Bu bulaşıcılık da düzenli el yıkama ve gıda paylaşımından kaçınma gibi uygun hijyen pratiklerinin önemini belli ediyor.

Bali belly neden ortaya çıkar?

Bali bellynin en yaygın nedeni olarak karşımıza kirlenmiş besinler çıkıyor. Bali gibi sıcak ve nemli ortamlarda bakterilerin çoğalması kolaylaşıyor ve bu nedenle yiyecekler de daha hızlı bozulabiliyorlar. Ayrıca, gıdaların pişirilmeden önce doğru bir şekilde saklanmaması veya soğutulmaması ve enfekte bir kişi tarafından ellenmesi de bu rahatsızlığa yol açabiliyor.

Yiyeceklerle birlikte, kirlenmiş su da Bali bellynin en yaygın sebepleri arasında bulunuyor. Endonezya’da musluk suyu yeteri kadar kaliteli olmadığı için Bali’de şişelenmiş suya bağlı kalmak büyük bir önem taşıyor.

Kirlenmiş gıdaya ek olarak, Bali belly bulaşıcı olduğu için yetersiz hijyen de bu rahatsızlığın nedenleri arasında yer alıyor. Aynı zamanda, alışkın olunmayan gıdaların beslenme rutinine dahil edilmesi de bu rahatsızlığa neden olabiliyor. Her ne kadar seyahatlerde yeni lezzetler deneyimlemek heyecan verici olsa da tüketilen farklı besinlere dikkat etmek gerekiyor. Son olarak, alışılmadık bir ortamda bulunmanın yani çevre değişikliğine maruz kalmanın da bu rahatsızlığı doğurabileceğini belirtmek istiyoruz. Yeni bir saat dilimine uyum sağlamaya ve Bali’nin sıcaklığına ve nemine alışmaya çalışmak, seyahat etmenin doğasında var olan stres ve heyecanı derinlemesine harmanlayarak vücudu mikroorganizmalara karşı daha savunmasız hale getirebiliyor.

Bali bellyden korunmak için ipuçları

Bali bellye yönelik önleyici bir ilaç veya aşı bulunmasa da aşağıdaki pratikler aracılığıyla Bali seyahatinizde bu rahatsızlığa karşı önlem alabilirsiniz.

Tükettiğiniz gıdalara dikkat edin

İlk olarak, adada kirlenmiş gıda tüketme riskinizi sıfıra indirmelisiniz. Bunun için az pişmiş et ve deniz ürünleri, soyulmuş meyveler, çiğ salatalar ve sıcak olması gerekirken soğuk ya da ılık servis edilen besinlerden kaçınmalısınız. Ayrıca, sokak satıcılarından yemek satın almak yerine temiz görünen ve güvenilir restoranlarda yemek yiyebilirsiniz.

Su tüketiminde ekstra hassas olun

Kirlenmiş su riskiyle karşılaşmamak adına Bali’de içeceklerinize buz koymayın ve koydurtmayın. Aynı zamanda, musluktan akan suyla yıkanmış yiyeceklerden de kaçınmalısınız. Bunlarla birlikte, ıslak tabak, çatal, kaşık ve bıçak kullanmamalısınız ve dişlerinizi fırçalarken şişelenmiş sudan yararlanmalısınız. Bali’de duş alırken de suyun ağzınıza veya gözlerinize kaçmamasına özen göstermelisiniz.

Kişisel temizlik uygulamalarına önem verin

Kötü hijyen Bali bellynin bulaşıcılığını desteklediği için seyahatiniz esnasında rutin temizlik uygulamalarına normalden daha fazla dikkat etmelisiniz. Her öğünden önce ellerinizi sabunla yıkamalısınız ve ellerinizin yeteri kadar temiz olmadığını düşündüğünüz zamanlarda yüzünüze dokunmamalısınız. Ayrıca, başka insanlarla aynı çatal ve tabak gibi mutfak eşyalarını kullanmamalısınız ve yiyecek ve içecek paylaşımı da yapmamalısınız.

Midenize karşı nazik bir tutum sergileyin

Bali seyahatinizde mide sağlığınızı desteklemek adına mide zarını tahriş edebilen alkol tüketimini sınırlandırabilirsiniz. Aynı zamanda, tanıdık yiyecek ve içecekler tüketmeye özen gösterebilirsiniz. Bunlarla birlikte, aşırı baharatlı ve yağlı besinlerle birlikte süt ürünlerinden de uzak durabilirsiniz. Bu noktada, muz, haşlanmış patates, pirinç lapası, elma ve tuzlu krakerin ishale iyi geldiğini belirtmek istiyoruz.

Yukarıdaki ipuçlarına ek olarak, Bali’ye vardığınız an yorucu aktivitelere dahil olmak yerine yolda olmanın getirdiği yorgunluğu geçirmek adına bir süre dinlenmenizi öneriyoruz. Seyahatiniz esnasında yeteri kadar şişelenmiş su tüketmeye ve iç mekanlarda kullandığınız klimanın miktarını da kademeli olarak azaltmaya dikkat etmelisiniz.

İlginizi çekebilir: Bali tatili planlarken nelere dikkat etmeli?