X

Bağımlılıkların üstesinden gelme: Sağlıksız ilişki döngüsü nasıl kırılır?

“Karşısındakine bağımlı olan bir kişi, başkasının kendi davranışlarını etkilemesine izin veren ve başkasının davranışlarını kontrol etmeye takıntılı kişidir.” -Melody Beattie

Eğer siz de bağımlılık derecesinde bir ilişki yaşıyorsanız veya daha önce yaşadığınız ilişki(ler) yüzünden kendinizi sıkışmış ve hissediyorsanız, öncelikle tüm bu davranışlarınızı, duygularınızı anlamanız gerekiyor. Belki şu sorulardan bazıları, kendinizle konuşmaya başlamak için işinize yarayabilir:

  • Kendinizi başkalarının duygularından, düşüncelerinden, eylemlerinden, seçimlerinden,
    isteklerinden, ihtiyaçlarından sorumlu hissediyor musunuz?
  • Sorunlarını çözmeleri veya duygularıyla baş etmeleri için insanlara yardım etmeye mecbur olduğunuzu hissediyor musunuz?
  • Kendinize yapılan haksızlıklar yerine başkalarına yapılan haksızlıklarla ilgili öfke duymak ve bunu açığa çıkarmak size daha mı kolay geliyor?
  • Başkalarına karşı verici olduğunuzda kendinizi daha güvende ve konforlu mu hissediyorsunuz?
  • Biri size bir şey verdiğinde kendinizi güvensiz ve suçlu mu hissediyorsunuz?
  • İlgilenecek biri, çözülmesi gereken bir sorun veya mücadele edilmesi gereken bir kriz olmadığında kendinizi boşluk, sıkkın ve vurdumduymaz mı hissediyorsunuz?
  • Bazen başkaları ve onların sorunlarıyla ilgili konuşmaktan, düşünmekten, endişe duymaktan kendinizi alıkoyamadığınız oluyor mu?
  • Aşık olduğunuzda kendi hayatınıza karşı ilgisizleşiyor musunuz?
  • Yürümeyen bir ilişkiyi devam ettiriyor musunuz? İnsanların sizi sevmeye devam etmeleri için onların suistimal boyutundaki davranışlarına karşı tolerans gösteriyor musunuz?
  • Kötü giden bir ilişkiyi, kötü giden yeni ilişkiler kurmak için mi bitiriyorsunuz?
Gerçek sevgi, çiftlerin her birinin kendine ait, biricik ve bireysel kimlikleriyle var olması demektir.

İlgili yazı: Bağımlılığın farkında olunmayan hali: Davranışsal bağımlılık

Eğer bu soruların bazılarına verdiğiniz yanıt “evet” ise siz de bağımlılık derecesinde bir ilişki içinde olabilirsiniz. Hemen telaşa kapılmayın, bundan kurtulabilirsiniz. Uplifers olarak bağımlılıklarınızdan kurtulabilmek için uygulayabileceğini adımları sıraladık:

1. Değişim olmadan hiçbir şey değişmez

Bu çok basit gibi görünse de her zaman geçerliliğini koruyan bir gerçek. Birine bağımlı olma döngüsünden ancak kendinize duyduğunuz sevginin daha önemli olduğunu fark ederek çıkabilirsiniz. Aksi takdirde her seferinde farklı kişilerle de olsa aynı sağlıksız ve bağımlı ilişkilerin içinde kendinizi bulabilirsiniz.

2. Başkalarını kontrol edemeyiz, ayrıca bu bizim işimiz de değil

Yıllar boyunca başkalarını kontrol etmeye çalışabilirsiniz ancak bu, kendi olumsuz duygularınızdan kaçmaktan başka bir şey değildir. Kötü alışkanlıkları olan, öfkesini kontrol edemeyen sevgililerinizde neyin ters gittiğini araştırırken, aslında kendi tatminsizliklerinizden kaçıyor olabilirsiniz. Başkalarını kontrol etmeyi bıraktığınızda, kendi kendinizle iletişim kuracak alanı yaratmış olursunuz.

İlgili yazı: Aşk ile bağımlılık arasındaki benzerlikler ve farklar nelerdir?

3. Sevgi ve takıntı aynı şey değildir

Yıllarca sevgi ve takıntının aynı şey olduğunu, bu ikisinin mutluluğa giden yolu oluşturduğunu düşünmüş olabilirsiniz. Oysa gerçek sevgi, çiftlerin her birinin kendine ait, biricik ve bireysel kimlikleriyle var olması demektir. Yalnız başına vakit geçirmek, arkadaşlarla vakit geçirmek, kişisel projeler üzerinde çalışmak size ilişkinizin daha sağlam olduğu hissi verir. Karşınızdaki kişiye nefes alabileceği bir alan sağladıkça, aranızda daha güçlü bir güven bağı kurabilirsiniz.

Yıllar boyunca başkalarını kontrol etmeye çalışabilirsiniz ancak bu, kendi olumsuz duygularınızdan kaçmaktan başka bir şey değildir.

İlgili yazı: İlişkinizde bağımlılık mı yaşıyorsunuz yoksa karşı tarafa sevgi mi besliyorsunuz?

4. Hayat, bir acil durum değil

İşte en önemli şey bu! Hayatı korkarak, kontrolünüz dışındaki şeylerden endişe duyarak, her seferinde bir şeylerden vazgeçerek yaşıyor olabilirsiniz. Oysa hayattan keyif almanız ve onun tadını çıkarmanız gerek. İyi şeyler ve kötü şeyler olabilir ancak siz dengeyi yakaladıkça bunların üstesinden gelebilirsiniz. Asıl önemli olan dengenin kendisi ve hayatı olduğu gibi kabul etmek. Kendinizi kötü hissettiğinizde bile evrenin sizin arkanızda olduğunu ve aslında her şeyin olması gerektiği gibi seyrettiğini unutmayın.

Kaynak:
Tinybuddha

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale