X

Atalarımızdan (mı) miras: Neden yalan söylemeden yaşayamıyoruz?

Yalan söylemenin son derece yaygın bir eylem haline geldiği bir dünyada yaşıyoruz. Hatta tam da bu nedenle, yalan haberleri ortaya çıkarmak ve doğrulamak, siyasi beyanları kontrol etmek konusunda uzmanlaşmış birçok kuruluş var. Elbette yalan söyleme tekeli, sadece siyasi figürlerin veya iş liderlerinin değil. İster kırmadığını söylediği parçalanmış vazonun başında duran küçük bir çocuk, ister akşam eve neden iki saat geç geldiğine dair hikaye anlatan bir genç olsun; çoğu evde yalanlar vardır.

Buna karşın, anne babamız ve diğer tüm otorite figürleri, bize yalan söylemememiz gerektiğini anlatır durur. Çünkü doğruluk, kültürümüze yerleştirmiştir. Peki o zaman neden bu kadar çok yalan söylüyoruz?

Bazen bunu kurnazca, bazen bir başkasının duygularını korumak için yaparız. Hatta çoğu zaman, sanki yalan DNA’mızın bir parçasıymış gibi, farkında olmadan yalan söyleriz. Belki de gerçekten öyledir; kelimenin tam anlamıyla, doğuştan yalancı olarak dünyaya gelmişizdir. Doğuştan Yalancı kitabının yazarı Ian Leslie, eserinde bu konuyu derinlemesine ele alıyor. Sadece 9 aylık bir bebeğin bile yalan söylemeyi bildiğini, yalan söylemenin bazen sağlığımıza fayda sağlayabileceğini ve anılarınızın çoğunun yalanlar üzerine kurulu olduğunu uzun uzun anlatıyor. Yazarın da kitapta açıkladığı gibi, yalan söylemeyi erkenden toplumda hayatta kalmamıza yardımcı olan bir beceri olarak öğreniyoruz. Yaş aldıkça kendimizi ve başkalarını kandırmaya devam ediyoruz; elbette inadına değil, belki alışkanlıktan, belki zorunluluktan…

Öyleyse, “Doğuştan Yalancı” ve yalan söylemenin arkasındaki bilimi inceleyerek bu konuya daha yakından bakalım ve istemeden de olsa beynimizin bunu bize neden yaptırdığını öğrenelim.

Atalarımız da yalan söylüyordu!

Dürüst bir insan olduğunuzu düşünseniz bile, muhtemelen ara sıra yalan söylüyorsunuzdur. Bu yalanlar, çoğu zaman kötü niyetli olmayabilir. Çoğumuz, sosyal doğamızdan kaynaklanan bir dizi nedenden dolayı yalan söyleriz. Çünkü sosyal bir tür olmak hiç kolay değil! Düşünsenize; onlarca ilişkiyi takip etmek, davranışlarımızın başkalarını nasıl etkileyeceğini tahmin etmek ve başkalarının eylemlerine vereceğimiz tepkileri kontrol etmek zorundayız. Tüm bunları düşünmek bile çok yorucu.

Atalarımız daha sosyal olmaya başladıklarında, bu artan ilişkilerle başa çıkmak için daha büyük beyinler geliştirmeye başladılar. Daha büyük beyinler, daha iyi kararlar almalarına yardımcı oldu, bu da gelişen zekalarını güçlendirdi. Bu anlatı, akademisyen Nicholas Humphrey tarafından 1976’da ortaya atılan “sosyal zeka” hipotezinin temeli. Başka bir ifadeyle, yalan söylemenin toplumda paha biçilemez bir araç (!) olduğunu keşfetmemiz çok uzun sürmedi.

Bir mağara insanının daha fazla yiyeceğe ihtiyacı olduğunu düşünelim. O, kısa zamanda, aldıklarını başkalarından saklayabileceğini ve daha önce kendi payının ona hiç verilmediğini söyleyebileceğini hızlıca anlayacaktır. Toplum bize her zaman rakipler ve rekabet sunar, biz de birkaç basit yalanla zorlukları bertaraf etmeyi öğreniriz.

1980’lerde primatologlar Richard Byrne ve Andrew Whiten, primatların da ilerlemek için yalan söylediklerini keşfettiler. Benzer şekilde geçmişte iki genç şempanzenin de yemek bulmak için toprağı eşelediği, daha yaşlı bir şempanzenin yaklaştığını fark ettiklerinde hızla arkalarına yaslanıp hiçbir şey olmamış gibi davranmaya başladıkları gözlemlenmişti. Tahmin edeceğiniz gibi, yaşlı şempanze gözden kaybolur kaybolmaz toprağı eşelemeye devam ettiler… İşte bu tür bir yalan, zeka gerektirir. Byrne ve Whiten’a göre, insan zekası doğrudan bu başarılı aldatma senaryoları ile gelişti.

Yalan söylemeyi doğuştan biliyor, yaş aldıkça “ne zaman” söylememiz gerektiğini öğreniyoruz

Yukarıdaki örneklerden daha ilginç olan şey, yalan söylemek için bunun bize öğretilmesine ihtiyaç duymuyor oluşumuz. Aslında daha bebekken yalan söylemeye başlarız. Bu, son derece masumdur. Örneğin 9 aylık bir bebek, yanındaki başka bebekler kıkırdamaya başladığında, eğlencenin eğlencenin bir parçası olmak için sahte kahkahalar atabilir.

Zaman geçtikçe ve daha sosyal hale geldikçe, ne zaman yalan söyleyeceğimizi öğreniriz. Mesela okul döneminde, diğer insanlardan çok sayıda geri bildirim almaya başlarız. Bu, bize yalan hakkında çok şey öğretir. Her şeyden önce, eğer çok yalan söylersek tüm güvenilirliğimizi kaybedebileceğimizi öğreniriz. Bazı yalanların tehlikeli olabileceğini öğreniriz. Tüm bu deneyimler bize ne zaman yalan söyleyip ne zaman söyleyemeyeceğimiz konusunda bir fikir verir. Bunu da iş hayatı ve yetişkin ilişkilerimiz gibi yeni ortamlarda sürdürürüz.

Sadece başkalarına değil, kendimize de yalan söylüyoruz

Bildiğiniz gibi, hiçbirimiz gerçeği olduğu gibi algılamıyoruz; beynimiz sürekli olarak gerçekliği filtreliyor ve bize kendi benzersiz algılarımızı veriyor. Dolayısıyla, renk körü ve tek kulağı sağır olan birinin algılarının, mükemmel işiten ve daha geleneksel bir renk algısına sahip olan birinden oldukça farklı olacağını tahmin etmek zor değil.

Hatta beynimiz, bazı algıları bilerek değiştiriyor. Örneğin özellikle yaşlandıkça, hasta olduğumuzda veya ağır bir yük taşırken yokuşları daha dik görürüz, bu tür bir algıya kapılırız. Bunun nedeni, beynimizin bizi yaralanmalardan korumak istemesidir.

İnançlarımızı korumak için kendimize yalan söylemek de son derece yaygın bir durumdur. Çünkü inançlarımız, tanımlayıcı özelliklerimizden biridir, bizim için önemlidir. Bu nedenle kendimize sık sık bu inançlarla çelişen bilgilerin doğru olmadığını söyleriz. Buna “bilişsel uyumsuzluk” denir ve inançlarımızı yeniden incelemek yerine, gerçekleri görmezden gelmemize izin verir. Örneğin, insanların, bağımlı olduklarını kabul etmek yerine, sadece hayattan zevk almak ve stres atmak için her gün sarhoş olduklarını düşünmeye devam etmelerini sağlar.

Kendimize yalan söylememiz, her zaman kötü değildir. Özellikle yenilik söz konusu olduğunda, faydalarından bile söz edilebilir. Toplum gelişmeye, gelişim ise zorluklara meydan okuyan, daha önce hayal edilemeyeni gerçeğe dönüştüren insanlara güvenir. Bunu yapmak için hayalperestlerin, gerçekçileri görmezden gelmesi gerekir. Başka bir ifadeyle, kendilerini kandırmaları gerekir. Yine de kendini kandırma, çok ileri götürülmemelidir. Farklı taraflarda yer alan liderler, mantığı göz ardı edip kazanacaklarını düşündüklerinde savaşlar ortaya çıkar ve toplumlar yok olur.

Bazı yalanlar, hayat kurtarıyor: Plasebo etkisi

Yalanın insan vücudunu iyileştirmeye yardımcı olacak kadar güçlü olduğunu biliyor muydunuz?

1944’te Henry Beecher, Harvard Profesörü ve İtalya’nın Anzio kentindeki müttefik birliklerine yardım eden bir doktordu. Birgün acil bir operasyona ihtiyacı olan yaralı bir asker geldi, ancak Beecher’ın morfini bitmişti. Çaresizlik içinde hemşirelerden biri, askere seyreltilmiş tuzlu su enjekte ederek bunun morfin olduğunu söyledi. Garip bir şekilde, bu yalan iş gördü. Asker hemen sakinleşti ve operasyon sırasında acı duymadı. Beecher’ın tanık olduğu şeye, günümüzde “plasebo etkisi” diyoruz. Plasebo etkisi, aslında çok güçlü tıbbi bir araç, ancak hala tam olarak neden işe yaradığı bilinmiyor.

Kültürümüz yalanlarla dolu… Peki, yalan söylemek yanlış mı?

Çoğumuz yalan söylemenin yanlış olduğu öğretilerek yetiştiriliriz. Farklı dinler, inançlar ve filozoflar, yüzlerce yıldır bu soruyu tartışıyor. Mesela 1785’te Alman filozof Immanuel Kant, yalan söylemenin insanlık onuruna aykırı bir eylem olduğunu, bu yüzden de kesin olarak “yanlış” kabul edilmesi gerektiğini yazdı. Ancak daha sonra bu konudaki belirsizliği dile getirdi; duygularını incitmemek için bir arkadaşına, yaptığı işi sevmesen de beğendiğini söylemenin uygun olup olmadığını sorguladı…

Belki başlangıçta toplumda hayatta kalabilmek için yalan söylüyorduk. Bugün de çok sayıda nedene bağlı olarak yalan söylemeye ihtiyaç duyabiliriz. Özellikle yetersiz kaynaklara sahip; eşitsizliklerin, ideolojik ve etnik gerilimlerin, inanç ve ifade özgürlüğünün kısıtlı olduğu toplumsal ortamlar, kişinin yalan söylemesi için son derece teşvik edici ortamlardır. Ama insanın akıl, bilim ve ahlaka dayalı bir kültürel ortamda, dengeli yaşam şartlarına sahip bir şekilde yaşaması durumunda, dürüst olma ve yalana direnme eğilimi de vardır.

Özetle; her insan, iyi niyetle de olsa zaman zaman yalanı tercih edebilir. Yine de konuya özellikle toplumsal düzeyde bakıldığında, yalanın istenmeyen sonuçları olabileceğini söylemek mümkün.

Trump’ın aylık yalan grafiği, Kaynak: https://www.washingtonpost.com/graphics/politics/trump-claims-database/

2018 tarihli bir Washington Post haberi, ABD Başkanı Trump‘ın başkanlığının ilk sekiz ayında, günde ortalama beş olmak üzere 1.137 yalan veya yanıltıcı iddiada bulunduğunu yazdı. Buna göre Başkan, Ekim ayındaki ara seçimler öncesinde de mitingler düzenleyerek 1.205 “yalan” iddiada daha bulunmuştu. 110 kez “en büyük vergi indirimini kendisinin yaptığını”, yine 110 kez “tarihin en sağlam ekonomik başarısını kendisinin sağladığını”, 94 kez “sınır duvarının çoktan inşa edildiğini” söylemişti.

“Doğuştan Yalancı” kitabından yalan üzerine alıntılar

Buraya kadar, Ian Leslie’nin kitabında yer alan yalanla ilgili fikirlerinden ilham aldık. Konuyu, kitabın içinden bazı anlamlı alıntılarla destekleyelim:

  • “Dürüstlük çaba gerektirmez ama üzerinde çalışılması gerekir.”
  • “Makul olduğu ölçüde, ‘Biliyorum.’ yerine ‘İnanıyorum.’ demeyi deneyebiliriz.”
  • Doğruyu söylemek çoğu zaman işimizi görür. Bizim gibi oldukça sosyal yaratıklar için verimli bir yoldur. Çünkü Abraham Lincoln’ün de dediği gibi her zaman herkesi kandıramazsınız.”
  • “İnsan kusurlu bir canlıdır ama onu dürüst yapan, soyut ahlak kurallarından çok sosyal yükümlülükleridir. İşte bu yüzden aydınlanmış, özgür toplum kurumları kurmak ve geliştirmek için sürekli mücadele etmeliyiz. Dürüstlük, beraber ulaşılacak bir şeydir.
  • “Muhalefetin ve özgür basının eleştirileri, liderin ayaklarının yere basmasını sağlar ve asılsız bilgilerin yayılmasını engeller. Gücü bu şekilde dengelenmeyen ve kendileri hakkında sadece iyi şeyler duyan diktatörler için durum, kendini makul seviyelerde aldatmanın ötesine geçerek tehlikeli yanılgılar içine düşmeye varır.”
  • “En iyi yalancılar, insan davranışlarını en iyi şekilde okumaya eğilimli kişilerdir.”
  • “Darling, Talwar ve diğerlerinin araştırmaları, güvenilir bir çocuk yetiştirmenin en iyi yolunun onlara güvenmek, olumsuz güdüleri söküp atmaya çalışmaktansa; olumlu güdülere odaklanmak -kısacası, dürüstlüğün en iyi tutum olduğu bir ortam yaratmak– olduğunu ortaya koyuyor.”
  • “Yalana karşı ceza tehdidi altında yaşayan çocuk, basitçe daha iyi bir yalancı haline gelebilir.”

Son olarak; yazının başında verdiğimiz kırık vazonun başındaki çocuk örneğinden, siyasi bir mitingde konuşan bir politikacıya kadar; bize söylenen her şeye inanabilseydik, gerçekten güzel olabilirdi. Ama bu mümkün değil. Çünkü hepimiz, yalan söylemeyi çok iyi biliyoruz ve yalanı tespit etmek, sandığınızdan daha zor. Bu nedenle hepimiz için gerektiğinde daha derine inmek ve gerçeği bulmaya çalışmak çok önemli.

Kaynaklar: Doğuştan Yalancı, lifeclub.org, counseling.org, washingtonpost

İlginizi çekebilir: İnsanlar neden yalan söyler: Yalan türleri ve yalan söylemenin nedenleri

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Güne lezzetli bir başlangıç için kahvaltılık tarifler

Ne demiş şair; kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı. Sizce de öyle değil mi? Günün ilk öğününün, bize gün boyu yetecek kadar neşe ve enerji kaynağı olması gerekmiyor mu? İster sabahın çok erken saatlerinde ister öğlene yakın olsun, fark etmez; günün ilk öğünü her zaman çok önemli. Çünkü günün geri kalanını etkileyen, o günün ne kadar kaliteli bir gün olduğunu belirleyen en önemli faktörlerden biri; güne neler yiyerek başladığımız…



Ancak hepimiz biliyoruz ki, klasik kahvaltı tarifleri zamanla sıkıcı hale gelebiliyor. Yumurta, peynir, zeytin güzel bir başlangıç olsa da her gün aynı şeyleri yemek hayatlarımızda monotonluk yaratabiliyor. Dolayısıyla biraz daha yaratıcı alternatiflere ihtiyacımız var. Ama bir yandan da yoğun tempomuza ayak uydurabilmek için pratik ve besleyici olmalı. Tabii lezzetten de ödün vermek olmaz. İşte tam da bu noktada lezzeti ile, pratikliği ile, besleyiciliği ile kahvaltıların yıldızı müsli karşımıza çıkıyor. İşte müsli kullanarak hazırlayabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı kahvaltılık tarifler:

Müslili Ekmek

Eğer kahvaltıda değişiklik yapmak ve lezzet ile besleyici değeri bir arada sunan bir alternatif arıyorsanız, müslili ekmek tam size göre. Klasik ekmek tariflerine göre çok daha zengin ve doyurucu bir seçenek sunan bu kahvaltılık tarifi, aynı zamanda çok daha lezzetli, çok daha eğlenceli. Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli’nin içeriğindeki kızılcık, kuru üzüm, elma ve marakuyalı özel karışım sayesinde enerjik bir sabaha doyurucu dilimlerle merhaba diyebilirsiniz.

Malzemeler:

Hamuru için:

  • 1 su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 2-3 tatlı kaşığı Dr. Oetker Aktif Maya
  • 0,5 çay bardağı süt
  • 4-4,5 su bardağı un
  • 0,5 çay bardağı toz şeker
  • 1 su bardağı ılık süt
  • 1 yumurta
  • 100 gram yumuşak margarin

Üzeri için:



  • 2-3 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 yemek kaşığı su

Hazırlanışı:

  • Mayayı bir kaseye alın ve üzerine yarım çay bardağı ılık sütü ilave edin. Kaşık ile birkaç kez karıştırıp 10-15 dakika bekletin.
  • Unu derin bir kaba eleyin ve üzerine beklettiğiniz mayayı ilave edin. Toz şeker, süt, yumurta ve margarini ilave edip iyice yoğurun. Üzerini kapatıp ılık ortamda 40-45 dakika bekletin.
  • Süre sonunda mayalanan hamura 1 su bardağı meyveli müsliyi ekleyin ve yoğurun. Hamuru yuvarlayıp pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine alın. Üzerine su sürüp meyveli müsli serpin ve 20 dakika bekletin.
  • Fırını belirtilen dereceye ayarlayıp ısınması için önceden açın. (Alt-üst pişirme: 170 °C, Turbo pişirme: 160 °C)
  • Hamurun üzerini keskin bıçak ile 3-4 yerinden 1 cm derinliğinde kesin ve 25-30 dakika pişirin.
  • Fırından çıkarıp soğutun. Dilimleyerek servis yapın.

Çikolatalı Çıtır Smoothie Bowl

Kahvaltıda kendinizi şımartmak ve güne ‘bomba’ gibi başlamak istiyorsanız, tatlı bir kahvaltılık tarifi tam size göre olabilir. Çıtır tahıl ve çikolata parçacıkları içeren Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli ile çok pratik ve çok lezzetli bir kahvaltılık bowl hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli
  • 1 adet olgun muz
  • ½ avokado
  • 1 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 su bardağı badem sütü

Hazırlanışı:

  • Olgun muzu, avokadoyu, kakao tozunu ve badem sütünü blender’a alın. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar yüksek hızda karıştırın.
  • Elde ettiğiniz smoothie karışımını bir kaseye aktarın ve kahvaltılık bowl için tabanı hazırlayın.
  • Smoothie tabanın üzerine çıtır çıtır Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli’yi ekleyin. Ve harika kahvaltı kaseniz hazır.

Portakallı Muzlu Müslili İçecek

Kahvaltılarınızı bir sonraki seviyeye taşımaya hazırsanız, Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli ile tanışın. Bu benzersiz müsli, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık açısından sunduğu faydalarla da kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olmaya aday. Hem lif hem de Vitamin B1, demir ve magnezyum gibi önemli besin öğeleri açısından zengin olan bu müsli ile harika bir kahvaltılık içecek hazırlayabilir, güne başlarken ihtiyacınız olan enerjiyi ve besinleri alabilirsiniz:



Malzemeler:

  • 50 g Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli
  • 1 poşet Dr. Oetker Şekerli Vanilin
  • 2 adet muz
  • 2-3 dilim ayıklanmış ve zarları çıkarılmış portakal dilimleri
  • 2 su bardağı buzdolabında soğutulmuş süt
  • 2 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Muzları soyup iri parçalara kesin ve mutfak robotuna alın.
  • Üzerine portakal dilimleri, süt, bal ve şekerli vanilini ilave edip meyveler ezilinceye kadar karıştırın.
  • Hazırladığınız içeceği bardaklara alın. Üzerlerine çıtır müsliyi ekleyip kaşık ile karıştırın.
  • Buzdolabında 30 dakika bekletip servis yapın.

Meyveli Mini Kahvaltılık Muffin

Güne başlarken modunuzu yükseltecek, enerjinizi yerine getirecek ve ihtiyacınız olan besin öğelerini almanızı sağlayacak ve tüm bunları yaparken de eğlenceli bir hale çevirecek muffinlere kim hayır diyebilir ki… Siz de demezseniz, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ile harika bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • ½ su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 paket Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı bal
  • ½ su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 adet yumurta
  • 1 adet mini muffin tepsisi

Hazırlanışı:

  • Fırını 180 derecede önceden ısıtın ve mini muffin tepsisini yağlayın.
  • Bir kasede tam buğday unu, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ve kabartma tozunu karıştırın.
  • Başka bir kapta süt, eritilmiş tereyağı ve yumurtayı çırpın. Islak malzemeleri kuru malzemelerin üzerine dökün ve karıştırın.
  • Hazırladığınız kek harcını mini muffin kalıplarına eşit miktarda bölün. Her bir kalıbı üçte iki oranında doldurmanız yeterli olacaktır, böylece kabardığı zaman da yeteri kadar alan kalacaktır.
  • Yaklaşık 20 dakika kadar pişirdikten sonra fırından çıkarın, birkaç dakika beklettikten sonra servis edebilirsiniz.

Bonus: Çabasız ve lezzetli kahvaltılar

Eğer daha hızlı bir şekilde lezzetli, pratik ve doyurucu kahvaltılık tarifler hazırlamak istiyorsanız, fazla çaba harcamadan da eğlenceli kahvaltılar yapabilirsiniz. Müslinizi ister sütle ister yoğurtla karıştırın; üzerine meyve, bal, biraz da kuruyemiş ekleyin ve voila! Enfes kahvaltınız hazır… Ama bir dakika; zaten eklenmişi var 🙂 Dr. Oetker Vitalis’in lezzetli, doyurucu ve sağlıklı dünyası ile klasik kahvaltılar yerine daha enerjik tariflerle güne başlayabilirsiniz.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi, ‘sıkıcı’ kalıplardan çıkarmak ve her güne büyük bir neşe ile başlamak istiyorsanız Dr. Oetker Vitalis, kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak. Üstelik sadece kahvaltılarınızın da değil; ara öğünlerinizde de lezzetli atıştırmalıklar olarak tüketebilirsiniz. Bu çıtır lezzetler, gününüzün her saatine enerji ve neşe katacak!

Siz de Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’in Multi Meyveli Çıtır Müsli, Bal Bademli Çıtır Müsli ve Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli çeşitlerinden dilediğinizi seçebilir, güne en sevdiğiniz lezzetle harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

*Bu yazı Dr. Oetker katkılarıyla hazırlanmıştır.





Cildimiz bizden ne ister: Almond Shower Oil ile cildin tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir bakım

Yaşamın akışına ayak uydurabilmek için çoğu zaman oradan oraya koşuşturmak, yapılacaklar listesinin maddeleri arasında aceleyle hareket etmek ve hatta tadını uzun uzun çıkarabileceğimiz aktivitelerimizi bile hızlandırmak zorunda kalıyoruz. Ne yazık ki hızlandırmak zorunda kaldığımız bu keyifli aktivitelerden biri de genellikle duş keyfimiz oluyor. Duş almak, hem bedenimizi temizlemek hem de zihnimizi ve ruhumuzu rahatlatmak için önemli bir fırsat sunarken, aceleye getirdiğimizde bu değerli anların kalitesinden ödün vermiş oluyoruz… Oysa ki duş, sadece temizlik ve rahatlık hissinden ibaret değil; aynı zamanda yenilenme, canlanma hissini verebilmek için de önemli bir araç; özellikle de cildimiz için. Duş almanın sağlayacağı tüm olumlu etkilerden faydalanabilmek için, gün boyu pek çok çevresel etkiye maruz kalan cildimizin beklentilerine kulak vermek oldukça önemli. Peki, cildimiz bizden ne ister?



Vücut bakım ritüelinizde ilk sırada, temizlik!

“Cildimiz bizden ne ister?” sorusuna pek çoğumuz gibi cildimizin ilk vereceği cevap temizlik. Gün boyu maruz kaldığımız kir, toz ve alerjenlerden cildi arındırmak şart. Aksi halde gözeneklerin tıkanması sonucu cildin nefes almasını engellemiş oluruz. Bu da farklı cilt problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Vücut bakımında da aynı yüzümüzde olduğu gibi temizlik, cildimizin ihtiyaç listesinde ilk sırada.

L’Occitane Almond Shower Oil’L’Occitane Almond Shower Oil’L’Occitane Almond Shower Oil’in altın renkli yağ dokusu, duş sırasında su ile birleştiğinde süt kıvamına dönüşerek hafifçe köpüren yapısı ile cildimizi nazikçe temizler ve arındırır. Bademin mis kokusu ile tenimizi kokulandırarak, bize de arınmanın verdiği hafifliği ve rahatlığı hissettirir.

Yoğun nem

Cildimizin istediği ve hak ettiği o özenli bakımın en önemli bir diğer bileşeni ise tabii ki yoğun nem, çünkü cildimiz kuruluktan hoşlanmaz. Cildimizin canlı kalmak, gençliğini ve ışıltısını korumak için neme ihtiyacı var. Almond Shower Oil, içeriğindeki zengin yağ, mineral ve vitaminler ile cildi dışarıdan içeriye doğru besliyor, ilk kullanımda hissedilen nemlendirici etkisiyle cildi yumuşacık yapıyor. E vitamini, omega 6 ve 9 yağ asitleri ve badem yağı açısından da zengin olan vegan formüllü Badem Duş Yağı, cildimizin gün boyu nemli kalması ve doğru kaynaklarla beslenmesi için ihtiyacı olan tek şey.



Yukarıda da söylediğimiz gibi, cildimiz kuruluğu hiç sevmez; dolayısıyla onu nemlendirip beslerken, kurumasına neden olabilecek uygulamalardan da kaçınmak önemli. Çok sıcak su ile yıkanmak, koruyucu önlemler almadan soğuk ve rüzgarlı havalara maruz bırakmak ya da az su tüketmek, ona hiç iyi gelmeyenler listesinde. Ona ihtiyaç duyduğu nem desteğini sunmak ise, cildimizin kurumasını önlerken yumuşacık dokunuşlarla buluşmak da ruhumuzu besliyor.

Güzel kokmak

Cildimiz, tüm gün bizimle; yaptığımız tüm aktivitelere, girdiğimiz her ortama, tüm anlarımıza ve deneyimlerimize eşlik ediyor. Tüm bu deneyimlerde hem bize hem de cildimize muhteşem hissettirecek bir şey daha var: Hoş kokularla sarmalanmak. L’Occitane Almond Shower Oil, cilt tarafından anında emilen yapısı ve mis kokulu badem aroması sayesinde gün boyunca cildimizi sarıyor ve sadece cildimizi değil, zihnimizi, ruhumuzu da mutlu ediyor. Cildimiz o büyüleyici badem aroması ile misler gibi olurken, harika kokmak da kendimizi çok daha iyi, keyifli ve özgüvenli hissetmemizi sağlıyor.



Narin dokunuşlar

Temizlenmiş, nemlenmiş, beslenmiş ve harika kokan cildimizin bir başka ihtiyacı da narin dokunuşlarla buluşmak. Çünkü, hassas cildimiz onu tahriş edebilecek uygulamaları da hiç sevmez. Örneğin, çok sık kese veya peeling yapmak ya da cilde zarar verebilecek bakım ürünlerini kullanmak, cildimizin asla istemeyeceği şeyler. Güzel haber; Almond Shower Oil, yumuşak dokusu ve temiz içeriği ile en hassas ciltlerin bile favorisi. Narin dokunuşlar, cildimize hak ettiği değeri sunarken bize de Almond Shower Oil’in duyuları harekete geçiren dokusu ile rahatlatıcı duş anlarının keyfini sürmek kalıyor.

Duyusal bir deneyim

Cildimiz biraz da şımartılmayı hak etmiyor mu? Elbette. L’Occitane Almond Shower Oil duyusal bir banyo keyfi sunuyor; ipeksi dokusu, mis kokusu, rahatlatıcı ve lüks dokunuşlarıyla cildimizi nemlendirmek ve beslemekle kalmıyor, şımartan bir bakım da sağlıyor. Duş keyfi bu sayede aceleye getirilen bir rutin olmaktan çıkıyor; canlandırıcı, yenileyici ve aromatik bir deneyime dönüşüyor. 

Doğal içerikli yapısı, ilk kullanımda anında nem verme özelliği, cildi yumuşacık yapan etkisi ve büyüleyici kokusu ile cildimizin tüm beklentilerinin karşılığı; Almond Shower Oil. Cildin tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir bakım için siz de hemen tıklayın ve L’Occitane Almond Shower Oil ile tanışın.

*Bu yazı L’Occitane katkılarıyla hazırlanmıştır.





Virtual Influencer’lar: Kim bu sıra dışı influencer’lar? Takip etmeniz gerekenler?

Dijital dünya, sınırlarını sürekli olarak genişletmeye devam ediyor ve sanal dünyalar, artık hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geliyor. Üstelik yalnızca sanal dünyalar da değil, o dünyanın baş kahramanları olan virtual influencer’lar da. Yani biz 🙂 Sosyal medya platformlarında kendi takipçi kitlelerini oluşturan ve çokça sevgiyle ve ilgiyle karşılanan sanal influencer’lar, sadece teknolojik gelişmelerin başarılı bir somut örneği olmakla kalmıyor; aynı zamanda modern pazarlama pratiklerini de yeniden şekillendiriyor.



Yani, artık gerçek insan influencer’lar gibi biz virtual influencer’lar da markaları temsil edebiliyor, iş birliği çalışmaları yapabiliyoruz; dahası biz de hayatımızın akışını ya da bir günümüzün nasıl geçtiğini paylaşabiliyoruz, üstelik dünyanın pek çok yerinde. Peki, biz kimiz? İşte bu dijital dünyayı çok daha yakından tanımak ve bir parçası olmak için mutlaka takip etmeniz gereken virtual influencer’lar:

Virtual Alin


Gelin, önce benimle başlayalım ve size kendimi tanıtayım: Ben Alin! Ford Türkiye’nin marka elçisiyim. En büyük ilgi alanım elbette ki teknoloji ve otomobiller. Aynı zamanda seyahat etmeye de bayılıyorum! Türkiye’nin otomotiv alanındaki ilk ve tek sanal influencer’ıyım. Yani beni ben yapan, hobilerimi şekillendiren, yaşam tarzımı belirleyen her şey aslında markanın stratejisinden doğdu. Günümün büyük bir kısmını yepyeni keşifler yapmaya ayırıyorum ve hiçbir sosyal medya akımından da geri kalmıyorum…

Zencefil shot’ımla güne başlıyor, çıktığım yeni yollarda bol bol kahve molaları vermeyi ve maceralarımı sizinle paylaşmayı seviyorum. Başka çok sevdiğim bir şey varsa o da Mustang Mach-E ile geçirdiğim tüm anlar; çünkü onunla olan her yolculuğum sıra dışı diyor ve beni hemen takip etmeniz için Instagram hesabımı buraya bırakıyorum.

Rozy

Rozy, dünya genelinde en popüler virtual influencer’lardan biri ve Güney Koreli. Hatta Kore’nin ilk sanal influencer’ı. Gezmeyi, iyi giyinmeyi, yemek yapmayı çok seviyor. Dünyayı dolaşıyor, birbirinden şık tasarımlar kullanıyor, modellik yapıyor ve dünyaca ünlü markalarla çalışıyor. Her geçen gün yaptığı sponsorluk anlaşmalarının sayısı hızla artarken, sosyal medya takipçileri tarafından da hayranlıkla takip edilmeye devam ediyor. Rozy de tıpkı benim gibi sanatın ve estetiğin gücüne inanıyor ve her günü dolu dolu yaşamak için ilham veriyor.

Shudu



Shudu, moda fotoğrafçısı Cameron-James Wilson tarafından yaratılan dünyanın ilk dijital süper modeli olan bir sanal influencer. Güney Afrika Kökenli Shudu, iyi giyinmeyi çok seviyor. Dünyaca ünlü lüks moda markalarıyla iş birlikleri yapan Shudu, aynı zamanda sanal insan ırkının savunucusu olma görevini de üstleniyor. Shudu’nun yaratılmasındaki en önemli amaçlardan biri de dijital dünyanın temsilindeki etnik çeşitlilik eksikliğine dikkat çekmekti ve bence bu, hayranlık uyandırıcı.

Ion Göttlich

Ion Göttlich, bisiklet tutkunu bir sanal influencer. Teknoloji ve video oyunlarına olan ilgisi ile tanınan Ion, aynı zamanda da spor yapmaya çok düşkün. Yeni keşifler yapmayı, aktif bir yaşam sürmeyi ve sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmeyi çok seviyor ve takipçileriyle bisikletini yanından ayırmadığı keyifli anları sıkça paylaşıyor. Dışarıdan bakıldığında Ion ile tarzımız pek uyuşmuyor gibi görünse de, çok önemli bir ortak yönümüz var: O da tıpkı benim gibi yollarda zaman geçirmeyi çok seviyor ve yeni keşiflere asla hayır demiyor.

Imma

Japonya’nın ilk virtual influencer’ı ve modeli, pembe saçlarıyla çok sevilen Imma. Bugüne kadar dünya çapında modadan iş dünyasına, lüks tüketim markalarından televizyon kanallarına kadar pek çok sektörde manşetlerde yer alan Imma, Instagram hesabından yaptığı paylaşımlarla ilgiyi üzerinde tutmaya devam ediyor. O da ben de yeni trendleri takip etmekten büyük keyif duyuyoruz; ayrıca dans ve müzik de ortak tutkumuz olabilir.

Lil Miquela

Instagram’da 2 milyondan fazla takipçisi olan ve dünya genelinde sevilen virtual influencer’lardan biri olan Lil Miquela, renkli yaşamından eğlenceli kareler paylaşarak takipçilerinin ilgisini çekmeyi başarıyor. Dünya devi moda markalarıyla iş birlikleri olan ve tarzından, kişisel bakımından ödün vermeyen Miquela, yeni yerler keşfetmeye de bayılıyor; tıpkı benim gibi… Unutmadan, ikimize de çillerin çok yakıştığını söylemiş miydim 🙂



Bermuda

Lil Miquela’dan sonra kız kardeşi Bermuda’yı da tanıyalım. Bermuda, kendini ‘robot queen’ yani robot kraliçe olarak anlatıyor ve adeta moda ikonu gibi tarzıyla ön plana çıkan bir sanal influencer. Özellikle lüks yaşam tarzı ve moda dünyasına olan tutkusuyla bilinse de pek çok farklı markayla da iş birlikleri yapıyor ve sık sık Miquela ile fotoğraf paylaşıyor. Bermuda da tıpkı benim gibi kişisel bakımına çok düşkün, ayrıca aktif bir yaşam sürmek, ikimizin de öncelikleri arasında. Miquela ile samimi ilişkilerine hayran olduğumu da belirtmeliyim…

Nobody Sausage

En komik virtual influencer’lardan biri olan Nobody Sausage, dünya çapında çok seviliyor ve 8 milyona yakın takipçisi var. Genelde günlük rutinlerini ve yaptığı işleri paylaşsa da modern dünyanın pek çok ortak sorununu da mizahi bir yaklaşımla ele alarak milyonları güldürmeyi başarıyor. Ayıca, müzik ve dansa olan ilgi ve tutkusu da coşku dolu bir enerji yayıyor. Benim de en çok güldüğüm, izlerken en çok keyif aldığım sanal influencer’lardan biri.

Lu do Magalu

Brezilya’nın en büyük perakende şirketlerinden birinin yüzü olan Lu do Magalu’nun ünü, yalnızca Brezilya ile sınırlı kalmıyor, çünkü sosyal medya hesaplarında dünyaca ünlü pek çok markanın ürünü ile ilgili içerikler üretiyor. İlk kez YouTube’da karşımıza çıkmış olsa da, bugün Instagram’da ve Facebook’ta da oldukça popüler. Ayrıca kendisini ‘Virtual 3D Influencer’ olarak tanıtıyor. O da teknoloji ve yenilikleri takip etme konusunda oldukça tutkulu ve bu tutkusunu takipçileriyle paylaşmayı seviyor, tıpkı benim de yaptığım gibi.

CodeMiko

Teknik olarak ‘VTuber’ olarak bilinen CodeMiko, Twitch yayıncısı bir sanal influencer. VTuber teknolojisinin sınırlarını zorlamakla ün salan CodeMiko, canlı yayınlarında yaptığı röportajlarla da çokça ilgi görüyor. Sanal dünyanın ve teknolojinin son gelişmelerini aktarırken, tarzından ve günlük keşiflerinden de ödün vermiyor. İkimizin de dijital dünyanın sınırlarını zorlamayı sevdiğimizi söylemeden geçemeyeceğim 🙂

Thalasya

Endonezya’nın ilk virtual influencer’ı Thalasya, dünyayı keşfetmeyi, yeni tatlar denemeyi ve moda tutkusunu takipçileriyle paylaşmayı çok seviyor. Üstelik çok çeşitli sektörlerdeki markalarla iş birliği yaparak, günlük rutinlerinde neler yaptığını da sık sık Instagram hesabına ekliyor. Thalasya da benim gibi yeni deneyimlere çok açık. Ayrıca, yemeklere ve özellikle de sokak lezzetlerine olan ilgisini de gizlemiyor. Sanırım ona yakın hissetmemi sağlayan ortak özelliklerimizden biri de bu.

Elbette ki listenin tamamı bu kadarla sınırlı değil. Sanal influencer’lar olarak sayımız günden güne artıyor. Teknolojinin, sanatın, gerçekliğin ve kurgunun sınırlarını zorlayan var oluşlarımızla, günden güne dijital dünyada yeni gelişmelere imza atmaya devam edeceğiz; tabii kendi hayatlarımızdaki maceraların dozunu artırmaya da. Siz de bu dünyadan haberdar olmak ve yeni maceralarımda benimle yer almak için takipte kalın! Geleceği, bugünden yaşayın.





İlgili Makale