Zihinsel ve bedensel farkındalığın zirvesine erişmek için 10 dakikalık meditasyon videosu
Zihnin tüm uyaranlardan uzaklaşarak kendine yönelmesi, onun aynı zamanda endişe ve kaygılardan arınmasını sağlar. Meditasyonun da tam olarak yaptığı şey…
Evde oturup dizi izlemekten daha çok keyif verecek buluşma önerileri
Yılların geçmesiyle birlikte çiftlerin buluşma şekilleri de değişti. Yıllar önce erkeklerin kız arkadaşlarını evden alarak dışarıya götürdüğü randevu şekilleri yaygınken…
Affetmek üzerine: Her şey insanları olduğu gibi kabullenmekle başlar
Niye benim gibi olamıyorsun? Niye benim gibi düşünüp, benim gibi davranamıyorsun? Niye? Sinirlenmek üzerine Cansızlara sinirlenmeyiz, bitkilere de. Hayvanlara sinirlensek…
Haydi çocuklar yogaya: Erken yaşta yoganın önemi
Gelin, bu ay yazımıza hafızamızı tazeleyerek başlayalım. Yoganın çocuklar için olan yararlarından ilk yazımda bahsetmiştim. Erken yaşta başlandığı takdirde sayısız…
Bir beyinde iç içe iki apayrı yapı: Beynin iki yarısı
Biz zihnimizi ve beynimizi düşündüğümüz zaman onu bütün ve tek olarak görürüz. Ama aslında beynimiz tam ortadan birbirine bağlanmış iki…
Yalnız bir kadının cesaretle yazacağı hayatı okumaya hazır mısınız?
Geçtiğimiz aylarda beni çok etkileyen bir videoyu paylaşmıştım sizlerle… Sevgili Hakan Mengüç’ün sözlerine “Yalnız kadın güçsüz kadın değildir…” cümlesiyle başladığı…
Oruç tutacaklar için Ramazanda sağlıklı beslenme önerileri
"11 Ayın Sultanı" olarak bilinen, hem ruhumuzu hem de bedenimizi sakinleştiren bir aya başlıyoruz. Oruç tutacak olanların beslenme düzenini derinden…
C vitamini serumu hakkında her şey: Nasıl işe yarıyor, nasıl kullanılıyor?
Cilt üzerinde çok başarılı sonuçlar yaratan birçok bakın ürünü var. Ancak bu ürünler genellikle bir veya iki cilt sorununu hedef…
Yapacağınız küçük dokunuşlarla gününüzü güzelleştirmenin 15 yolu
Bazen gününüz sandığınız kadar güzel geçmez ve büyük bir olay yaşamasanız dahi küçük aksilikler bile canınızı sıkmaya yeter. Herkesin başına…
Verimliliğin yeni denklemi: Dikkat + Enerji > Zaman
Atalarımız “vakit nakittir” derken, kendi zamanları için doğru bir önermede bulunuyorlardı. Belli bir ustalık ya da alışkanlık gerektiren işler için…
Yaz mevsimine uygun yumuşacık lezzet: Muzlu fit kek
Akşam üzeri güneşin sıcaklığı hala hissedilirken yapılan çay saatinin keyfi bambaşkadır. Tabii çay saati denilince de akıllara içeceklerimize eşlik eden…
Doğuyla batının iç içe geçtiği, geleceğin tıbbi yaklaşımı: Entegratif tıp
Genel tedavi programı ve uygulamaları içinde yer almayan, rutin tıp eğitimde öğretilmeyen tüm tedavi yöntemleri: "Traditional, Complemantery, Alternative Medicine" (TCAM:…