Aparigraha (अपरिग्रह): Özgürleşmenin en önemli anahtarı
Yoga pratiği aslen matın üzerine çıkmadan önce kişinin kendi içinde, kendi ahlakını düzenleyerek başladığı bir pratiktir. Patanjali'nin tanımladığı 8 koldan…
Tatlı patatesten enerji ve protein deposu fit tatlı tarifi
Tatlı patates; glisemik indeksi normal patatesten daha düşük olduğu için kan şekerinizi dengeleyerek çabuk acıkmanızı engeller. A vitamini, B6 vitamini…
Sessizlik kadar büyük bir ihtiyaç: Sesini çıkarabilmek
Çok fazla ses var. Her yer çok sesli. Dünyanın şu an sesten oluşan ve hızdan beslenen bir hali var gibi.…
Oldurmak istediğiniz ben hepinize karşı: Ben şimdi ve şu anda sadece “benim”
Geçtiğimiz aylarda sizlerle bir yazımda paylaşmıştım “ben benim” başlığını… Bu yazım üzerine sizlerden o kadar fazla geri dönüş aldım ki…
Anda kalırken geçmişi onurlandırmayı, başarılarınızla gururlanmayı unutmayın
Şimdiki zamanda ve anda kalmanın yollarını arıyoruz. Geçmişe veya geleceğe odaklandığımızda kendimize kızıyoruz. Çok fazla geleceği düşünmemek veya endişelenmemek, geçmişte…
Günün büyük bir kısmını geçirdiğimiz ofiste keyifli ve mutlu bir şekilde çalışmanın yolları
Bir haftamızı gözümüzün önüne getirdiğimizde en çok saatimizi geçirdiğimiz yerlerin ofislerimiz olduğunu görüyoruz. Uyandıktan sonra iletişime geçtiğimiz ilk isimler genellikle…
Karatay Diyeti nedir? Nasıl yapılır? Karatay Diyeti listesi
Prof. Dr. Canan Karatay tarafından hazırlanan ve Türkiye çapında çok popüler hale gelen Karatay Diyeti, kişiyi uzun süre tok tutan…
Cilde faydalı bitkiler ve doğal tariflerle evinizde bir ‘cilt bakım bahçesi’ oluşturun
Cilt bakımında doğallık önemlidir. Doğal ürünler kullanmanız, kimyasalların cilde ve deri yoluyla vücuda verdiği zararlardan korunmanızı sağlar. Bu açıdan mümkün…
Ayurveda ile günlük rutininizi ve sağlığınızı düzenleyin
Ayurveda hakkında okuma yaptığım esnada tanıştım, Henry David Thoreu’nun “Sağlığınızı; sabahı ve baharı ne kadar sevdiğinize bakarak değerlendirin” sözüyle. Maharishi’nin…
Varoluşsal bir huzursuzluk hali: Huzursuz ruh sendromu
“Herhalde ben bir deniz kızıyım. Derinliklerden değil de sığ yaşamaktan korkuyorum.” Anaïs Nin Zihnimizin yerinde duramayan, huzursuz yapısının farkındasınızdır. Durmadan…
Yaşamı deneyimlerken içeride ne varsa dışarıya da onu yansıtırız
Topraktan gelip toprağa dönenlerin hikayesinde, sadece bir andır yaşamı deneyimlemek. Her şey ama her şey, o an içindir. Çırılçıplak soyunup, bir…
Ramazan ayında sağlıklı seçimler yaparak vücudunuzu dengede tutun
Ramazan ayı geldi, hem bedensel hem de ruhsal açıdan arınma zamanı… Dengeli beslenme hayatımızın her anında önemli ama özellikle ramazan…