Bir vegan kahvaltıda ne yer: Lezzetli bir menü önerisi
Kahvaltının; hayatımızda ne kadar büyük bir öneme sahip olduğu artık bilinen bir gerçek. Sağlık üzerindeki -beden-kitle endeksi, psikoloji, kronik hastalıklar…
Ayrılmak ya da ayrılmamak; işte bütün mesele bu
Ayrılık kararını vermek kimse için kolay bir süreç değil. Kendini ilişkiye en adamamış birey bile ayrılık kararını alırken hem içinde…
İlişki doktoru 9: Çabalayan ve emek veren taraf neden sadece benim?
"Her zorluğun sonunda doğan bir ışık vardır. Eğer elleriniz diken yaralarıyla kan revan içinde kaldıysa, güle dokunmanıza çok az kalmıştır." …
Hindistan’da derin bir sohbet: Görme engelli yoga öğrencileri anlatıyor
Bir yıllık Hindistan yolculuğumun ilk ayında Sivananda Aşram’a gelmiş olan bir grup görme engelli bireyin yoga eğitmeni olmak için burada…
Aileyle aramızdaki sınırlar: “Ben sadece sizin çocuğunuzum” diyebilmek
"Ben sadece kızınım!" Defalarca tekrarladı bu sözcükleri. Duyuyordu ama sanki algılamakta zorlanıyordu. Biraz zamana ihtiyacı vardı. Kendi sürecine saygı duymalıydı.…
Kendine iyi bakmak isteyenler için bir yeni yıl hediyesi: İyi Yaşam Günlüğü
Uplifers yazarlarından Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'ın 12 yıl önce başlattığı ve her yıl yenileyerek yayınladığı tematik ajandası İyi Yaşam Günlüğü…
Evlilikte doyum: Mutluluğunuza engel olan şemaların farkında mısınız?
Evlilik, kişinin yaşamdan aldığı doyumu, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir olgudur. Bununla birlikte Zhang ve Hayward, evliliğin psikolojik sağlamlık ve…
2018’e veda: Geride bıraktığımız yıla teşekkür ederek 2019’u karşılamak
Bazen klasik hesaplaşmalar yapmaktan kaçınırız. Korkarız geçene zamana baktığımızda göreceklerimizden... Sonra "keşke" diyeceklerimizden! Demek bir kocaman upuzun bir yıl daha…
Mutsuzluğun anlamı: Hayatın iki kutbu vardır, ikisini de sevebilirsiniz
Hayat bize mutlu olmanın yollarını aratıyor. Öyle ki her an mutlu olmamız gereken bir çağda yaşıyoruz. Sağımıza solumuza baktığımızda etrafımızda…
Uyku bozukluklarına yeni ve ilaçsız bir yaklaşım: Düzenli yoga
Günümüzde genç erişkinlerin yaklaşık %30-40’lık bir bölümünün uyku problemi yaşadığı rapor edilmiştir. Yani yaklaşık her 3 kişiden birisi ya uykuya…
2019’da kendinizi sevin: Şefkatinize sizin de ihtiyacınız var
Geçenlerde bir arkadaşım kendisine kızdığı bir konudan bahsediyordu; araba kullanmaması gerekirken 20 km'lik bir yol yapmıştı. Kendi hakkında konuşmaya başladığında,…
Enerjiniz çok kıymetli: Onu doğru yere akıttığınızdan emin misiniz?
Geçen sene kardeşimin hayatında yoğun bir dönemiydi. Evlilik hazırlıkları, düğün organizasyonu, ev kurma, iş, dans, kitap, seanslar, ürettiği projeler derken bir…