Doğal bir antidepresan: Rezene çayı
Beslenmemizin; ruh sağlığımıza etkilerini görmemizde “rezene çayı” rol üstleniyor. Rezene çayı “doğal antidepresan” olması ile beraber yaygın fizyolojik rahatsızlıklarımıza da…
Harekete geçmek için önemli bir hatırlatma: Bir, sıfırdan büyüktür
Kendime sıklıkla tekrarladığım ve çok sevdiğim bir söz var: Bir, sıfırdan büyüktür! Sanırım oldukça basit olduğu için beni hem düşündürür,…
Kafamızı telefondan kaldırıp sorma zamanı: Sosyal medya araç mı, amaç mı?
Şöyle bir durumla sıkça karşılaşmaya başladım son zamanlarda: Instagramı çok ciddiye almak. Etrafımdaki arkadaşlarımdan duyuyorum: Instagram'daki hayatları çok ciddiye alanlar;…
Haftanın sağlık röportajı: Prof. Dr. Gonca Gökdemir ile sivilceler üzerine
Herkese yeniden merhaba! Genç olan olmayan herkesin yaşadığı bir sorunla karşınızdayım. Evet sivilceler. Prof. Dr. Gonca Gökdemir ile bu konu…
‘Meme Kanseri Farkındalık Ayı’: Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü’nden kanseri önlemeye yardımcı öneriler
Ekim ayı Meme Kanseri Farkındalık Ayı. Özellikle son günlerde kanserle ilgili çok fazla paylaşım gördüğünüzü tahmin ediyorum. Bu konuda rakamlar…
Koç Dolunayı: Hangi burç, nasıl etkilenecek?
2020'ye az bir zaman kala, gökyüzü bizlere bir mesaj veriyor: "Kendini ortaya çıkar!" Doğum haritanızda hangi evde Koç varsa o…
Duygularımızın farkında olmak, onları anlamak ve verimli bir şekilde yönetebilmek için: Ekim ayı “Duygusal Wellness Ayı”
Son yıllarda sık sık duyduğumuz wellness fiziksel, çevresel, duygusal, entelektüel, mesleki ve ruhsal bileşenleri olan bir kavramdır. İçinde bulunduğumuz Ekim…
Bazen ne zor değil mi sadece içinden geçeni söylemek, sadece olduğun gibi davranmak?
Bazen ne zor değil mi sadece içinden geçeni söylemek, sadece olduğun gibi davranmak. Sanki sen olduğun gibi davranırsan, içinden geçeni…
Yeni bir ülke, yeni bir hayat: Yurt dışında yaşayacaklara 5 önemli tavsiye
İş için, okumak için, aşk için ya da daha farklı nedenlerle uzunca bir süre yurt dışında yaşamak zorunda kaldınız mı?…
Beyaz yakalının yeni modası: Sahil kasabalarına göç
İki yıl önce İstanbul’daki beyaz yakalı kariyerime son verdiğimde geçen seneki yazımın sonunda da belirttiğim gibi kendimi Güney Amerika’nın kollarına…
Yogik uyku nedir: Yoga nidra hakkında bilmeniz gerekenler
Yoga Nidra ya da diğer bir anlamıyla "yogik uyku" bir rehber eşliğinde, sırt üstü rahat bir pozisyon alarak uygulanan bir…
Muhteşemliğini takdir edebilmek aslında çok basit: Bir meditasyon önerisi
"Şu an kendini olduğun gibi sevmek kendine cenneti hediye etmek demek." Alan Cohen Kendinin en iyi arkadaşı mı yoksa en…