Sağlıklı yaşam için daha çok hareket: Adım saymak ve nabız takibi neden önemlidir?
Wellness söz konusu olduğunda, sağlıklı olmak, fiziksel, zihinsel ve ruhsal iyilik halinin bütünlüğünden meydana geliyor. Ne var ki günlük yaşamımızın…
Sorunları çözmenin ilk adımı: Mucize soruları bulmak ve cevaplamak
Psikoterapi seanslarında sıklıkla kullandığımız bir teknikten bahsedeceğim bugün: Mucize Sorular. Danışanın farkındalığını artırmak ve kendi sorununa karşı çözüm becerisini artırmaya…
Aşık olduğunuz kişiye duygularınızı açmaktan kormayın: İlk adımı atmayı kolaylaştıracak 5 öneri
Sizce ilk adımı kim atmalı? Kadın mı? Erkek mi? Bu sorunun cevabı -kültürel ve çevresel etmenlerin de etkisiyle- çok yüksek…
Bu kış nostalji rüzgarını eteklerinizde hissedeceksiniz
Bundan daha değişik bir stil olamaz derken, moda dünyası her geçen yıl daha da ilginç ve göz alıcı trendlerle bizi…
Kış güzeli kerevize mutfakta yer açın: 3 farklı tarifle kerevizin potansiyelini keşfedin
Aralık doğumlu olmama rağmen kendimi hep yaz insanı olarak gördüm. O kadar çok neden var ki kışı sevmeyişime dair. Asla…
Akdeniz’in mis kokulu bitkisi biberiye: Neye faydalıdır, ne kadar tüketmek gerekir?
Biberiye, Akdeniz'e özgü hoş kokulu, yeşil bir bitkidir. Baharat, aroma ve potansiyel sağlık yararları için çeşitli alanlarda kullanılır. Biberiye; kekik,…
“Enerjimi kaybettim, hükümsüzdür” ilanından önce hayatı kutlamaya dönüştürmenin yolları
Uzun bir zaman sonra yeniden kendimi en iyi, en huzurlu hissettiğim yerden, yazılarımdan, merhaba! Birazcık ara vermek durumunda kaldığım için…
Uyku kalitesini artırarak Alzheimer riskini azaltmak mümkün mü?
Yaşlılıkta en sık görülen hastalıklardan biri olan Alzheimer bellekte, muhakeme yeteneğinde, dilde ve fiziksel işlevlerde dereceli bir bozulmayla kendini gösteren…
Kötü gün dostumuz konserve gıda: Sağlıklı mıdır, neye dikkat etmek gerekir, besleyici midir?
Konserve gıdalar en sık sorulan soruların başında gelmekte, gıda ile ilgili haberlerde de sıklıkla yer almaktadır. Yiyecekleri sofralara bozulmadan taze…
Hikayesine inanan kadınlara bir mektup: Çocuk büyütürken kendi çocukluğunuzla karşılaşacaksınız
İki çocuklu, beyaz yakalı ve kırkına yaklaşan bir kadın olarak; çok güzel hafta sonlarım ve çok anlamsız hafta içlerim olabiliyor.…
Elemental beslenme 4: Havadan gelen
Beden üzerinde bilgelik geliştiren Uzak Doğulu üstatlar kendi coğrafyaları ve enkarneleri sırasında birçok bilgiyi geliştirmişler. En önemli kısmı da bu…
Beden, zihin ve ruh bütünlüğü için: Her gün kendinize “meditasyon molası” verin
Nefesi, meditasyonu, yogayı bilmem ama kendin için iyi bir şey yapmanın verdiği özgüven, öz sevgi ve öz değer çok tatlı!…