Vücudunuza yardımıcı olun: 5 adımda anti-inflamatuar beslenme
İnflamasyon kelimesini daha önce duydunuz mu? İlk duyduğunuzda kötü bir şeymiş gibi görünse de inflamasyon aslında vücut için önemlidir. Çünkü…
Mutluluk korkusu: Mutluyken kötü bir şey olacakmış gibi mi geliyor?
Mutlu olduğunuz zamanlar bu mutluluğun ardından mutlaka kötü bir şey olacakmış duygusuna mı kapılıyorsunuz? Aşırı mutluluğun negatif sonuçlar doğuracağına mı…
Ebru Şinik ile Primordial Sesler Meditasyonu deneyimim ve “farkında” bir meditasyon deneyimi için öneriler
Uplifers olarak sizlerle elimizden geldiğince yaşam kalitenizi yükseltecek eğitim ve etkinliklerin duyurularını ve deneyimlerini paylaşmaya çalışıyoruz. Geçtiğimiz hafta yazarlarımızdan Dimitrios’un…
Sıfır atık rehberi 2: İlk iş, tek kullanımlık plastiklerden kurtulmak
Sıfır atık, en basit ifadeyle bir haneden hiç atık çıkmamasını sağlamak ve bunun için de atık haline gelecek hiçbir materyali…
Yas ve acı sürecinde B opsiyonu: Yaşamın bazen mükemmel olmadığını kabullenmek
Sheryl Sandberg, Facebook’un COO görevini üstlenen, şirkette Mark Zuckerberg’den sonraki en güçlü yöneticidir. Dünyanın en zengin ve güçlü kadın yöneticilerinden…
Rüyalarınıza dikkatli bakın: Duygu dünyanızın anahtarı orada gizli
Duygularımız ve davranışlarımız, kendimizi ve başkalarını nasıl gördüğümüze dair ipucu verir. Rüyamızdaki ortama bağlı olarak duygularımız uyanık hayatımızdan farklı olabilir.…
A’dan Z’ye glutensiz beslenme: Yararlı mı, zararlı mı, nelere dikkat etmeli?
Tüm bu sorulara cevap verebilmek için öncelikle "gluten nedir" sorusuna cevap verelim. Gluten buğday, çavdar gibi tahıl ürünlerinde bulunan bir…
Mavi bir deneyim: Sailnation ile Orhaniye, Bozburun, Selimiye trio gezisi
2018 yılında 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı resmi tatilini deniz sezonunu erkenden açarak değerlendirdim. Deniz, güneş, Ege’nin masmavi…
Gerginlik ağrılarıyla başa çıkmanızı sağlayacak 4 basit yöntem
Yetiştirmeniz gereken bir rapor, son dakika hazırlanması istenen bir sunum, yöneticiniz ya da iş arkadaşınızla aranızda geçen tatsız bir diyalog…
Kişilik testi ile kendimizi tanımak: 5 büyük kişilik özelliğinden sizde en baskın olan hangisi?
Dünya çapında kullanılan, girdiğimiz her şirkette farklı bir türü uygulanan kişilik envanterlerinin çevresinde dönüp durduğu 5 kişilik özelliği var. Test…
“İçindeki mutluluğa uyan”: Dünyaca ünlü yazar Agapi Stassinopoulos’tan kişisel gelişime dair ilham verici notlar
Yunanistan, Atina'da doğup büyüyen Agapi Stassinopoulos, 18 yaşında Royal Academy of Dramatic Art'a kabul edildi ve İngiltere'nin en ünlü tiyatrosu…
Renkli, sağlıklı ve doyurucu bir vegan lezzet: Mankapa
Karnist beslenmeden vegan beslenmeye geçişi zorlaştıran temel faktörlerden birisi kuşkusuz alışılagelmiş lezzet algımızdır. Ancak vegan beslenerek de son derece lezzetli…