Bir iyi hissetme aracı olarak egzersiz: Egzersiz yapmanın 7 pozitif etkisi
Egzersiz yapmakla aranız nasıl? Düzenli egzersiz yapmanın zihin, beden ve ruh sağlığımız üzerindeki etkileri saymakla bitmez. Yapılan birçok araştırma düzenli…
Poseidon Tapınağı’nda tarihi bir defile: Mary Katrantzou’nun Bahar 2020 kreasyonu
Tasarımcılar çok farklı disiplinlerden, çok farklı konularda ilham alabiliyor: Doğa, güzellik, siyaset, göç, hatta bazen susuzluk, açlık... Mary Katrantzou ise…
Hayatın testlerinden nasıl geçeriz: Kendimize sahip çıkma becerisi
Pazarlama sistemi içinde kendi gerçekliğimizi arıyor, varsayımlara kendimizi bırakıveriyoruz. İkna ediliyoruz, bir şeylerin doğrusunun belirtilen şekilde olduğuna, aslında bilmem ne…
“Hayat bilimi” Ayurveda’nın altın baharatı: Zerdeçalın faydaları
Sindirim sistemini desteklemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, kan şekeri ve kolesterolü dengelemek ve karaciğerin temizlenmesine yardımcı olmak… Tüm bunlar, mucizevi bitki…
Zihnin oyunlarını fark etmek: Beyninizin yarattığı 8 yanılgı
Merhaba, bu yazıda hayatımızın her alanını etkileyen zihinsel yanılgılarımızdan bahsetmek istiyorum. Hayatımızın her alanını en büyük ölçüde etkileyen ve üzerine…
Daha huzurlu sabahlar için: Uykuya dalmadan önce niyetlerinizi nasıl dillendirmelisiniz?
Sabah kalktığınızda kendinizi mutsuz hissediyor, yataktan çıkmak istemiyorsanız, akşam uykuya dalmadan önce burundan nefes alıp, ağızdan yavaşça verdiğiniz nefes egzersizini…
Varoluşçu Terapi: Özgürlük için yaşamının sorumluluğunu almaya hazır mısın?
“İnsanlar yaşam güçlükleri üzerindeki kendi rollerini fark ettiğinde, bu durumu değiştirebilecek gücü de kendilerinde görebilirler.” Irvin Yalom Temel konuları yaşam,…
Yoksa senin de sinir sistemin hep tetikte mi?
Hafta sonu Psikoloji İstanbul’un ev sahipliğinde Robert Sussuma’nın bir eğitimine katıldım. Kendime doğum günü hediyesi oldu. Danışanlarıma katkıda bulunmak için…
Dünya Diyabet Gününde, Apple Watch harekete çağırıyor: Hareket etmeye odaklanan uygulamalar
14 Kasım Dünya Diyabet Gününde hareketli bir yaşamın önemine vurgu yapmak için sizlere Apple Watch ile hareketli bir yaşamın diyabeti…
Mucizevi besin pancarla hazırlanan vegan bir lezzet: Pancarlı pirinç pilavı
Alışkanlıklardan vazgeçmek zordur evet, özellikle tekdüzeliğin güvenli alanını deneyimlediyseniz değişime karşı dirençli olmanız son derece olağan. Kişinin güvenli alanda kalmayı…
Moda tarihine damgasını vuran 10 ilham verici kadın
Modanın tarihte önemli bir yere sahip olduğunu söylemek yanlış olmayacaktır elbette. Bir de moda ikonları vardır ki gerek giyim tarzları,…
Neden kaygılısın: Cevap Türk kültüründe yatıyor olabilir
Kaygı, insanın olabilecek aksiliklere karşı kendini önceden hazırlanması, gardını alması, bir anlamda aksilik karşısında prova yapması anlamına geldiği için gereklidir.…