En etkili detoks: “Gülmenin faydaları”
“Gülmek en iyi ilaçtır.” sözünü duymuşsunuzdur. Peki bu söz üzerinde hiç düşündünüz mü? Gülmek, neşenizi, mutluluğunuzu hatta enerjinizi paylaşmanın en…
Mükemmeliyetçilik tuzağına düşmeden kendimizi sevebilmek
Karantina döneminde kendimde gözlemlediğim en bomba şeylerden biri şu oldu: Ben gözlemliyormuşum kendimi gözlemlemesine ama ben bugüne kadar kendimi, bedenimi,…
Beğenilme arzusu: Başkalarının sizi beğenmesine bağımlı mısınız?
Hareketlerimizin ne kadarının kendi özümüze uygun, otantik hareketler olduğunu hiç düşündünüz mü? Ya da sarf ettiğimiz cümlelerin insanların bizi beğenmesine…
Boyutlar değişiyor: Travmalarımızı ve karmayı çözmek için sınavlar veriyoruz
Her şeyin çok hızlı değiştiği ve zıt uçlar arasındaki akışın birbirine geçtiği bir dönemde yaşıyoruz. Değişim, dönüşüm, araştırma, bilgi çağının…
Güvenli yaşamın teminatları: Kadın Hakları Merkezleri nedir?
İnsanlık, tarih boyunca güç savaşlarına sahnedir. Güçlü olan zayıf olanı kuşatıp alt ettiği anda iktidara geçmiş, ta ki başka bir…
Şeflera Çiçeği Bakımı Nasıl Yapılır?
Şeflera çiçeği, harika bir tropikal ev bitkisidir. Şemsiyeyi andıran yapısıyla uzun, parlak, oval ve yeşil yaprakları olan şeflera çiçeği olgunlaştığında…
Kurban Bayramı’nda en sık yapılan beslenme hataları ve dikkat edilmesi gerekenler
Bayram yaklaştıkça kurulacak sofraların planlaması yapılmaya başlıyor. Uzun aradan sonra özellikle bu dönem eskisi kadar sık bir araya gelemeyen büyük…
Porsiyon kontrolü: Diyet yaparken yaşadığınız döngüyü kırın
Diyete girdiniz ve o çok severek tükettiğiniz besinlere diyetinizde hiç yer vermediniz. En başta belki sizin mutlu eden bir ağırlık…
Bencilliği ya da benmerkezciliği, öz farkındalıkla karıştırıyor olabilir misiniz?
Etrafınızda çok fazla bencil insan olduğunu düşünüyor olabilirsiniz ya da size bencil olduğunuz sık sık söyleniyor olabilir. Acaba gerçekten sandığınız…
Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için 5 yöntem
Sadi Şirazi’ye sormuşlar "İnsan nedir?" diye; "İnsan üç beş damla kan, binbir endişedir" demiş. Endişe, vesvese, obsesyon, takıntı... İnsan doğası…
Yeme bozukluğu yaşayan arkadaşınıza nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Pek çok insanın bedensel ve ruhsal ihtiyaçlarını bastırarak içgüdüsel beslenmeyi unutmasının en büyük nedenlerinden biri kısıtlayıcı beslenme şekillerini yücelten zihniyet.…
Cynophobia: Köpek korkusunun nedenleri ve korkunuzu yenmenize yardımcı olabilecek çözüm önerileri
Cynophobia, Yunanca’da köpek anlamına gelen “cyno” ve korku anlamına gelen “phobia” sözcüklerinin birleşiminden oluşur ve köpeklerden korkma hali olarak tanımlanabilir.…