Geçmişteki travmatik yaşantılar kilo aldırıyor olabilir mi?
Son yıllarda yapılan çalışmalar, geçmişte travmatik olaylara maruz kalmanın yetişkinlikte fazla kilo ve şişmanlığa sebep olduğunu gösteriyor (Marti ve ark,…
Hayır demek neden zordur: “Ayıp olmasın” korkusu kendi isteklerinizin önüne geçmesin
“Bu hayatın yarısı çok hızlı evet demekle, diğer yarısı da zamanında hayır diyememekle geçiyor.” Josh Billings Misafirlikte önünüze gelen o…
Çocuğunuz evcil hayvan mı sahiplenmek istiyor: Çocuğunuz için en uygun evcil hayvanlar
Dünyanın farklı yerlerindeki veteriner hekim derneklerine, kuruluşlarına göre dünyada en çok sahiplenilen hayvanlar köpekler. Bunu daha sonra kediler ve kuşlar…
Çevre dostu tercihler: Gün içinde en sık kullandığımız 15 eşya ve sürdürülebilir alternatifleri
Dünyamız, yok edilemeyen ve üzerine sürekli yenisi üretilen plastik çöpler denizinde boğuluyor. Yegâne gezegenimiz için tüketim alışkanlıklarımızı değiştirmeye ve plastikleri…
Dengede olma sanatı: Olumsuz duyguları neden kabul etmeliyiz?
Uzakdoğu topraklarından insanlığa miras kalan, dengeyi, birbirini tamamlayan iki gücü, sonsuz döngü ve değişimi anlatan bir felsefedir Yin Yang. Yuvarlak…
Tıkanırcasına yeme bozukluğu neden teşhis edilemiyor?
Tıkanırcasına yeme bozukluğu (binge eating disorder) dünya genelinde kadınların yaklaşık yüzde üç buçuğunu, erkeklerinse yüzde ikisini etkileyen son derece ciddi…
Evinizin şefi olabilirsiniz: Mutfakta işinize yarayacak 12 ipucu
Hecha Mutfak Okulu'na hoşgeldiniz! Mutfağa ilgi duyan herkesin, mutfak okuluna gitmek için yeterli zamanı, yeterli bütçesi olmayabilir. Mutfak okullarında öğretilen…
Acı, ekşi, lezzetli, sağlıklı, vegan: Karşınızda yaprak sarma
Herkese merhaba, Bu hafta sizlere hem lezzetli, hem sağlıklı, hem vegan bir tarif vereceğim. Bu tarif lezzetini baharatlardan alıyor. Aynı…
Mücadeleyi Kucakla, Geleceği Değiştir: The North Face geri dönüştürülmüş malzemelerden üretilen Seven Summits koleksiyonunun yeni serisini tanıttı
Atletler tarafından test edilmiş, zorlu keşif görevlerini başarıyla tamamlamış ürünleriyle insanların potansiyellerinin sınırlarını aşmalarına yardımcı olurken, sürdürülebilirliği destekleyen programlarla ayak…
Aç değilken neden yemek yeriz: Duygusal yeme atakları ve nedenleri
Duygusal yeme atakları, daha fazla konuşur olduğumuz beslenme problemlerinin başlarında yer almaya başladı. Çoğunluğunu kadınların oluşturduğu “emotional yemek yeme” olarak…
“Şanssızım” diyenler gerçekten şanssız mıdır: Olumsuz düşünce kalıplarını kırmak
Evrenin mesajlarına inanır mısınız? Ben çoğu zaman göremem ama koçluk eğitimi aldığım sırada yazılarımı takip eden bir hocam “yazman gereken…
Tatminkar bir yaşam için: Kobe Bryant’ın 6 ilkesi
Geçtiğimiz ay önemli başarılara imza atmış dünya şampiyonu Kobe Bryant’ın helikopter kazası sonucu yaşamını yitirdiğini öğrendim. Yakın çevremde basketbolla ilgilenenler…