Bağışıklık sistemimizi nasıl destekleyebiliriz: 22 öneri ve 2 leziz tarif
Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan, patojen (bakteri, virüs vb.) ve tümör hücrelerini tanıyıp onları yok eden işleyişlerin tümüdür. Sistem,…
Koronavirüs salgını devam ederken evde sıkılmadan zaman geçirmenizi sağlayacak öneriler
Koronavirüs’ün yayılmasını ve Covid-19’un yaygınlaşmasını engelleme konusunda alınması gereken bireysel ve toplumsal önlemlerde en az kişisel hijyen kadar çok değinilen…
Corona gündeminde ruhsal bakımın önemi: 4 adımda daha sağlam bir psikolojiye kavuşun
Malum hepimizin son günlerdeki en büyük gündemi Covid-19. Vücudun sürekli stres altında olmasının bağışıklık sistemine negatif etkide bulunduğu artık hepimizin…
Müzik bizi nasıl iyileştirir: Sadece bir sanat dalı olarak değil, fiziksel yararları ile de müzik
İsviçre’de yüksek lisansımı yaptığım yıllarda Music Together isimli bir programda asistan olarak çalıştım. Amerika çıkışlı bu program 0-6 yaş grubunun…
Affetmek için yarınları beklemeyin: Hem başkalarını hem kendimizi affetmek
Sanki başka bir dünya varmış gibi, sanki başka bir yaşam varmış gibi, sanki başka bir beden varmış gibi, sanki senin…
Dolabınızı tasarlarken hayatınızı da yeniden tasarlayabilirsiniz: Redesign Club
Çevremizdeki birçok insan neredeyse her gün alışveriş yapıyor fakat giyecek hiçbir şey olmadığını düşünüyor. Tüm tüketiciler bu etik soruları sormalı:…
Çocuğunuz ve evcil hayvanınızın sevgi dolu ve güvenli bir bağ kurmasını sağlayacak öneriler
Evcil hayvan sahibi olmak, bir çocuk için çok önemlidir. Bir canlıyı beslemek, onunla yakın arkadaş olmak başka hiçbir şeyle kıyaslanamaz.…
Savaşın ve zor zamanların psikolojisi: Her şeye rağmen yaşamaya nasıl devam ederiz?
Savaş en ağır travmalardan biri. Savaş demek insanların ölmesi, yaralanması, sakatlanması, sevdiklerini kaybetmesi, korku, terör, dehşet, acı ve gözyaşı demek.…
Dışımızda ne varsa, içimizde de o var: Frekansınızı ve moralinizi yükseltin
Her birimiz, evrendeki her varlık madde. Bu maddenin en küçük yapı taşı atom. Yani elektron ve proton… Peki bu atom…
Bugün biraz ders çalışalım: Kendimizi nasıl ayıklarız, nereden başlarız?
Hadi biraz ders çalışalım. Kendimizi nasıl ayıklayacağız ve nereden başlayacağız? Yaşam Masalı Kamplarında yaptığımız bir çalışmayı anlatacağım, kendimizi ayıklamaya başladığımız,…
Sevilmek bir ihtiyaç, peki ya kendini sevmek?
Sevmek ve sevilmek isteği, nefes alan her canlı türünün olmazsa olmaz bir ihtiyacıdır. Maslow’un ihtiyaçlar piramidinde de, sağlıklı bir birey…
Çocuklarla kaliteli zaman geçirmenin en Yoga yolu: Yoga Güncesi yoga ve aktivite kartları
Yoga, yetişkinlerin hayatının vazgeçilmez bir parçası olalı çok zaman oldu. Birçoğumuz yoga yapıyor, henüz yapmayanlar ise yapmayı planlıyor. Pratikte uygulamasak…