Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için ne kadar ve nasıl uyumalıyız?
Son dönemde hepimiz kendimizi ve sevdiklerimizi Covid 19 Corona virüsünden nasıl koruyacağımızı konuşuyoruz. Uplifers ekibi olarak, biz de sizlerle, bitkisel…
Kaos ortamında dengede kalmak: 6 öneriyle zorlu süreçlerden güçlü çıkın
2020 yılının şu ana kadar öne çıkan duygusu hiç şüphesiz “korku” olmalı. Güle oynaya girdiğimiz 2020’nin ilk 2 ayında depremler,…
Karantina döneminde en çok ihtiyacımız olan şey: Umut
Zor günlerden geçtiğimiz şu günlerde insan normalde sahip olduğu basit şeylerin aslında ne kadar da basit olmadığını, nasıl da güzel…
Türk’ün gücü koronayı yener: Gelenekler, ilişkiler ve mutfak kültürü
Kültürümüzden, geleneklerimizden -hatta belki de sosyal medyada dolaşan haberlerin savunduğu gibi, genlerimizden- aldığımız güç ile dünyayı kasıp kavuran bu virüs…
COVID-19 ve korunma yolları rehberi: Korona virüsü sanıldığı kadar tehlikeli mi, kendimizi nasıl koruyabiliriz?
İlk olarak Çin’in Wuan kentinde ortaya çıkan ve tüm dünyayı etkisi altına alan Corona (Korona) virüsü, bilimsel adıyla COVID-19, tüm…
“Kendiniz için kaliteli zaman”: Ruhunuza, zihninize ve bedeninize nefes aldıracak rutinler
Zamanın çok hızlı aktığı, gündemin hızına yetişmekte zorlandığımız bir dönemden geçiyoruz. Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 salgınının ülkemizde de…
Koronavirüs testi: Covid-19 semptomları taşıyan herkes koronavirüs testi yaptırabilir mi?
Tüm dünyada hızla yayılan yeni koronavirüs salgınına (Covid-19) dair okuduğumuz haberler, Sağlık Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından yapılan…
Sosyal mesafelendirme günlerinde evde neler yapabiliriz: Fiziksel ve mental iyilik için #DenizleChallenge
Bugünlerde Corona virüsü nedeniyle biraz sosyal mesafede durmamız gereken bir dönemdeyiz. Ben de, hem kendimizi hem de sevdiklerimizi korumak adına evlerde…
Kendi ellerimizle kurduğumuz hapishane: “Yapmam lazım” dediğimiz şeyleri gözden geçirme zamanı
Hayat, “yapmam lazım”larla olmuyormuş. Bu sebeple insanın ihtiyaçlarını görüp, duyup, anlayıp karşılaması çok önemliymiş. Lazım olan tek şey yaptığın hamlelerin,…
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl beslenmeliyiz?
Bağışıklık sistemi veya immün sistem, bir canlıdaki hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan, patojenleri ve tümör hücrelerini tanıyıp onları yok eden,…
Çocuk yetiştirmek neden bizi zorluyor: Stres altında sakin kalma yöntemleri
Hızla gelişen ve değişen bir dünyada en değerli varlıklarımızın, yaşama en iyi şekilde uyum sağlayabilmeleri için çabalıyor, onların en donanımlı…
Her krizden güçlenerek çık 1: Değiştirebileceklerine odaklan
Corona’nın hayatımıza girişi yoğun bir stres döngüsü içine soktu bizi. Bu sefer, tüm dünya ile birlikte yaşadığımız evrensel bir kriz…