Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisi güncellendi: Artık ihtiyaçlarımız 5 değil, 6
20. yüzyıl hümanist psikologlardan Maslow 1943 yılında yayınladığı “A Theory of Human Motivation” adlı çalışmasında insan davranışlarının nedenlerine ışık tutmuştu. …
Japon sanatı “Kintsugi”den ilhamla, iyi yaşamak için 4 öneri
Kintsugi, yüzlerce yıllık bir sanat formu olarak Japonya’da hala etkisini sürdürüyor, son zamanlarda da benim karşıma sık sık çıkar oldu.…
Hiçbir şey yapmama sanatı: Hollandalıların “niksen” felsefesi ile tanışın
Hayatım boyunca elbet birçok şey oldu keyif alarak yaptığım. Düşünelim mesela; ailem ve sevdiğim insanlarla vakit geçirmek, yeni yerler, yeni…
Fobiler hakkında doğru sanılan 5 yanlış
Fobiler hakkındaki bilgilerinizi sınamaya ne dersiniz? Gelin fobiler hakkında doğru ve yanlış inançları inceleyelim. Yanlış inanç: Eğer bir fobiniz varsa,…
Her duygu iyileşebilir: İlk iş, kör noktalarımızı görmek ve göstermek
İçinde olduğum bir seans sırasında danışanımın her konuda hep kendini suçladığını, kendini yargıladığını fark ettim. "Her şey benim suçum gibi…
Stres seviyenizi optimum dengede tutmanın bir yolu: “RAIN” Yaklaşımı
Stres bir hastalık değildir. Stres seviyeniz çok yüksekse ya da çok uzun sürerse, hem fiziksel hem de zihinsel hastalıklara yakalanabilirsiniz.…
Sevgimiz karşılıklı: Kedinizin ve köpeğinizin sizi ne kadar sevdiğini anlamanın yolları
Yorucu ve bazen de stresli bir günün ardından eve geldiğinizde size sevgi gösteren dostunuzla karşılaşmak gibisi yoktur. Evcil hayvanınız o…
Anda kalmanın büyüsüne nasıl kapıldım: Anlara sahip çıkmanın verdiği gücü keşfedin
Uzun bir aradan sonra yeniden merhaba! Epey bir zamandır içime dönmüştüm. Nedenini bilmediğim bir şekilde “Kabuğuna çekil” sinyalimi dinliyordum. Normalde…
Şehirde nefes molası: Akmerkez, Terasta Tarım ile İstanbulluları toprakla buluşturuyor
Şehir insanı uzun zamandır nefes alacak alanlar arıyor. Bu arayış tüm hızıyla devam ederken, bir de pandemi gibi beklenmedik ve…
Duygular kontrol edilebilir mi: 6 adımda duygularda ustalaşın
Duygular çok güçlü enerji akışlarıdır ve tüm hayatımızı etkiler. Onları tanımaz ve duygularla yaşamayı öğrenemezsek bir yaşam boyu bu güçlü…
Daha keyifli bir yaşam deneyimi için bir program: “Hazineni fark et” başlıyor
Yaşam koşullarımızın özellikle de büyük şehirlerde yaşıyorsak çok yoğun ve yorucu olduğu konusunda sanıyorum hepimiz hem fikiriz. Sıklıkla yorgunluk ve…
Parçaların bütün ile ilişkisini görebiliyor musunuz: Kameramız hem yakın, hem uzak çekim yapmalı
Son günlerde parça ve bütün ile ilişkimiz nasıl diye düşünüyorum. Zihnimizi bir kameraya, hayatın akışını da bir film setine benzeterek…