Öğrenilmiş iyimserlik: Negatife pozitiflik katmak mümkün
İyimserlik, gerçeklikle ve doğrulukla kol koladır. Yaşamın içi büyük/küçük bir sürü aksilik ve zorlukla doludur. Tüm bu zorluklarla karşılaştığımızda, onlara…
Kendini tanı: Kişilik nedir? Kişilik testleri ve kişilik modelleri ne işe yarar?
‘Sen kimsin?’ Sadece iki kelimeden oluşan, oldukça basit gibi görünen, ancak cevaplaması da bir o kadar zor bir soru… Bu…
Psikolojide yeni dalga: Beyin temelli terapi nöropsikoterapi
Günümüzde bilim ve teknolojideki gelişmeler ile beynin gizemi biraz olsun çözülmeye başladı. Doğal olarak psikoloji ve psikoterapi de bundan etkilenmiş…
Kalpten kalbe iletişim: Seni görüyorum, ben buradayım
2020’den itibaren hiç bu kadar izole olmamıştık. Sosyal mesafeler ve maskelerle birbirimizden uzaklaşmak zorunda kalırken, eski zamanlara göre daha fazla…
Bilinçli öz bakım ile kendinize iyi davranın
Kendinizi mutlu etmek için en son ne yaptınız? Peki kendinizle en son ne zaman baş başa kalıp kaliteli zaman geçirdiniz?…
İki ikon bir arada: Vans, “Where’s Waldo?” ile ile buluşuyor
Aksiyon sporları ve yaratıcılık denildiğinde akla gelen ilk markalardan biri Vans. Yıllardır, kültürel temellerin anısını yaşatmak adına tasarım işbirlikleri yapan…
Kıskançlık: Kendinize giden en kestirme yol
Bu konuya nereden mi sardım? Modern çağın mühim filozoflarından Alain de Botton’ın yıllar evvel yaptığı bir TED konuşması çaktı kibriti.…
Değersizlik hissinin nedenleri ve değersizlik duygusuyla başa çıkma önerileri
Belki hiçbir şeyin işe yaramadığı, motivasyonunuzun ellerinizden kayıp gittiği ve tamamen pes etmeye odaklandığınız o günü, haftayı ya da ayı…
Sürekli aç hissetmemizin altında yatan 5 sebep
“Kendimi bir türlü tok hissetmiyorum, neden sürekli açım ben?” diyenlerdensiniz açlığınızı anlamlandırmanın vakti gelmiş demektir. Çünkü bazen açlığınız fiziksel olmaktan…
Beş aşamalı mindfulness meditasyonu uygulama rehberi
Meditasyon denilince yapması zor bir uygulama ya da sadece bu tarz konulara ilgi duyan bir kesimin yaptığı aktivite olarak algılanabiliyor.…
Mutlu ve sağlıklı olmak için, olduğumuzdan başka biri olmak zorunda mıyız?
Terapistler, nefes koçları, yaşam koçları, yoga eğitmenleri, meditasyon eğitmenleri, neredeyse tüm sağlıklı ve iyi yaşam ekolü ve bunlarla bağlantıda olan,…
Bir bütün olarak insana bakabilmek: İnsan insan dedikleri nedir?
Eğer hayatını sevgi ve uyum içinde yaşamak istiyorsan, insana bir bütün olarak bakmaya çalış. Onu yargılarken, onun da yaşadığı zorluklar…