Kuru fırçalama ile bedeninizi içten dışa temizleyin
Günde sadece 5 dakikanızı ayırarak bedeninizi içten dışa temizleyebileceğinizi biliyor muydunuz? Vücudunuzdaki toksinlerin üçte birini en büyük organınız olan cildiniz…
Zaman algımızı etkileyen psikolojik faktörler: Zamanı azaltmak veya çoğaltmak mümkün mü?
Şu an bu yazıyı okurken bir taraftan yapılmayı bekleyen işlerle bakışıyor, bir taraftan annenizin sizi ne kadar özlediğine dair mesajlarını…
İnsan olmak nedir: Nefes aldığımız her an insan olmayı deneyimlemiyor muyuz?
Son zamanlarda dost sohbetlerinde şu cümleyi sıkça kurduğumu fark ettim: “Ben bu hayatta insan olmayı öğreniyorum.” Kişisel gelişim anlamında her…
Anlamlı yaşam yolunda mindfulness: Logoterapi ve mindfulness
Logoterapi anlam merkezli bir psikoterapidir. Daha çok gelecek üzerinde, yani hasta tarafından gelecekte yerine getirilecek anlamlar üzerine odaklanır. Zor bir…
Hayır deme sanatı: Nasıl hayır diyebiliriz?
HAYIR. Aslına bakarsanız bu sadece beş harften oluşan tek bir kelime. Söylemesi kolay, ancak bir o kadar da zor. Sadece…
Müziğin yapıtaşlarından bas gitarı ne kadar iyi tanıyorsunuz?
Günümüzde popüler müziğin büyük bir kısmı, alt yapısında bas gitar barındırır. Bas gitar, müzik yapmak için gerekli temel yapıtaşıdır (ör.,…
Vücudunuzu yenileyerek yaşam kalitenizi artıracak 20 öneri
Hayat kalitesi ya da ne kadar “iyi yaşadığımız” pek çok faktöre bağlı olarak değişiyor olsa da, tüm faktörlerden daha etkili…
Zaman yönetilebilir mi: Zamanı ‘doğru’ kullanmakta neden zorlanıyoruz?
Pandeminin hayatımıza girdiği ilk günden beri belki de en çok kafamızı kurcalayan, en fazla çözüm bulmaya çalıştığımız konulardan biri zaman…
Cinsel istismar işaretleri nelerdir?
Cinsel istismar sandığınızdan çok daha yaygın bir durum. Her yıl binlerce insanın ona maruz kaldığı belirtiliyor. ABD’den elde edilen verilere…
Yaşamınızı şekillendirin: Kendinize yaşatmak istediğiniz gerçekliği iyi seçin
Yazılarımı uzun süredir okuyorsanız, yazılarımın ezici çoğunluğunda bilimsel araştırmalara yer verdiğimin farkına varmışsınızdır. Gelin bugün bilimsel araştırmalardan bahsetmeye biraz ara…
Herkesi memnun etme hastalığının 3 belirtisi
İlişkilerinde kendinden önce başkalarının mutluluğunu düşünüyorsan, Yaptığın davranışlarda ancak dışarıdan beğenildiğin takdirde kendini iyi hissediyorsan, Hayır demek istediğin anlarda çoğunlukla…
Beyniniz durmadan hikaye anlatır: Anılar, bellek ve zaman ilişkisi
“Psikoterapi, belleğin yeniden dokunduğu bir tezgahtır.” Hilal Bebek Anılar beyninizde nasıl biriktirilir, hiç düşündünüz mü? Sinirbilimin bellekle ilgili çalışmalarda kat…