İç mekanlarda sirkadiyen ritminize göre aydınlatma seçiminin püf noktaları
Gün içinde kapalı alanlarda ne kadar vakit geçirdiğinizi hiç düşündünüz mü? Aydınlatma, kapalı alanlarda kalabilmemizi sağlayan en önemli etkenlerden biri.…
İyi yaşam alışkanlıkları: Hayatınızı her alanda iyileştirecek 60 öneri
"Alışkanlıklar" neden önemlidir diye hiç düşündünüz mü? Günlük yaşantımızda sergilediğimiz davranışların yaklaşık %40'ına alışkanlıklarımızın karar verdiğini göz önünde bulundurursak küçücük…
Pandemi dönemi psikolojimizi nasıl etkiledi: Rakamlarla Covid-19 ve ruh sağlığı
Pandemi sürecinin başından beri yaşamınızda nelerin değiştiğini hiç oturup uzun uzadıya düşünmüş müydünüz? Her gün vaka sayılarını kontrol ederek uyumak…
Yulafın faydaları nelerdir, nasıl tüketilir? Yulaf ile nasıl kilo verilir?
Yulafın faydaları saymakla bitmez. Bu tam tahıllı besin, genellikle kahvaltıda su veya sütle tüketilir. Ayrıca kekler, granola barlar, kurabiyeler ve…
Pandemide hamilelik ve annelik: Bebekle gelen umut ve cesaret
Bebeğimizin haberini almamız ile pandeminin başlaması arasında sadece 1,5 aylık bir süre vardı. Mart ortasına kadar her şeyden habersiz sevdiklerimizle…
Pandemi zaman algımızı nasıl etkiledi: Günler hızlı mı, yavaş mı geçiyor?
Pandeminin ilan edilmesinin üzerinden neredeyse on ay geçti. Bugünlerde zamanın ne kadar hızlı geçtiğini düşünüp şaşkın hissediyorsan, yalnız değilsin. Yakın…
Karantina yorgunluğu: Durağanlıkla gelen yorgunluğa karşı birkaç öneri
Karantinalardayız... Daha az aktif olmak, daha az hırslı hissetmek mevsim kışa döndüğünde aslında normal olandır. Yükümlülüklerimiz, sorumluluklarımız değişmeyip aynı kalsalar…
Gün içinde daha fazla hareket etmenizi ve daha aktif yaşamanızı sağlayacak 10 öneri
Bedensel ve zihinsel sağlığımızı korumak için gerekli olan fiziksel hareketlerin önemini hepimiz biliyoruz, fakat çoğu zaman günlük işlerin yoğunluğundan, gerekli…
Vegan vejetaryen farkı: Vegan ve vejetaryen beslenme hakkında her şey!
Veganlar ve vejetaryenler et yememeyi tercih ederler. Peki vegan vejetaryen farkı nedir? Veganlık süt ürünleri, yumurta, bal gibi hayvansal ürünlerden…
Covid-19 beslenme önerileri: Çinko, D vitamini, kuersetin, glutatyon, probiyotikler ve gıda takviyeleri hakkında bilmeniz gerekenler
Covid-19’un ilk ortaya çıktığı günden bugüne en çok merak edilen konuların başında ‘Pandemi dönemde nasıl beslenmeliyiz?’ sorusu geliyor. Hem hastalıktan…
European Shorthair Kedisi Özellikleri ve Bakımı
Avrupalı en eski kedi cinslerinden biri olan European Shorthair, yuvarlak yüzlü, kısa ve parlak tüylü, orta büyüklükte bir kedidir. Uyumlu…
Hayat sanatı 9: Önce kendi hayatımıza liderlik etmek
"1. Sun Tzu der ki, savaş sanatına göre dokuz arazi türü vardır: 1) Dağıtıcı arazi, 2) Kolay arazi, 3) Çekişmeli…