Akciğer sağlığı ve nefes: Akciğer kapasitesini artırma ve ciğerleri temizleme önerileri
Pandemi döneminin en öne çıkan başlıklarından biri, uzun süreli maske kullanımının ve açık havada zaman geçirmemenin akciğer kapasitemizi azaltabileceği ve…
Tezahür sanatı 1: Tezahür nedir, hayatımızdaki anlamı nedir?
"Hayal gücü, bir gerçeği tezahür ettirebilen bir güçtür. Kendinize sınırlar koymayın, diğerleri bunu sizin için yapar." James Cameron Bugün sizlerle…
Kişilerarası ilişkilerde başarının sırrı: Psikolojik nitelikli ilişkilerde iletişim
Psikolojik nitelikli olan kişilerarası ilişkilerde doğallığın, kabulün, yani bir diğerine saygılı olmanın, varlığını koşulsuz kabul etmenin ve karşısındakinin penceresinden bakmaktan…
Karantinada aldığınız kiloları verebilmeniz için 5 öneri
Belirli süreçlerde evlerde geçirdiğimiz yeni yaşam yepyeni zorluklarla birlikte geldi ve dünya çapında milyonlarca insanın günlük rutinini altüst etti. Pek…
Kendi dışımıza odaklanarak ilişkilerimizi nasıl geliştirebiliriz?
Pozitif psikoloji alanında çalışan, yani gelişim temelli literatür ve uygulamalarla ilgilenenler çok iyi bilir ki farkındalık olmadan ilerleme olması neredeyse…
Yoga ve meditasyonda nefesin önemi: Nefes pratikleriyle yaşam enerjisini artırmanın yolları
İnsanın yaşamdaki varoluşunu sürdürebilmesinde, bedenin ve benliğin dünyayla kurduğu iletişimde en önemli rolü oynayan duyuların hayati bir öneme sahip olduğunu…
Friends dizisinden modunuzu yükseltmenize yardımcı olacak mutluluk ipuçları
90'lı yılların sevilen dizisi Friends, yakın zamanda yayınlanan " Friends: The Reunion" ile yeniden gündemde. 10 sezon boyunca çekimleri yapılan…
Açık havada keyifli bir piknik için pratik ve kullanışlı piknik malzemeleri
Açık havada sevdiklerimizle piknik yaptığımız anların yerini çok az şey tutabiliyor. Güneşli bir tatil gününde doğanın keyfini çıkarabileceğimiz, yorgunluğumuzu atıp…
Tere bitkisinin sağlığınıza faydalarını biliyor musunuz?
Çin tıbbında tere bitkisi, hem üst solunum enfeksiyonlarında öksürük kesici ve ekspektoran olarak hem de toksinlere karşı kullanılan bir drogdur.…
Şimdi açılma zamanı: Yaratım, dans ve yoga kampı
Uplifers’ta ilk yazımı Mart 2017’de yayına almıştık. Kalbimdeki yaratım ve paylaşma aşkını artık dizginleyemediğim bir zamandı... İçimde tutmaktan yorgun düştüğüm…
Beklentiye girmek ile yardım istemek aynı şey midir?
Her işini kendin yap olur mu? Kimseden bir şey bekleme. Kimsenin önceliği asla sen değilsin. Önce can, sonra canan çünkü!…
Kaliteli bir uykunun sırları: Uyku ile aranıza giren kara kediyi bulun
“Belki çocukluktan kalan küçücük bir hikâyenin Ardından gitmek içindir uykular. Belki yaşanmamış yaşanacak onca hayal peşinden Koşmak içindir bütün masallar.”…