Değişimi gerçekten istiyor musun: Konfor alanının dışına çıkma zamanı
"Yarın kendimizi gerçekleştirmemize tek engel bugünkü şüphelerimizdir. Küçük şeyler hep büyük değişiklikler yaratır ve hep derim ki ayakta ölmek, diz…
Beykoz Kundura’da yok yok: Performans, müzik, film ve çocuk atölyeleri
İstanbul'da kültür-sanat sahnesi yazın başlamasıyla birlikte epey canlandı. Öyle ki kış boyunca evde oturmaya alışmış bünyelerimiz bu bolluk karşısında şaşkına…
Ekolojik travma: Doğal afetler ve ekolojik dengenin bozulması sinir sistemimizi nasıl etkiliyor?
Ekolojik travma, parçası olduğumuz, sürekli etkileşimde bulunduğumuz doğanın kötüye kullanılmasına ve bilinçli ya da bilinçsiz olarak yok edilmesine tanık olmak…
Mindfulness ne işe yarar: Mindfulness’ın bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları
Bu hafta mindfulnessın faydalarından bahsedeceğimi söylemiştim. Birazdan mindfulness programlarının faydalarından, referansları ile birlikte bahsedeceğim. Ancak öncelikle şunu söylemek isterim: Deneyimli…
Zorlu zamanlarda kaygıyla başa çıkmak için neler yapabilirsiniz?
Son dönemlerde hepimiz çok zorlu zamanlardan geçiyoruz. 10 gündür yürekleri yakan orman yangınları her birimizde derin yaralar bıraktı. Bu nedenle…
Çocuklara çevre bilinci kazandırmanıza yardımcı olacak 5 öneri
Çocuk yogasının faydalarından bahsederken her zaman altını çizdiğim bir fayda var. Daha önceki yazılarımı takip edenler hatırlamış olmalı: Çocuklarımızda erken…
Tiyatro Kooperatifi Yaz Buluşmaları için geri sayım başladı
Yaz demek, deniz, güneş, kum demek. Ama aynı zamanda açık havada tiyatro oyunları izlemenin keyfi demek! Kış boyunca hasret kaldığımız…
Tek başına bir ordusun: Kendini görmeye hazır mısın?
Bir yanda sisteme, devlete, inandığımız değerlere güvensizlik, bir yanda bu güvensizliğin içinde filizlenen “kendine”, “birliğe” güven. Aynı anda! Bir yanda…
Eko-anksiyete (eco-anxiety): İklim değişikliği, gelecek kaygısı ve varoluş sancısı üçgeninde hayatta kalmak
Sadece ülkemizde değil, tüm dünyada kontrol altına alınmaya çalışılan orman yangınları, yüzyıllardır eşi benzeri görüşmemiş doğa olayları, seller, salgın hastalıklar,…
Eko-anksiyete nedir: İklim değişikliği psikolojimizi nasıl etkiliyor?
Ülkemizde baş gösteren orman yangınlarına hepimiz çok üzüldük. Bu kadar üzücü haberler karşısında birbirinden farklı duygulara kapılmamız son derece normal.…
İstanbul müzeler: Şehrin en iyi tarihi ve kültürel güzellikleri
Doğal ve tarihi güzellikleriyle herkesi büyüleyen İstanbul müzeler dendiğinde de ilk akla gelen şehirler arasında yer alıyor. Çünkü bu güzel…
Kol sarkması egzersizleri: Basit hareketlerle kollarınızı sıkılaştırın
Konu egzersiz olduğunda, kol sarkması egzersizleri yoğun ilgi görüyor. Hepimizin farkında olduğumuz ve bölgesel olarak hacim kazandırmak, sıkılaştırmak istediğimiz bölgeleri…