Sonbahar şarkıları: Rhiannon Giddens, You Put The Sugar In My Bowl
Yıllar boyunca her sonbahar hüzünlü şarkılar dinledim durdum. Fonda Nina Simone çalarken kendime koca bir sürahi dolusu sade kahve yapar,…
Karnınız mı aç, duygularınız mı: Duygusal yeme nedir?
Duygusal yeme, olumsuz duygulara verilen bir yanıt olarak aşırı yeme eğilimi göstermek olarak tanımlansa da yakın zamanda yapılan araştırmalara göre…
Olumlu yapıcı hayal kurma: Düşlerinizle zihninizi ve geleceğinizi iyileştirin
Gün ortasında işlerden bunalmışken şöyle uzak ve sakin bir yerlerde tatil yapmanın hayalini kurduğunuz oluyor mu? Yazın sıcağında hareket etmek…
Korkarak, korkusuzluğa cesaretle: İnsanlığımızın kırılgan yerlerinden parlayabiliriz
Fiziksel yoga pratiğine başlayalı 15 sene oldu! Yoga pratiğine ilk başladığımda bedenimin yapabildikleri çok hoşuma gitmişti. Her zaman sevmiştim eğlence…
İnsanlar Aşkı Nasıl Bulur?
Özellikle uzun bir süredir romantik ilişkisi olmamış kişiler için aşkı bulmak zor olabilir. Ancak günümüzde sosyal medya ve arkadaşlık uygulamalarının…
İç mekan hava kalitesini artırmaya yardımcı ipuçları
İç mekan hava kalitesinin fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde oldukça büyük bir rol oynadığını biliyor muydunuz? Evet, kendimizi nasıl hissettiğimiz,…
Hemcins zorbalığı: Nasıl fark ederiz, neler yapabiliriz?
Zorbalık yaş, ırk ve sosyal ortamları aşan ciddi bir sorun. Fiziksel, sözlü veya siber zorbalık gibi daha yaygın olarak kabul…
Kahve içmeden de uyanık hissetmenin ve enerjiyi artırmanın yolları
“Sabahları kahvesiz yapamam” diyenlerden misiniz? Kahveden bir yudum almadan kendine gelemeyenlerden ya da günün ilk kahvesini içmeden önce oldukça huysuz…
Terapide kırmızı bayraklar: Terapistinizi değiştirmenin vakti gelmiş olabilir mi?
Yaşamın engebeli, uzun ve karmaşık yolculuğunda zaman zaman karşılaştığımız zorlayıcı deneyimlerle baş edebilmek, kendimizi koruyabilmek, içsel sıkıntılarımızı, duygularımızı yönetebilmek ya…
Cesaretin İncelikleri: Nasıl Cesur Olunur?
Pek çok insan cesur olmayı korkusuz olmakla aynı şey olarak düşünse de aslında ikisi birbirinden oldukça farklı şeylerdir. Cesaret, korkuya…
Hayalimizdeki ilişkiyi ararken düştüğümüz büyük yanılgı: Duygusal boşlukları doldurmak
Sevgi, sıcaklık, duygusal destek, bağlılık… Romantik ilişkilerden beklentinizin ne olduğunu ya da hayallerinizdeki ilişkinin neye benzediğini hiç düşünmüş müydünüz? Karşılıksız…
Okul döneminde çocukların beslenme çantalarını hazırlarken dikkat edilmesi gerekenler
Eylül geldi, okul zili çoktan çaldı, çocuklar sıraları doldurdu… Her yıl olduğu gibi bu yıl da milyonlarca öğrenci için yeni…