Ruh halinize olumlu etki eden sağlıklı besinler
Her ne kadar depresyonla mücadelede birçok uygulama faydalı olsa da, genellikle beslenme alışkanlığının depresyon üzerindeki etkisi hep atlanıyor. Nütrisyonel Biyokimya…
Pranayama ile nefesinizi farkındalığa açın
Şimdi sakin ol ve göğsündeki tüm nefesi yavaşça dışarı bırak. Neden mi? Çünkü tüm nefes çalışmaları reçaka ile yani nefesi…
Dünyaya olağanüstü bir hediye sunmaya ne dersiniz?
Çalışanların ihtiyaçları bazı araştırma projeleriyle ortaya çıkarılmaya çalışılıyor. Genel amaç ise, daha mutlu ve daha yüksek performanslı bir iş ortamının…
Depresyonu engelleyen 5 doğal yöntem
İster inanın ister inanmayın, aslında en iyi sakinleştiriciler ilaç sektöründe bulunanlar değil, bazı basit uygulamalar. Daha çok uyumaktan bir hobi…
Hayvanlarla arkadaşlık yapan çocuklardan içinizi ısıtacak fotoğraflar
Öyle görüntüler var ki, görür görmez kalbimizi güzel duygularla doldurabiliyor. Manzara fotoğrafları, güzel tablolar, sanat eserleri ve çocukların yüzlerinde gördüğümüz o masum…
En iyi antidepresan: Doğa
Psikoterapi, antidepresan kullanımı ve yaşam tarzı değişiklikleri çoğu zaman ağır depresyon tedavisinde temel uygulamalardır. Fakat bazen de sadece biraz güneş…
Çocuk tablette eğlenirken, annenin derslerini yapması ne kadar daha devam edebilir?
Yoğun ders temposu, sınavlar, projeler, yapılması gereken etkinlikler, bütün seneyi, zaman zaman destekleyici, zaman zaman mücadeleci, zaman zaman çaresiz geçiren…
Sabahları erken kalkabilmek için Ayurveda’dan faydalanın
Yıllarca gece kuşu gibi bir yaşam sürdünüz, geceler boyunca oturup öğlene kadar uyudunuz ve şimdi yeni başladığınız iş yüzünden sabah…
Kendimize söylediğimiz yalanlara son: Yepyeni bir ‘’Kendim’’ hoşgeldin
Evet ister kabul edelim ister etmeyelim, hepimiz kendimize bir konu hakkında yalan söyleriz. Nasıl olur diye soracak olursanız bir dönüp…
Olan bitene verdiğin anlam hayatını mahvedebilir
Ya da krallar gibi yaşayabilirsin. Hepsi senin neye ne anlam yüklediğine bağlı. Tam olarak anlaşılmadı sanırım. İyisi mi gel baştan…
Barış için en güzel adım: 1 milyon çocuk dünya barışı için meditasyon yaptı
Meditasyonun hırslı ve yozlaşmış insanlardan ziyade iç huzuruna sahip bireylerde işe yaradığı düşünülmektedir. Bu görüşe göre bu tür olumsuz özelliklere…
Stresle mücadelede etkili bir yöntem: Otohipnoz
Ülke olarak, dünya olarak, insan canlısı olarak şiddet dolu günlerden geçiyoruz ve bu şiddetin faturası da en ağır şekilde aklımıza,…