10 dakikalık HIIT egzersiz programıyla yağ yakmanın formülü
Spor eğitmenlerine en hızlı yağ yakma formülünün ne olduğunu sorduğunuzda, hemen hemen hepsinin yanıtı HIIT yani Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman…
Zihninizi keskinleştirmenin 6 yolu
Ne kadar zeki, iyi eğitimli ve donanımlı olursanız olun, beyin gücünüzü geliştirmeniz gerekir. Zaman zaman iş yerinde odaklanmakta güçlük çekiyorsanız,…
Kaba insanlara söyleyebileceğiniz 7 nazik şey
Kaba insanlar her yerde karşınıza çıkabilirler, trafikte, okulda hatta iş yerinizde. Günlerce size yaptıklarına üzülmek yerine onlara güzel sözler sarf…
Avrupa güncesi: Fischmarkt, Hamburg
Almanları hep takdir etmiştim orada yaşadığım sürece; iş zamanı çalışmayı, tatil zamanı eğlenmeyi çok iyi biliyorlar ve ikisinin de hakkını…
Kendini sevmekten “aşk” olmaya bir yol uzanır mı?
Neden bulamamaktayız o çokça arayıp da bir türlü erişemediğimiz “aşk” halini? Nedir aklımızı, içimizi, duygularımızı ve tabi ki son dönemde…
Hayalinizdeki işe kavuşmanızı sağlayacak tüyolar
"Aslında öyle bir işte çalışmayı çok isterim ama ben bunun için yeterince iyi değilim." Birçoğumuz bu cümleyi bizzat kendimiz söylemişiz…
Stres için yoga terapi uygulamaları – Video
Stresin vücudumuzdaki ilk etkisi sempatik sinir sisteminin uyarılarak kalp atışlarının hızlanması ve tansiyonun yükselmesidir. Böbrek üstü bezlerinden kortizol ve adrenalin…
İlişkilerde “yansıtma” etkisi
Yaşamındaki sevgi ve mutluluğu yaptığı ya da yapmadığı şeylere bağlayan bizler gibi bir de her şeyi partnerlerinden bekleyenler grubu da…
Hoppala Tasarım Pazarı, bu kez Moc Bomonti’de!
Hoppala Tasarım Pazarı, ''Üret, Paylaş ve Eğlen'' mottosu ile yola çıkarak genç ve profesyonel tasarımcıların çalışmalarını her ay farklı bir…
Tatil planı yaparken göz atmanız gereken faydalı siteler
Soğuk ve karanlık kış günlerinin ardından havaların biraz olsun ısınmaya başlamasıyla birlikte birçoğumuz tatil planları yapmaya başladık. Tatil planı, destinasyonu…
Cesur bir hayat için 10 adım
Yaşamımızın süresi konusunda elimizden bir şey gelmez fakat onu derinleştirmek ve genişletmek bizim elimizdedir.
Sevgiliniz hakkında bilmeniz gereken 8 şey
Elbette, eşinizin, sevgilinizin yatağın hangi tarafında uyuduğunu biliyorsunuz ama orada ne rüyalar gördüğünü gerçekten biliyor musunuz? Birlikte geçen yıllardan sonra bile,…