Hep böyle kalmasını isteyeceğiniz bir rota: Kendi halinde Selimiye
Şimdi zamanın asla yelkovana ayak uyduramayacağı bir yerdeyiz. An orda duruyor, sen orda duruyorsun. Aklındaki dağınık tüm çekmeceler bir bir…
Bel ağrısı şikayetlerini en aza indirmek için koordinasyon egzersizlerinin önemi
Bel ağrısı şikayetlerinizi en aza indirmek için, tüm yaşamınız boyunca aktif bir hayat (düzenli egzersiz yapmak) önemlidir. Bazı insanlar egzersizi…
Beklenti kaynaklı hayal kırıklığının en güzel ilacı: Kendini sevmek
Dün bir arkadaşımla uzun bir sohbet ettik ve kendisinin erkeklerle ilgili şikâyetleri vardı. En büyük sıkıntısı ise bir erkeğin yanında…
Bağırsaklarınıza iyi bakmak için: Posalı (lifli) beslenmenin 5 faydası
Sağlık açısından önemli olan ve çeşitli faydaları olan posa (lif) doğanın bize sunduğu çok önemli bir nimettir. Birçok besinde bulunmasına…
Tarafını seç: “Korktum deneyemedim” ve “Denedim gördüm” arasındaki ince çizgi
Tarafımızı seçmemiz gereklidir… Hayatta kaçınılmaz olan tercihlerimizin yani aslında hayata dair cesaretimizin de göstergesidir seçimlerimiz. Ben bu yazımda sizlerle birlikte…
İnsanlık kadar eski: Aralıklı oruç (intermittent fasting) ve yararları
Türkçeye ‘aralıklı oruç’ şeklinde çevrilen intermittent fasting son zamanlarda adından sık sık söz ettirmeye başlasa da, aslında insanlık kadar eski…
6 ünlü isimden gerçekten mutlu olacağınız bir işi yapmanın formülü
Başarılı olmak için ihtiyacımız olan motivasyonu, alanında kendini kanıtlamış isimlerin ağzından çıkan cümlelerde bulabilmek mümkün. Sevdiğimiz ve işlerini yakından takip…
Vücut saatinizi bozmamak için vazgeçmeniz gereken huy: Alarm erteleme
Pek çoğumuz gece yatmadan büyük bir kararlılıkla “sabah kesin şu saatte kalkacağım” diyerek alarm kursak da, sabahları alarm çalar çalmaz…
JOMO akımıyla bir şeyleri kaçırmanın keyfine varın
Geçtiğimiz yıllarda hayatımıza bir şeyleri kaçırma korkusu olarak giren FOMO kavramı, yerini bir şeyleri kaçırma keyfi anlamına gelen JOMO'ya bırakıyor.…
Bağışıklık dostu C vitaminini doğru tüketiyor musunuz?
C vitamini kış aylarının en popüler vitaminlerinden birisi. Eğer sen de havalar soğudukça ve salgın hastalıklar arttıkça bağışıklık sistemini güçlendirmek…
Depresyondayken kendimize duyduğumuz öfkenin altında yatan iki mekanizma
Kişi depresyondayken kendisini mutsuz, umutsuz hisseder ve hayattan zevk alamaz. Bu duyguların yanı sıra kendisini acımasızca eleştirir ve suçlar. Kendine…
Cesaretin bedeli varsa ödemeye hazır mısınız?
Çokça duymuşsunuzdur bu sihirli kelimeleri; “cesaret, cesaret edebilmek, cesaretlendirmek, cesur olmak, cesaretli kişi, cesaretli bir hareket, cesur bir seçim…” Peki,…