Mandala ve çocuklarla yapılabilecek mandala etkinlikleri
Doğu kültürünün yıllar önce kullandığı ve yarar gördüğü bazı konuları Batı sonradan keşfediyor, deneyimliyor. Sonrası malum, arada kaybedilen zamanı kapatmak…
İş yerinde daha sağlıklı, daha verimli ve ağrısız hissetmenizi sağlayacak 7 püf noktası
Burada yazdığım pek çok şeyi biliyorsunuz zaten, ama maratonlar birçok adımın birbirine eklenmesiyle tamamlanıyor. O yüzden tekrar etmekte yarar var.…
Haftanın her gününe özel, baharın enerjisini hissetmenizi sağlayacak ofis kombinleri
Baharın enerjisini stilinize yansıtmanızı sağlayacak bu içerik Uplifers ekibinden Merve Uvut tarafından hazırlanmıştır. Bahar geldi. Her ne kadar güneş…
Hatalıyım, suçluyum, yanlış tercihler yapanım, başarısız olanım; öyleyse varım!
Bu yıl dünya üzerindeki 34. yılımı yaşamaktayım. Öncelikle kendimden başlayacağım bakalım neler neler “yapamamış” bir insanım. Çocukluktan başlayalım. Her ne…
Herkes için ideal egzersiz programı: Sizin ihtiyacınız olan hangisi?
Hiç egzersiz yapmamanın iyi bir şey olmadığını hepimiz biliyoruz. Mümkün olduğunca her gün yürüyüş yapmanın iyi olduğu da genel geçer…
Boya badana hakkında dikkat edilmesi gereken 5 unsur
İnsanoğlu ilk çağlardan beri sahiplenici bir karakter yapısı göstermektedir. Demek istediğimiz, belki o zamanın şartlarına göre “benim mağaram, benim istediklerim”…
Ne kadar önemli olduğunu unuttuysan hatırla: Değerin var oluşuna bağlı
İki iş yaptım, kendimi önemli sandım. Uzun zamandır kurumsal hayatta değilim. Yol çok başka yerlere götürdü beni kendimi ona teslim…
Uzun süre tokluk için: Glisemik indeks!
Besinlerin içerdiği kalori (KCAL), yağ, protein gibi değerlerin yanında bir o kadar onlar kadar önem taşıyan glisemik indeksi es geçmememiz…
Sağlıklı bir bağ kurabilmek için farkına varın: İlişkinizi kaç kişilik yaşıyorsunuz?
Hem danışanlarımın anlattıklarından hem de kendi sosyal çevremde tanık olduklarımdan sonra bu başlık oluştu kafamda. Sorum özellikle hemcinslerime: İlişkinizi kaç…
Fibromiyaljide egzersizin önemi: İşleyen kaslar ışıldar, işleyen kaslar paslanmaz
Fibromiyalji, yaygın vücut ağrısı ve halsizlik ile kendini gösteren kronik (3 aydan daha fazla süreli) ağrı sendromudur. Hastaların yaygın vücut…
Hayal etmekten gerçek bir seçim yapmaya: Hayat yolumuz seçimlerimizden ibarettir
Hayatımızda hayal etmenin yeri nedir? Bazı görüşler hayal ettiğimiz şeylerin aslında bize bahşedilmiş olanlar olduğunu savunur. Başka bir bakış açısı…
Hayallerinizi gerçekleştirmek için hiçbir zaman geç olmadığının kanıtı
Bazen içimizde yoğun bir istek ve motivasyonla güne başlıyoruz, hayaller kuruyoruz. Ancak söz konusu bu hayalleri gerçekleştirmek olduğunda, hemen "Ben…