Çocuklar için bilinçli farkındalık “mindfulness” uygulamaları
Önceki aylarda sizlerle paylaşmış olduğum "Çocuklarda endişe ve kaygı: Sakinleşmeye yardımcı 10 farklı nefes tekniği" ve "Dikkatli ve huzurlu çocuklar…
Hepimizin aklındaki soru: Kediler neden garip davranır?
Kedilerin ne kadar eğlenceli, sevimli, tatlı hayvanlar olduğu konusunda galiba tüm insanlık hemfikir. Herkesin aynı fikri paylaşacağı bir başka konu…
52 yaşına giren Halle Berry’den 25 yaşında görünmenin sırları
Monster’s Ball filmiyle En İyi Kadın Oyuncu Oscar’ı kazanan yetenekli oyuncu Halle Berry 52 yaşına girdi. Filmleriyle her dönemde adından…
Beyniniz ve bedeniniz için taş devri diyeti
İnsanoğlu yaklaşık 2 milyon yaşında. Dünya üzerindeki yaşamının çoook uzun bir zaman diliminde avcı toplayıcı olarak taş devri diyeti ile…
Öğlen uykusu: İş yerinde yirmi dakika kestirmek için sebepler
Herkes iş yerinde zaman zaman yorulur. Bir noktada (genellikle saat 2 civarı) kendinizi uyumaya hazır bulursunuz. Enerjiniz gün içinde doğal…
Sahiplenmek üzerine: Bir şey seninse bırak gitsin
Niye bu kadar çok uğraşıyoruz ki sahiplenmeye? Çocukluktan, bebeklikten başlıyor aslında. Büyükler küçüklere "Onu bunu elleme, o senin değil" dedikçe,…
Eski ilişkilerden yeni ilişkilere taşıdığınız yükleri bırakmaya hazır mısınız?
Daha önce de aynısını yaşadım... Diğer kadın da senin gibiydi. Diğer adamlar da bana aynı şekilde davrandı... Başka zaman da…
Sorumluluk alın: Emziren eşler için babaların görevleri nelerdir?
Bebeği emzirmek çoğu zaman tamamıyla annenin sorumluluğundaki bir olay gibi gösterilse de bu esnada babaya da düşen pek çok görev…
Duygularınızı tanıyın: Üzüntüyle mücadele etmenin yöntemi
Mutluluk ve üzüntü... Her ikisi de insanın birer parçası. Yaşam ve ölüm gibi veya mevsimler gibi hayatta her şeyin birer…
Acısız bir dünyada acı çekmeyi dilemek: CIP
İnsan yaşadığını hissetmek için pek çok şeye ihtiyaç duyar. Sevmeye, sevilmeye, güvende hissetmeye, mutlu olmaya; ve bazen de acı çekmeye……
Asla dediklerimiz, mümkün olmaz diye düşündüklerimiz karşımıza çıktığında
“Asla yeniden aynı hataya düşmeyeceğim" demişizdir... Asla aynı yolları yürümeyeceğim... Beğenmediğimiz bir kafeye yeniden asla gelmeyeceğimizi de söylemişizdir. Belki o…
Kendinizi sevip yolunuzu seçin: Ben-ci mi bencil mi olacaksınız?
Yıl 2018. Artık kendini sevme farkındalığı, çalışmaları nihayet aldı başını yürüyor. Yoga, meditasyon gibi araçlarla insanın kendine yakınlaşması, kendini olduğu…