X

5 dakikadan kısa sürede hazırlayabileceğiniz 5 ferah kahvaltı önerisi

Bazı sabahlar hepimiz tatlı bir uykuyu, zahmetli hazırlanan kahvaltılara tercih edebiliyoruz. Böyle sabahlarda günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı atlayıp evden koşarak çıktığımızda gün ortasına gelmeden pilimiz bitmiş oluyor. Tüm klişeliğiyle “kahvaltı günün en önemli öğünü!” demek istemesem de, durum böyle.

Yapılan araştırmalara göre kahvaltıdan hemen sonra vücudumuzun enerji seviyesi artıyor ve uyku durumunda düşen kan şekeri seviyesi normale dönüyor. Bu sayede güne kan şekerimiz dengede başlamış oluyoruz ve gün içinde yapacağımız kaçamakları azaltıyoruz. Araştırmaların da gösterdiği gibi kilo almamak için aslında düzenli olarak kahvaltı yapmamız şart. Bu yüzden ben de sizlere vaktiniz olmadığı sabahlarda 5 dakikadan kısa sürede hazırlayabileceğiniz 5 ferah kahvaltı tarifimi derledim. Umarım beğenirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Kakaolu muzlu smoothie
Kakaolu muzlu smoothie

Malzemeler:

  • 1 su bardağı laktozsuz süt
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 adet küçük muz
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 1 çay kaşığı fıstık ezmesi

Tüm malzemeleri blender’a atıp karıştırıyoruz. Pratik kahvaltımız hazır!

Havuçlu tarçınlı yulaf lapası
Havuçlu tarçınlı yulaf lapası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
  • 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • Yarım rendelenmiş havuç
  • 1 çay kaşığı tarçın

Geceden tüm malzemeleri küçük bir sos tenceresinde puding kıvamı alıncaya kadar pişiriyoruz. Bir kavanoza veya cam kaba alıyoruz. Buzdolabında bekletiyoruz. Sabah evden çıkmadan üzerini dilediğimiz gibi süslüyoruz. Dilerseniz kahvaltınızı yanınızda taşıyıp okulda/ofiste afiyetle yiyin. Sonuçta kahvaltıya bahane yok!

Chia puding
Chia puding

Malzemeler:

  • 1 su bardağı dilediğiniz süt(ben Hindistan cevizi kullandım)
  • 1.5 yemek kaşığı chia tohumu

Eklentiler:

  • Süzme yoğurt
  • Frambuaz
  • Yaban mersini
  • Granola

Chia puding için geceden süte chia tohumunu ekleyip güzelce karıştırıyoruz. Ara ara karıştırmaya devam ediyoruz. Buzdolabında sabaha kadar bekletiyoruz. Üzerine süzme yoğurt, frambuaz, yaban mersini ve granola ile süslüyoruz.

Pembe smoothie
Pembe smoothie

Malzemeler:

  • 1 çay bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 adet küçük muz
  • 1 avuç frambuaz
  • 1 avuç yaban mersini

Tüm malzemeleri blender’da karıştırıyoruz. İştahsız uyanığımız sabahlarda da kahvaltı etmeyi ihmal etmiyoruz. Güne enerjik ve ferah başlıyoruz!

Smoothie kasesi
Smoothie kasesi

Malzemeler:

  • 1 adet donmuş muz
  • 6 adet donmuş frambuaz
  • 6 adet donmuş böğürtlen
  • 2-3 yemek kaşığı yoğurt

Tüm malzemeleri blender’da karıştırıyoruz. Üzerini dilediğimiz gibi süslüyoruz.

 

İlginizi çekebilir: Kışa lezzetli yemeklerle hazırlanın: Düşük kalorili kış tarifleri

Nareg İşler: İstanbul Teknik Üniversitesi’nde Kimya Mühendisliği son sınıf öğrencisiyim. Sağlıklı beslenme ve pozitif yaşamla yakından ilgileniyorum. İnsanları sağlıklı beslenme konusunda bilinçlendirmeyi ve motive etmeyi amaçladığım @itsahealthydiary adlı bir Instagram hesabım var. Bu hesaptan sağlıklı öğün alternatifleri, pratik ve sağlıklı tarifler paylaşıyorum. Mezun olduktan sonra da bu amaç doğrultusunda kariyerimi şekillendirmek istiyorum.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale