Yüreğimize su serpmek için zihinsel çözüm önerileri

Mucizeler bilinci, “Ne görüyorsam bundan ben de sorumluyum” der. Çok zor bir süreçten geçiyoruz. Resmen ciğerlerimiz yanıyor.

Peki ne demek “CİĞER”lerin hasar alması?

  1. Beni zayıf düşüren bir iç çatışma
  2. Beni sınırlandıran baskı ve otorite
  3. Benliğimle olan bağlantımın iltihaplanması
  4. Hayatı yeterince içine alamamak
  5. Yalnız kalmak ve incinme korkusu
  6. İçimde bastırdığım isyan ve öfke
  7. Güçlü durmak adına gözyaşlarımı dökememek

Peki zihinsel çözüm ne biliyor musunuz?

İçine dönmek ve içsel çatışmalar yaşadığın yerlere bakmak.

  • Ne istiyorum ama ne yapıyorum?
  • Ne söylemek istiyorum ama nasıl ifade ediyorum?
  • Nasıl davranmak istiyorum ama ne şekilde davranıyorum?

Yalnızca bana ait sorumlulukları almak.

  • Kendini limitlediğin, baskıladığın, sınırladığın yerlere bak.
  • Hangi ihtiyaçların için neleri feda ediyorsun?

Kendine “yardım isteme” hakkı tanımak.

  • Yardım istediğinde kendini güçsüz ve yetersiz mi hissediyorsun? (Her daim güçlü olamazsın ve olmak zorunda da değilsin.)

İçindeki öfkeyi sevgiye dönüştürmek.

  • İçinde yanan öfkeye bak. İçeride oluşan kaosa bak. Neyi doyuramadığına, hangi duygulardan kaçtığına ya da hangi duygulara tutunduğuna bak. Korkularına bak.

Hayatta en çok neyi yaşamaktan korkuyorsun?
Tam bu noktaya sevgiyle ve başka bir bakış açısıyla yaklaşabilir misin?

Hiçbir şey senden ayrı değil. İçinde yaşadığın her ne varsa bunun bir yansımasını görüyorsun hayatta.

Ne görüyorum?
Ne duyuyorum?
Ne hissediyorum?

Ateş elementi çok güçlü bir arındırırcı. Bilgiyi taşıyan bir şifacı. Farkındalığı yükselten bir güç.

Ve bize bir şeyler anlatmaya çalışıyor.

Bize diyor ki;

  • Bir ol.
  • Yenilen.
  • Bilincini aç ve fark et.
  • Daha çok dinle ve dinlen.
  • Dinginleş ve dengelen.

Doğa çok ama çok güçlü bir varlık. Çok sabırlı. Belki yıllar geçecek ama o kendini yenileyecek. Küllerinden yeniden doğacak.
Peki ya biz?
Almamız gerekeni alabilecek, görmemiz gerekeni görebilecek miyiz?
Siz bizi parçalamaya çalışsanız da biz gelen virüslere karşı direncimizi artırıp, daha çok birleşip, daha çok güçleneceğiz.

İlginizi çekebilir: Hayattan öğrendiklerimiz: Farkındalık yolunda karşımıza çıkan bilgiler

Tuba Kaytaş
Türkiye’nin ilk nefes koçlarından olan Tuba Kaytaş, Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu’ndan mezun oldu. İlk nefes eğitimini 2005 yılında Judith Kravitz’ten aldı. Nefesin hayatına ... Devam