X

Mutluluğu yakalamak elinizde: Mutlu olmak için 7 öneri

Mutluysanız ve bunun farkındaysanız, sırrınız nedir? Araştırmacılar mutluluğun kişinin genlerine, kişisel özelliklerine ve yaşamdaki seçimlerine bağlı olduğunu söylüyor. İşte mutluluğu yakalayabilmenizi sağlayacak birkaç ipucu…

Genel kültürünüzü arttırın

Mayıs 2011 sayılı Epidemiyoloji dergisinin araştırmalarına göre sanatsal aktivitelerle ilgilenen erkekler daha sağlıklı ve mutlu oluyor. Fiziksel aktiviteler, hobiler ve gönüllü işler de mutluluklarını doğrudan etkileyen faktörler arasında yer alıyor.

Köpek ya da kedi besleyin

Hayvan sahipleri mutluluğa en yakın kesimin başında geliyor. Kişilik ve Sosyal Psikoloji dergisinin Temmuz 2011’de hayvan sahibi olan ve olmayanlar arasında yaptığı bir araştırmada, köpek sahiplerinin öz güvenlerinin daha fazla olduğu, aynı zamanda aidiyet ve anlam duygularının da daha güçlü olduğu belirtiliyor.

Minnettar olun

Mutlu olmak için öneriler: Minnettar olun

2010’da yapılan 51 araştırma gösteriyor ki, olumlu düşünme şekli gerçekten işe yarıyor ve kişinin mutluluğunu artırıyor. Klinik Psikoloji Yayınları’nda yer alan araştırmada, her hafta üç tane  güzel ve olumlu şey not eden kişilerde müthiş bir mutluluk artışı gözlemlendi. Ayrıca bir başkasına şükranlarını sunan küçük notlar ya da mektupların da oldukça olumlu bir etkisi olduğu belirtiliyor. Üstelik bu mektuplar ya da notlar adreslere gönderilmese de!

Özverinizi geliştirin

Aynı araştırma, verici olmanın mutluluğu artırdığını belirtirken, 2008 yılında yayınlanan Journal of Science sayısında, bireylerin, paralarını kendilerinden çok başkalarına harcadıkları zaman (bağışta bulunmak, hediye almak vs.) daha mutlu olduklarına vurgu yapıyor. Özveri, fedakârlık alışverişinde bulunan kişilerin yine 2006 yılında yapılan araştırmaya göre diğerlerine nazaran daha mutlu evlilikleri oluyor.

Nostaljik olun

Mutlu olmak için öneriler: Nostalji keyfi

Sosyal, enerjik ve dışa dönük kişilikler her zaman en mutlu olan tiplerdir. Bir partinin odak noktası olmak kolay olmasa da, en azından dışa dönük kişilik özelliğinin püf noktalarından biri, dünyaya pembe gözlüklerle bakmaktır. Dışa dönük kişilikler her şeyden önce geçmişlerindeki o kötü anıları hatırlamayı reddeder, sadece mutlu hatıralara odaklanırlar, dolayısıyla bu, onları daha iyimser ve mutlu kılar.

Cinselliğinizi yaşayın

Bu size biraz saçma bir öneriymiş gibi gözükebilir fakat cinsel tatmin hayattaki en önemli mutluluk kaynaklarından biridir. 2008 yılında yayınlanan Journal of Sexual Medicine dergisi, kadınların yaşamlarındaki en büyük cinsel hazzı menopoz öncesinde aldıklarını ortaya koyuyor. Yeni evli ya da nevrotik kişiliklerin de, eğer iyi birer cinsel hayatları varsa yaşamlarındaki stres ve sıkıntılardan daha kolay arınabildiklerini belirtiyor. Ayrıca, erkeklerin en mutlu oldukları şeylerin başında sarılmak geliyor.

Üzerinde durmayın

Mutluluğu yakalamaya gereğinden fazla odaklanmak da mutsuzluk kaynaklarının başında geliyor. Denver Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden Yar.Doç. Iris Mauss’un Live Science dergisi için yaptığı açıklamada, “Mutluluğu isterken bu durum sizi daha da mutsuz edebilir” savını görüyoruz.

Journal Emotion dergisinde yayınlanan bir diğere habere göre de, kadınlar standartlarını çok yüksek tuttukları için mutluluğa erişmekte sıkıntı yaşıyorlar. Mauss, ayrıca bireylerin mutluluğu kayıp bir durummuş gibi algılamaktansa, kendilerini mutlu edebilecek aktivite arayışında olmaları gerektiğini savunuyor.

 

İlginizi çekebilir: Mutluluğu bulma yolculuğu: İlk bakmamız gereken yer kendi içimiz olabilir mi?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale