X

CrossFit atleti, Coach ve kulüp yöneticisi Utku Tuncer, CrossFit Games yarı finalinde ter dökecek

Türkiye’de profesyonel CrossFit atleti deyince ilk akla gelenlerden biri olan Utku Tuncer; bir sporcu, coach ve kulüp yöneticisi olarak hedeflerini, sevgili Uplifers okuyucuları için anlattı.

Üniversitede bölüm seçerken spor yöneticiliğine yönelen ve amacının en başından beri kulüp yöneticisi olmak olduğunu dile getiren Tuncer, bu süreçteki en önemli adımı önce uzun bir eğitmenlik deneyimi olarak tanımlıyor. Kasım 2014’te açılan Antrum CrossFit’in kulüp yöneticiliğini üstlenmesiyle beraber hedefine ulaştığını söyleyen Utku Tuncer, diğer yandan profesyonel CrossFit kariyerine ara vermeden devam ediyor.

“Atlet olarak ise amacım, CrossFit Games’te Avrupa ve dünya çapında ismimi duyurmak. Geçen sene bu hedefe doğru bir basamak ilerleyip Asya Bölgesi finallerine katılmaya hak kazandım ve Asya Bölgesi 8’incisi oldum. Bu sene ise Türkiye’nin dahil edildiği Afrika Bölgesi’nden, CrossFit Open’a katılan 4.200 kişinin arasında 5. oldum ve bu ay sonu bölgesel finalde yarışacağım.”

Bu sene CrossFit Games’in bölgesel finallerinde yapılan bir diğer değişikliğe göre, Avrupa’dan Open’da ilk 30 ve Afrika’da ilk 10’a girenler hep beraber “Meridian Regional” adı verilen yeni bir bölgenin finalinde ilk 5’e girmek için ter dökecekler. Böylece Meridian bölgesinin ilk 5’i CrossFit Games’te yarışmaya hak kazanacak.

“Hedefim en başından beri CrossFit Games’e gitmek. Meridian bölge finalinde ilk 5’e girmek için elimden gelenin en iyisini yapacağım.” Bu sene yürürlüğe giren değişikliklerle aslında Afrika bölgesinden katılanlar olarak işlerinin bir bakıma daha zorlaştığını da dile getiren Utku Tuncer, “Meridian bölgesinde hali hazırda 3 CrossFit Games atleti var ve CrossFit Games de yalnızca ilk 5’e yer var” diye ekliyor.

Bu seneki değişikliklerin Türk izleyicisi bakımından en güzel yanı ise, geçen sene canlı yayın yapılmayan Asya bölge finallerindeki Türk sporcuların bu sene, Avrupa bölgesiyle birleştirilmesinden dolayı canlı olarak internetten izlenebilmesi olacak.

CrossFit Games bölgesel finalleri ve Athlete Games gibi katıldığı yurt dışında gerçekleşen diğer yarışmalar sayesinde Avrupa’nın en iyi atletleri ve  coach’larıyla bağlantıda olup fikir alış verişi yapmak adına ise ayrı bir önem taşıyor Tuncer için.

Antrum CrossFit’in head coach’luğu da yürüten Tuncer, hem üyeler, hem de Team Antrum için ayrı programlama yapıyor ve uygulatıyor. Bu sayede box açıldığından beri amaçladıkları fiziksel verimliliğe ve yüksek kalitede antrenmanlara ulaşıldığını ve bunu sürekli geliştirmeyi hedeflediklerini dile getiriyor. “Dersler minimum 10-12 kişiyle yapılıyor. Bu amacımıza ulaşmakta olduğumuzun bir göstergesi.” Team Antrum için hedefi ise; Türkiye ve yurt dışındaki yarışmalara hazırlanmak, başarı sağlamak ve uzun vadede CrossFit Games’e atlet yetiştirmek. Örnek olarak 19 yaşındaki Yunus İlhan, şu anki performansıyla ilerisi için gelişmeye devam edeceğinin ve başarılı bir atlet olacağının sinyallerini veriyor. “12 aydır uygulamakta ve uygulatmakta olduğum programdan tüm takım üyeleri sonuç almakta. Ayrıca CrossFit Open’da Türkiye sıralamasında 1. olan eski milli halterci Hatice Yılmaz’ın Team Antrum’a katılmasıyla halter konusunda daha da verimli şekilde ilerliyoruz.”

“Kısa vadede hedefimiz Battle of Bosphorus CrossFit Challenge’15’te Antrum ailesi olarak başarılı sonuçlar elde etmek ve Team Antrum olarak da ilk 10’a 6 atlet sokmak. Uzun vadede kişisel hedefim ise 2017 yılına kadar CrossFit Games’te yarışmak. Şu anki programım ile uyku ve beslenme düzenim hepsi bunun için.”

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale