X
    Kategoriler: FEEL UP

Stresten arınmak için “Meditasyon”

Stresten arınmak için Meditasyon Yapın!

Meditasyon, kişinin sakinlik, sessizlik, iç huzur ve farkındalığa ulaşmasını sağlayan deneyimlerin bütünüdür. Hayatla kurulan bağları güçlendiren meditasyon, aynı zamanda bağların koparılmasına da olanak verir.

Birçok kişi meditasyonun bir eğitmen eşliğinde belirli bir merkezde yapıldığına inanıyor olsa da, aslında kendinize dönmek; arabanızda, iş yerinde ya da toplu taşımada otururken nefesinize odaklanmak kadar kolay.

Meditasyon, etkisini hemen görebileceğiniz bir uygulama olduğu gibi, uzun vadeli iç huzura  ulaşmanızı da sağlar. Meditasyonla ilgili merak edilenleri, Uplifers olarak sizler için bir araya getirdik.

Neden meditasyon?

Meditasyonla geliştirilen farkındalık; hayatın tadını çıkarmanıza, alışkanlıklarını değiştirmenize, daha basit ve sakin yaşamanıza ve yaşadığınız her anda kendinizi bulunmanıza yardımcı olur. Farkındalığın yanı sıra, meditasyon;

  • Stresten arınmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur.
  • Farkındalığınızı geliştirerek, günlük hayatınıza da katkı sağlar.
  • Odaklanma becerisi, mutluluk, hafıza, kontrol, akademik performans gibi zihinsel aktivitelerle de bağlantılıdır.
  • Metabolizma hızını arttırmak, kalp atışlarını düzenlemek, solunumu, kan dolaşımını düzenlemek gibi, fiziksel sağlığa da etkileri çok.

Ancak meditasyonun kişinin hayatına en büyük etkisi, aslında bu kadar somut şekilde anlatılamayacak olanlardır; kendinizi daha iyi algılamak ve daha önce bulunmadığınız bir öz-farkındalık seviyesine çıkma gibi.

Stresten arınmak için Meditasyon Yapın!

Nasıl başlamalı?

Sadece oturmak ve dikkatinizi nefesinize vermek, başlangıç için yeterli ve önerilen bir farkındalık çalışması. Kafanızı boşaltıp, dikkatinizi sadece nefesinize vermek; odaklanma çalışmalarının da başlangıcı.

Farkındalığınızı geliştirmek için yapabileceğiniz egzersizler şöyle;

  • Stresli olduğunuzda, bir dakika boyunca nefesinize odaklanın ve sonra bulunduğunuzana geri dönün.
  • Yürüyüşe çıkın. Yapmanız gereken şeyleri düşünmek yerine, nefesinize, hislerinize ve etrafınızdaki şeylere odaklanın.
  • Yemek yiyorsanız, sadece yemek yiyin. Yalnızca yemeğinize ve size neler hissettirdiğine odaklanın.
  • Farkındalık çayı ritüelini deneyin. Çayı hazırlarkenki hareketlerinize, çayı koklayıp içerken çaya ve ritüel boyunca nefesinize odaklanın.
  • Bulaşıklarını yıkarken ve temizlik yaparken farkında olun.
Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale