Öncelikle, her zaman kendinize uygun bir fiziksel aktivite programınız olması gerekiyor. Daha doğrusu, vücudunuza uygun bir hedef belirlemeli; bu doğrultuda kendiniz için en uygun olan aktivite günlerini, aktivite içeriğini düzenlemeli ve bu hareketli yaşama uygun sağlıklı bir beslenme planı oluşturmalısınız.
Günümüzde, spor salonlarında her türlü ihtiyaca yönelik çeşitli grup dersleri sunulmaktadır. Aynı tempoda bireysel kardiyo yapmaktan sıkıldığınız anda, salonunuzun grup dersi programına bir göz atmanızı öneririm.
Her zaman uyguladığınız sportif aktiviteleri çeşitlendirin. Bu değişiklik hem vücudunuza farklı bir çalışma sağlayacak, hem de egzersizlerinizin rutine girmesini engelleyerek size motivasyon sağlayacaktır.
İşte grup dersleri ve uygularken harcanabilecek kalori miktarları;
Beril Tarakçıoğlu: Personal Fitness Trainer Beril Tarakçıoğlu, lise Sainte-Pulcherie ardından Lise Saint-Benoit ve son olarak Yıldız Teknik Üniversitesi – Fransızca Tercümanlık Bölümü’nden mezun olarak akademik yaşantısını tamamladı.
2013 Yılı Şubat ayı itibarı ile, profesyonel hayatına, ACE ‘American Council on Exercise’ sertifika programını başarıyla tamamlayarak Fitness eğitmeni olarak devam ediyor. Eğitimini aldığı branşlar; Burhanfelek/Cimnastik; Enka/Yüzme; Levent Tenis Kulübü/Tenis.
Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep
Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir.
Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor.Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka birdeneyimsunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor.Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.
1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı
Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.
Dyson Airwrap Co-anda2x™ modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.
2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler
Dyson, yeni Airwrap Co-anda2x™ imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göretasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.
Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.
-s97929" class="up-amp-ad-wrapper amp_ad_middle">
-s97929">
3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor
Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihleriniuygulamaya kaydedebiliyor.
Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarınagöre ayarlamasınısağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratikbir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.
4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar
Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™, yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay.
5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası
Dyson Airwrap Co-anda2x™ sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.
