X

Şiddeti artan migren ağrılarının bilinmeyen sebebi: Fazla kilolar

Fazla kilolar; kalp damar hastalığı, kalp krizi, inme, tip II diyabet, demans (bunama), obstrüktif uyku apne sendromu, adet düzensizlikleri, polikistik over sendromu, bazı kanserler (bağırsak, prostat, endometrium ve meme), bel ağrısı, fıtıklar (kasık ve mide), gastroözofajial reflü, safra kesesi taşı ve osteoartritin görülme sıklığını, ayrıca tüm hastalıklara bağlı erken ölüm riskini artırır.

Fazla kilolar
  • Migren ağrılarının sıklığını artırır,
  • Şiddetini artırır,
  • Tedaviye verilen yanıtı azaltır,
  • Ağrıların kronikleşmesine neden olur.

Fazla kilolar migren ağrılarını neden kötüleştirir?
  • İnsülin direnci ve metabolik sendroma neden olarak,
  • Yağ dokusu kaynaklı enflamasyona neden olarak,
  • Beyni iç ve dış uyaranlara daha hassas hale getirerek,
  • Bağırsak içi mikropların dengesini bozarak,
  • Artmış bağırsak geçirgenliğine neden olarak,
  • Vücutta stres yanıtını ortaya çıkararak,
  • İştah açan hormon oreksin salgılanmasına neden olarak,
  • Depresyona neden olarak,
  • Serotonin metabolizmasını bozarak,
  • Hareketsizliğe neden olarak.
Kiloluyum ve migren ağrılarım çok arttı, ne yapmalıyım?
  • Bir iç hastalıkları uzmanına başvurun. Metabolik parametreler ve tiroid fonksiyonları değerlendirilsin.
  • Bir nöroloji uzmanına başvurun, migrenin altında yatan veya ona eşlik eden başka problemlerin olup olmadığı değerlendirilsin. Ayrıntılı nörolojik muayene yapılsın. Gerekirse koruyucu tedavi başlansın.
  • Bir diyet ve beslenme uzmanına başvurun, düşük karbonhidratlı ve mümkünse glutensiz bir beslenme düzenine geçin.
  • Bağırsaklarınıza iyi bakın. Artmış bağırsak geçirgenliğine neden olan glutenli gıdaları ve alkollü içecekleri tüketmemeye çalışın.
  • Harekete geçin. Günlük hareket miktarınızı artırabildiğiniz kadar artırın. Her gün en az 8000 adım atmaya çalışın, bunu yavaş yavaş 10,000 adıma çıkarın.
  • Yoga yapmaya başlayın; stres düzeyleriniz azalır, iştahınız kesilir ve daha kolay kilo verirsiniz.
  • Açık havada zaman geçirin.
  • Su içmeyi unutmayın.
  • Uykunuza dikkat edin. Uykusuzluk hem iştah açar hem de beyinde enflamasyona neden olur.
  • Magnezyumdan zengin yeşil yapraklı sebzeler, avokado ve kuruyemişleri daha fazla tüketin.
  • Omega 3’ten zengin doymamış yağları daha fazla tüketmeye çalışın.

Daha fazla bilgiyi “Beynini Doğru Besle” kitabında bulabilir, bana Instagram hesabım veya web sitemden ulaşabilirsiniz.  

 

İlginizi çekebilir: Yoga yapmak migrene neden iyi gelir?

Dr. Banu Taşçı Fresko: Dr. Banu Taşcı Fresko, 1969 senesinde İstanbul’da doğmuştur. İstanbul Tıp Fakültesi’ni 1992 senesinde bitirmiş, ihtisasını İstanbul Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı’nda 1997 senesinde tamamlayıp Nöroloji Uzmanı olmuştur. Birçok özel hastanede çalıştıktan sonra şimdi çalışmalarını muayenehanesinde sürdürmektedir. Uzun yıllar kronik ağrılardan mustarip olduğu için, hastalara yol gösterecek, hayatlarını kolaylaştıracak bir kılavuz yazmak istemiştir. Ekim 2017de ‘Beynini Doğru Besle’ isimli kitabı çıkmış, kitapta migren ve fibromiyalji ağrılarıyla nasıl başa çıkılacağını, beslenmenin önemini ve tüm kronik hastalıklarda yoganın iyileştirici etkisinden bahsetmiştir. 2017 senesinde Arzu Rezzan Sunam ve Yelina Tayfur’dan Temel Yoga Hocalık Eğitimi ve Banu Çadırcı’dan 100 saat yoga terapi ve yoga anatomi eğitimi almıştır. Aynı zamanda Ahmet Güllü ve Vedat Örs atölyelerinde eğitim almış, profesyonel bir ressamdır, bu güne kadar 7 kişisel sergi açmıştır. Bugünlerde bir yandan Mayıs 2018’deki sergisine hazırlanmaktadır.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale