X

Şeker hastalığı Nedir? Belirtileri nelerdir? Nasıl beslenmeli?

Şeker hastalığı bir diğer adıyla diyabet, dünya çapında birçok insanda görülen bir hastalıktır. Şeker hastalığının belirtileri, tedavisi, iyi gelen besinler gibi konuları merak ediyorsanız okumaya devam edebilirsiniz.

Şeker hastalığı nedir?

Şeker hastalığı, pankreastan salgılanan insülin hormonunun yetersizliği veya insülinin etkisine dokularda direnç olması sonucu kandaki şeker miktarının yükselmesiyle başladığını söyleyebiliriz. Besinler şekere dönüşmek için parçalanır. Sonra bu şeker kana geçer ve kanımızdaki şeker düzeyi yükselmeye başlar. Eğer şeker hastası değilseniz kana geçen şekeriniz pankreastan salgılanan insülin hormonu yardımıyla hücrelere taşınır ancak şeker hastası olan insanlarda insülin eksik veya etkisiz olduğu için şeker hücre içine giremez ve kanda miktarı yükselir.

Şeker hastalığı yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir hastalıktır.
Şeker hastalığı belirtileri nelerdir?

Yapılan araştırmalara göre şeker hastası olup olmadığınızı öğrenmek için belirtilere dikkat etmeniz gerekiyor. Bu belirtilerle erken tanı konulursa şeker hastalığını önleyebilirsiniz. Bu yüzden aşağıda yazan belirtileri göz ardı etmemenizi ve bir doktora başvurmanızı öneririz.

  • Ağız kuruluğu ve çok su içme ihtiyacı hissetmek bu belirtilerin ilki.
  • Halsizlik, bacaklarda kramplar, sabahları zor uyanmak, aşırı tatlı isteği kandaki şeker yükseldikçe şiddeti artacak belirtiler arasında.
  • Kanda şeker yüksek olmasına rağmen enerjiye çevrilemediği için çok fazla uyukluyorsanız belki de şeker hastalığının başlangıç aşamasında olabilirsiniz.
  • Özellikle kadınlarda görülen genital bölge kaşıntıları veya mantar enfeksiyonları da önemli belirtilerden birkaçı.

Şeker hastaları ne yemeli?  Şeker hastaları nasıl beslenmeli?

Şeker hastaları ciddi anlamda yediklerine dikkat etmek zorundadır. Birçok şeker hastasının özel beslenme programıyla beslenmesi sağlıkları açısından önem kaydeder. Şeker hastalığına iyi gelen besinler;

  • Tam buğday ekmeği
  • Tam tahıllı ürünler ve çok az şeker içeren tahıllı yiyecekler
  • Tam tahıllı ekmek
  • Fırında kızartılmış patates
  • Tam tahıllı un veya mısır ekmeği
  • Mısır, patlamış mısır veya mısırdan yapılmış ürünler
  • Şeker eklenmemiş az da olsa tatlı yiyebilirsiniz
  • Fırında, ızgara veya haşlanmış tavuk ve et ürünleri
  • Düşük yağlı peynir
  • Yumurta
  • Fındık, ceviz vb.

Şeker hastaları ne yememeli?

Şeker hastalığınızı en aza indirmek için doktorunuza danışarak özel beslenme programı hazırlayıp, buna uymaya gayret gösterin.

  • Özellikle üç beyazdan uzak durmalısınız. Yani tuz, un ve şeker içeren herhangi bir besin yememelisiniz.
  • Çok yağlı ve kızartılmış etten uzak durun.
  • Tavuk etini derisiyle beraber yemeyin.
  • Öğünleri atlamayın, ara öğünlerinizi ihmal etmeyin.
  • Reçel sevenlerdenseniz reçel tüketimini azaltmanız şart.
  • Turşuda yüksek sodyum oranı olduğundan yemeklerinizin yanında turşuyu tercih etmeyin.
  • Beyaz pirinçten kaçının. Pirinç pilavı, sütlaç veya pirinçli biber dolması size iyi gelecek besinler değil.
  • Yüksek şekerli meyve suları içmeyin.

 

Şeker hastalığına iyi gelen bitkiler

Şeker hastalığınıza faydalı olan birkaç bitki mevcut ancak gene de tıbbi yöntemlerin bir numaralı yardımcı olduğunu unutmayın.

  • Zerdeçal, içindeki aktif bileşen olan curcumin sayesinde kandaki şeker seviyesi düşer.
  • Tarçın, glikoz seviyesini düşürdüğü için haftada bir iki defa istediğiniz çeşitteki tarçını kullanın.
  • Aloe vera, açlık kan şekeri seviyesini düşürür bu yüzden günlük olarak aloe vera suyunu içmelisiniz.
  • Yaban mersini yaprakları ile bitkisel bir çay hazırlayın haftada 4-5 kez tüketin.
  • Zencefili yemeklerinize katarak tüketebilirsiniz.
  • Çörek otu, şeker hastalığının artmasını önler.
Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale